2004/11/01
テーマ： －５ｋｇを目指して(13)
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝食 なし
昼食 ハンバーグ（もやしとネギ付） ごはん
間食 パン、コーラ
夕食 ビール１杯 焼酎２杯 キムチ鍋
ハンバーグは付け合せを野菜にしてカロリーを少し抑えてみました。間食のパン、ホントは止めたほうが良かったですよね・・・（反省）。
運動、増やしました。
腹筋３０回、腿上げ５０回、スクワット３０回、踊り（よさこい）２５分、ですね。
さすがに２５分踊ると汗が凄いです。
毎日踊りまっせ（笑）
昼食 ハンバーグ（もやしとネギ付） ごはん
間食 パン、コーラ
夕食 ビール１杯 焼酎２杯 キムチ鍋
ハンバーグは付け合せを野菜にしてカロリーを少し抑えてみました。間食のパン、ホントは止めたほうが良かったですよね・・・（反省）。
運動、増やしました。
腹筋３０回、腿上げ５０回、スクワット３０回、踊り（よさこい）２５分、ですね。
さすがに２５分踊ると汗が凄いです。
毎日踊りまっせ（笑）
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Ｒｅ；］ダイエット日記
ゆこり～な
さん
Re:私の食事
okomot425
さん
ばんそこさんの食事ってアルコール好きの私には
毎アルコールが気になりますね。
私は
朝ごはんはかるくご飯1膳、味噌汁、納豆
抜くことはありません。
昼は日替わり配達弁当の副食のみ
夕は支度しながらアルコール、支度時間が長いほど
多くなってしまいます
ご飯は普通に1膳
寝るまでは何も食べません
普通の日は間食は無し
１４８ｃｍ ４７ｋｇ
これでもキープに気を使っていますよ
(2004/11/02 03:16:52 PM)
毎アルコールが気になりますね。
私は
朝ごはんはかるくご飯1膳、味噌汁、納豆
抜くことはありません。
昼は日替わり配達弁当の副食のみ
夕は支度しながらアルコール、支度時間が長いほど
多くなってしまいます
ご飯は普通に1膳
寝るまでは何も食べません
普通の日は間食は無し
１４８ｃｍ ４７ｋｇ
これでもキープに気を使っていますよ
(2004/11/02 03:16:52 PM)
私の食事
okomot425
さん
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