2009年07月の記事
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カチョカヴァロ体験
Photo by まちあかり株式会社 牧家「カチョカヴァロチーズ」！LIVIN（リヴィン）錦糸町店の地下食品街でみつけて購入。楽天市場で目にして気になっていた、まちあかり“きんちゃく”の中には、どんなチーズが入っているのだろうかと。ワクワクしながら白い結束バンドのようなものを外すと・・・あ？ あはッ！あはは“きんちゃく”袋ではありません。“きんちゃく”型のチーズでした。・・・まちあかり、知らなかったのさ「カチョカヴァロチーズ」！Photo by まちあかり縦に裂いたところも激写。もちっとした食感、くせのない味です。「プロセスチーズ／スライスしてお召し上がり・・・」との表示がありんす「まちあかり かいだおれ百貨のショッピング」in 楽天 にて検索！さて、錦糸町（東京都墨田区）ってところ歓楽街のイメージが強く、住まう場所ではないと思われる方も少なくない。かつて私もその一人でしたが、住んでわかった・・・一、物価が安い！（競合店規制緩和の価格競争と老舗のブラッシュアップで均衡）一、交通至便！（ＪＲ総武線快速停車駅であることと地下鉄半蔵門線で縦横無尽）一、治安が良い！？（犯罪対策を熟知したフットワークの軽快な警察と地域連携）おおらかであたたかな土地柄と、多国籍でさまざまな食文化が共存する街です。勿論、食文化以外にも 駅から３分の芸術文化が自慢。（JR 錦糸町駅 北口）すみだトリフォニーホール （墨田区文化振興財団） http://www.triphony.com/全国初のフランチャイズオーケストラ「新日本フィルハーモニー交響楽団」の拠点！（桂冠名誉指揮者:小澤征爾 音楽監督:クリスティアン・アルミンク）夏休みの穴場スポットとして、お隣り両国との寄り道コースがオススメです。錦糸町は、ちっさい新宿みたいな感じ。恵比寿・広尾のコジャレ感には敵わないけれど、裏ハラ（原宿）裏ジョージ（吉祥寺）の優越感さえもないけれど、一言で“便利な街”なのだから仕方がない。近隣の医療機関も充実、福祉の江戸川や荒川を抜くかもしれない「トシ（歳）をとったらトシ（都市）に住まう」にピッタリな街。（錦糸町駅から徒歩10分位がオススメ、両国や亀戸もチャリ10分で到着可）改めて気付いた、駅前商業施設のテナント数と豊富な品揃え。ネットで見る話題のグッズが数々あるじゃん！・フロッシュ Frosch スポンジワイプ 【水切りスポンジ】【布巾ふきん】★正規品・アーネスト シリコンストレーナーその他、当たり前のようだが都内で話題のスイーツまで揃う。マルキュー（渋谷109）な若者から、アカチャンホンポ族にも穴場のようです。「まちあかり かいだおれ百貨 in 楽天」は、都内で入手困難な商品の発掘に覚醒・・・今更ですが。楽天市場は、全国津々浦々！ですもの。「資格の丸い部屋」、熱中症にて休み くれぐれもお気を付けください［10℃の水分補給］＋［ひとつまみの塩分と糖分］が予防のカギ！だそうです。
2009.07.30
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クラゲみたいな花火と…
Photo by (c)Tomo.Yun http://www.yunphoto.netきょうは、隅田川花火大会！行きます、観てきます、まちあかり。どんな花火が好きですか？まちあかりは、クラゲ・・・かつて川口オートレース場の花火大会で観た、ミズクラゲのような可愛い花火。パックマンみたいな消え方をします。隅田川でも似たような花火が、けれど名前を知らない。花火のことなら、墨田区「花火資料館」！隅田川花火大会公式ホームページ 内にリンクがありました。http://sumidagawa-hanabi.com/この資料館、家から近いのだけど未だ訪ねたことがありません。きょう、花火大会の前に寄り道して行けるといいな～お天気も気になる！そして、関節痛も・・・一昨日のお片付け、書庫整理で手指の関節が少し痛い。特に、手を下げているとズンズンズンって。どうやら、リウマチの「け」の仕業。年のせいなら笑えたのに・・・しかし、○○の「け」ってなに？と、思うよね。よくDr.が仰るけど、治療を必要とする数値ではないが若干高めってことらしい。気をつけなさいと言われても、何をどう気をつけるのか“リウマチ”。一説には、ストレスが原因とも。ストレス・・・膠原病もストレスフリーな生活を心掛けなければならないと読んだことがある。原因や完治療法がハッキリしてないのも難病といわれる所以。