アラフィフみなみなのダイエットブログ

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2021.03.04

５６ｋｇ台に戻ってくれない

便秘はスーパー大麦のおかげで
快腸なのよ
１日に、２回とかあるから

もしかしたら
糖質食べなさすぎ？

って思ったの

ダイエッターあるあるの一つに

てのがあると思うんですよ

私もあるある

今は麦ご飯にスーパー大麦かけて食べてるから
１日に半膳くらいは麦ごはん食べるんだけど
白米はほんとに食べません

食べるのが
何かね
怖いのよ

でも
YouTuberのみお先生はおっしゃってます
「基礎代謝をあげるには、脂肪と糖質を取らなければいけない」

基礎代謝
すなわち、私達が生きることに必要なエネルギー

このエネルギー量が年齢とともにだんだんとおちてくる

ダイエットをすると
加えておちてくる

いくらダイエットをしても
痩せないらしいです

そこまで
自分で節制しているつもりはないんですけど

どうしても体重が減らなくなったりすると
肉も魚もご飯も
「身体に毒だわ！」
的な考え方をしてしまいがち

そんなつもりはないんだけどねぇ～

ま
また減り始めるのを待ちます

２５日のダイエット１年記念日まで
あと
２０日

筋トレは朝したほうがいいって
今日見つけた

もっと早く教えてくれよ・・・

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