定年後のなんとなく過ぎる生活

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何故断酒か？（８ケ月間の断酒中断）

2006.09.02

　３月のジョグ時間が多いのは、荒川マラソンに参加したからです。

　その後、毎週のジョギング時間は　少ない状態が続きました。
理由は、胃の調子が悪いことが多く、おかゆしか食べられない日が頻発したことと
背中肩甲骨下の痛みが気になって、　走るのが悪さしているかと若干不安があったから。

　けれど、このままでは　もうフルマラソンを走ることがでないと思い
８月１０日くらいから、ほぼ毎日６ｋｍジョギングです。（暑いのでジムの中ですが）
同時にお酒を飲むのも止めてみました。

　分かったことは、胃の調子が悪いのは　お酒のせいだったということです。
驚きでした。お酒を止めてから　一度も胃の調子が悪くなったことがありません。
内視鏡で胃の検査をしても　特に悪いことは無かったのに、胃の消化機能が
落ちていました。

　背中肩甲骨の痛みは、消えてはいないのですが、かなり軽くなりました。
８月初めまでは、痛み止めを背中に塗っておかないと　１日もたなかったのですが、
ジム通いをはじめてから　少し改善されたと思います。

　ジムで走る前に、普通のストレッチだけでなく、下の絵のストレッチマシンで
背中と肩を重点的にストレッチした効果が出てきたかなと思います。

　かなり念入りにジョギング前と終わってから、肩と背中　そして　背中横の筋肉を
ストレッチしました。このストレッチマシンが気に入っているので
買いたいと思い、値段を調べたら　何と１５０万円くらいです。
高くてとても買うことができないので、ジムに通うしかありません。

　このストレッチマシンを使っているうちに、副次的な効果として、
手の握力が上がってきました。もともと　男としては　非常に握力が弱く
２５ｋｇから３０ｋｇくらいしかなかったのですが、今日は右手が３９．５ｋｇ
左手が３５ｋｇでした。

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