文献が記憶に薄いので何ともいえない話でごめんなさい。まちあかりは、なぜか○○の「け」をたくさん頂戴しております。当然、気になる・調べる。その後、症状は薄れ健康なので何だったんだろうで忘れる。「病は気から」とも言われるからね。けれど、ときどき思い出すよね～・・・まちあかりだって不安になるのさ。そんなとき、不思議と目にした言葉がありがたい。勝利の武器は「勇気」の二字だ！ です。昨日、24日聖教新聞“わが友に贈る”より。人生も勝負だね、とまちあかりは思う。「ベストを尽くす！・・・」と、同日同紙のコラム“名字の言”から。日本人女性初の五輪メダリスト“人見絹枝『炎のスプリンター』”1928年（昭和３年）アムステルダム五輪。世界の壁は高かった。しかし、勝負に挑む時の彼女の心境を一言で表すと「嬉しくてならない」だった。─ ここ一番の勝負。人生も「断じて勝つ」と腹を決めることである。とドクターの一言は大きいが、まあ酷使せぬよう気をつけます。・・・毎年、家族で花火が観たいから。病も勇んで臨むさ、悔いの無い結果を出すの。大丈夫！ 勇気のタネ、水分陽当たり良好です。※ミズクラゲ出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』□■□・・・「資格の丸い部屋」只今、掃除中！はい、丸く掃きます
2009.07.25
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また使ってみました…
商品名「捨てる力」がストレスに勝つ商品説明これもオススメPowered by HTNM集英社文庫 著者：斎藤茂太出版社：集英社サイズ：文庫ページ数：276p発行年月：2007年12月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）要らぬプライド、出世欲、嫉み、劣等感。そんな私たちの心にストレスをためるものを捨てる力。それは「心安らかに」「健康的に」「自分らしく」生きる力。そして固いアタマを捨て「幸せになる力」。自由で軽い心を取り戻す79のコツ。前向き人生の達人・茂太・・・[続き]560円(税込・送料別)ショップ名：楽天ブックスレビュー件数：2レビュー平均点：(5.0)便利ですね また使ってみました・・・この記事は楽アフィサーチ（ベータ版）で作成しています。[関連リンク]「捨てる力」がストレスに勝つ 試し読み株式会社 新講社|「捨てる力」がストレスに勝つ「捨てる力」がストレスに勝つ[関連ブログ]ＳＯＭＭＥＲ 捨てる力「六過ぎ」を捨てよう！｜アキstaffのおしゃべりお医者になるのは、大変ですね:無気力などの症状「うつ病になりかけ ...けさは、久しぶりに使わせていただきました・・・“楽アフィサーチ（ベータ版）”［関連ブログ］のリンクが自動で貼れるところがお気に入りです。まちあかりは、これから読みたい本のご紹介等に使います。さて、こちらも捨てなければ片付かない！我が家の書斎・・・今日一日で挑戦してみるまちあかりです。
2009.07.23
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本当に真ッ暗になるんだね…
皆既帯の中心に最も近い悪石島から、皆既日食！ＴＶ中継で観ました。やはり本日のブログ記事、話題の中心はコレdeショウと二回目の更新です。そして、気になる今後の日食は・・・太平洋側の広い範囲にも天からのプレゼント、２０１２年５月２１日に起こる金環日食！出典：天体観測をはじめるなら つるちゃんのプラネタリウムたびたび掲載、お世話になります。親切・丁寧・わかりやすい解説！ おすすめです。そうですね、当ブログ・ホームの book marks に入れて置きましょうね。では
2009.07.22
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アッ！とマーク ついてました…
