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2004年01月07日

ジムに行く前に近所のイトーヨーカドーにて半額で冬物スカートやババシャツ、タイツを購入。

さらに数年前に買った「壮快」に掲載されていた「酢タマネギでどんどん体重が減った」記事を思い出し広口びんとタマネギと酢（玄米黒酢）も！
・・・わしゃ健康オタクか（汗

買い物あとはレストラン街にいき「黒ゴマ坦坦麺」を
・・・これがすべてのはじまりだった！
体質的に香辛料のきついものを食すると胃腸の調子がおもわしくなくなってしまうのをすっかり忘れていたのであった。
内容がヘビーなのも災いして30分後ジムに到着しても横っぱらがイタイのが治らず
しかも自分がチェックインしたい時間帯までには駐車場待ちの渋滞が異様にのびていたため間に合わず、レッスン前のウォーミングアップも充分にできひんまま・・・

パンプ　60分
コンバット　45分（偽り）

パンプは新曲に切り替わったせいもありものすごくきつく感じてしまい
そのあとのコンバットも普段なら出力120％で挑むのに最初からパワーが出ない
・・・ついに4曲目だけブッチ！

・・・・しかし休憩がよかったのか？そのあとのムエタイではいつものように全快モードでいけました。

エクササイズ前の食事量ってほんま気ぃつけなあきませんね

帰宅後は買ってきた服のタグをはずしたり
酢タマネギつくったりしたらあっという間に2時すぎてしまいました

にがり水は早速パンプから飲用開始
2リットルなんてジム通ってたらあっちゅう間に摂取できるのでこれなら簡単にできますな

水2りっとるにたいして小さじ1杯くらいでよいそうです
スーパーで売っていたにがりは100ｍｌ・・・
いったい何日もつねん（涙

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