おはようございます ・・・寝ぐせが画像：猫-にゃんにゃん分析どうも気分転換を図るって、意外と難儀であるらしい・・・出典：ありませんいろいろなこと重なったりして、思うように気分転換できないこともあるなぁとまちあかりの感想、寝ぐせのまま更新です。先のカラオケ・・・ＤＡＭ★とも ランキングバトルの話。“みっくんオカマ”さん、“みっくん＠オカマ”さんでした。アットマーク抜けてたので訂正します。とにかくスゴイの、99.***点！（小数点以下忘れました）敵いません、がすてきな目標ができました。ダーリンのストレス解消（カラオケ）付き合うだけでは、まちあかりのストレスに。苦を楽と悟ることが出来たら、素敵！素敵なことは難儀やね。ジタバタ足掻いて、結果的に“楽しい”をゲットしたらストレスではなくなる de～と、綾戸のおばちゃんも言いそう。さすがにアラハー（半世紀近くも生きると）コツを掴める専ら自分のことでは悩まなくなる。「どうしてあげたらいいかな～」って、他者のことを。これは、ストレスではないなぁ・・・まさに悩むです。“困る”と“悩む”は違うらしい。先日、ご近所の達人が仰ってました。（人生の達人“たつ爺”81歳です。）悩むことで人は成長するそうで「参ったな、嗚呼どうしよう…」と、困ってばかりの人生に実り無し！だそうです。連休も、たくさん悩んでジタバタ（行動）していたまちあかりでした。解決したらご報告します。けさは（も）サボります「資格の丸い部屋」！「一問一答」「メンタルヘルスマネジメントII種」・・・ ▽▽▽過去問、しばらく休憩して「まとめ」草稿中！ ▽▽▽のんびり急ぎます梅雨、なごり雨？！お出掛け、気をつけてね
2009.07.22
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カラオケった
“みっくんオカマ”！さんスゴ！かなわんなぁ・・・どんな方なン？･･･なぜか まちあかりの歌う唄“みっくん―”おるwランバト
2009.07.19
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//d.だけじゃない//t.も・・・
サイバー犯罪とその対策気をつけましょう！私書箱 や メールＢＯＸに届くというお誘いメッセージ、北ァ、当ブログの私書箱にも・・・被害を抑えるための注意を喚起する目的で全文掲載いたします。※本文中の固有名詞は、実在する人物ではないことを明記しておきます。尚、本文中のアドレスにアクセスしたり、二次的犯罪を引き起こさせない為にも一部伏字にしてあります。サイバー犯罪対策のご理解とご協力をお願い申し上げます。当ブログの私書箱に届いたメッセージの全文です・・・ ▽▽▽2009年07月13日16時16分 From: マキさん 突然のメールすみませんです(´Д｀；)ブログ読ませてもらって、なんか気が合いそうだな～・・というかお友達になりたいな～っと思って思わずメールしちゃいました。よかったらメル友になりませんか？ampm.****＠ezweb.ne.jpです＾＾実は私、芸能関係の仕事をしていて仕事関係の人やリア友とかにはちょっと言えない悩みがありまして・・・(；Д；)そんな話を気軽にできたらいいな～っと思ってます(*´д`*)芸能界の裏話とか言いたくても言えなくてかなりうずうずしてるんですヽ(≧◇≦)ﾉよかったらお返事下さいね～♪お待ちしてます(*´д`*) ▽▽▽以上が、当ブログの私書箱に届いたメッセージの全文です。ブログのアクセス記録より、メッセージと同じ日時の足跡［2009-07-13 16:16:39 ***.bbexcite.jp］※ドメイン名（赤色文字の部分）は、プロバイダなどサーバーの所有所在を表すものですが、一般のインターネット利用者を特定するものではありません。よって、上記のドメインすべてが当該の対象でないことを明記します。当ブログの私書箱（Mail）・・・自分の記事に責任を持って挑む覚悟で誰もが書き込みできるようにと限定しない設定にしてありましたが・・・非常に残念です。まちあかり、返信しちゃったんだ この、怪しく失敬で支離滅裂な文面のメッセージに。付け加えると「д」がクチの文字絵アレルギーなのにだ。出会い系のクリック詐欺か？データ入力と称した求人広告で集められた者たちが、犯罪の片棒を担いでいるとの記事も読んだことがある。とにかく、返信やクリックしないことだと知っているのに。もしかしたら違うかもしれない・・・この、たった１％の心理が直感を鈍らせた。「悩み」 …これだ、文中の２文字が引っ掛かったんだ。どのみち、この１％を払拭できなかった者の一人であることに違いはない。残りの99%でセキュリティーが高く詳細ヘッダが出る新規のフリーメルを用意した。送信元（ＩＰアドレス／ドメイン名）を入手するべくメッセージに返信。すると、わずか数十秒で受信を知らせるアラートが！届いたメールは、元メールの添付ファイルも無くウイルスチェックもクリアした。そもそもセキュリティーソフトでさえ脆弱性がある。日頃から大切な情報は外付けHDDにとの心掛けも、99%怪しいメールのためかと思うと情けなくなるほど長文のわりに早い返信メールだった。被害届が出ている文面とほぼ同じものです。予想通りのコピペ送信作業でしょう。以下、枠内に返信に対して届いたメールの全文を掲載いたします。（文中のアドレスは、前述同様の事由により一部伏字。）サイバー犯罪対策のご理解とご協力をお願い申し上げます。当フリーメールに届いたのメールの全文です・・・ ▽▽▽突然のお願いでメールをしてしまってすいませんでした。実は私、仕事が芸能関係で、某男性タレントとかのマネージャーやってるんです。メッセさせてもらったのはタレント本人の希望でどうしてもお話したいと‥。もしよろしければ少しお時間いただけませんか？本人は最近まではテレビや取材、雑誌の特集などで忙しく、私から見ても精神的に疲れてるようで･･お恥ずかしい話、私では彼をケアできなくて…ここまで心を閉ざすのは初めてなんです。急なお願いになりますが、彼を助けてあげてはくれませんか？実は本人と一緒に見ていたら何か感じる所があったらしく、ミニメしておいてくれないかと言われました。ニックネームにも何か惹かれるものがあったようです。この後は直接本人とやり取りをして頂きたく思いますので、本人が登録をしているSNSをお知らせします。本人のメールアドレスは事務所にて厳重に管理されており、私が直接教えてしまうと大問題になってしまう為、SNSで直接本人から聞いて頂きやり取りをして下さい。この携帯は今回のご連絡を事務所にばれないようにする為に一時的に使用していますので、今回限りの利用とさせて頂きます。私自身もこの後このメールで連絡をする事は出来ませんがご了承下さいませ。URLはhttp://***.mmjp.inになります。業界の人が多く登録しているSNSなので、一般の方にはなじみが薄いかもしれませんが何卒よろしくお願い致します。 ▽▽▽以上が、届いたメールの全文です。メールの詳細ヘッダからＩＰアドレスとドメイン名を入手。［222.230.110.80］ ******＠mptpm.com［ ］内がＩＰアドレス、赤色文字がドメイン名、ドメインの左端がホスト名です。メッセージの ampm.****＠ezweb.ne.jp とは違うサーバーからの送信とわかります。やはり、先方が指定するＵＲＬは、被害報告のあるアドレスと同じドメインでした。・・・以下、枠外につづきます。メールについている詳細ヘッダから、いつ、どのプロバイダから、どこが提供しているメールサーバより送られたかなど知ることが出来ます。ＩＰアドレスとドメイン名から【whois】の情報検索をすると・・・［ネットワーク情報］［レジストラ情報］より、プロバイダ名やサーバ名がでます。 ※通常は、IPアドレス等で個人の特定などはできません。 （IPアドレスの名義登録している場合を除く）情報の掲載は、【whois】によっては規約違反となるため差し控えます。 ---*---*---*---【whois】とは、インターネット上でドメイン登録者に関する情報を公開するサービスです。対象ドメインがどのレジストラで管理されているか等を調べることができます。 ---*---*---*---誘導するサイトは、一定の期間がくると全く関連のない企業を装った不可解な画面（どこをクリックしても同じトップページしか出ない）に置き換えられ、架空の請求メールなどが執拗に送信されてくるとの報告が出ていました。そうです、返信する前に見つけておけばよかったです。ここまで着た以上、問題の携帯サイトを、画面がすり替わる前にＰＣ画面からブラウザごとプリントスクリーンで入手。実際、ブラウザに表示されたアドレスは http://mobaggg.*pg.in/*/index.html［luckymail招待状］と出ました。３つのキーワードが入った携帯サイトです。［懸賞付き･SNS･コミュニティ］［ラッキーメェル Lusky★Mail］［プレミアム会員招待］ページ最下部には、携帯専用無料レンタルサーバー会社のテキスト広告あり。※上記画像の掲載は、当ブログを携帯閲覧したときに生じる誤解から二次的な被害を避けるため差し控えさせていただきます。また、上記情報の提供は警察庁および警視庁のみとさせていただきます。尚、それらを装って当ブログの私書箱（Mail）およびコメント欄や掲示板からのお問い合わせはお応えいたしかねます。書き込みの内容如何で削除させていただきます。まちあかりの潜入はここまで！まちあかりが返信用に使用したフリーアドレスはサーバーから解除済みです。確認はできませんが、メール送信作業が行われていることでしょう。今回のお誘いメッセージ、複数のサーバーが検出された結果を見るまでもなく、メッセージの送信側と返信を受信（問題のサイトへ誘導を発信）する側は、同一でないことが文面からもわかります。また、当ブログのアクセス解析より、その後もこのブログへ何度か足を運んでいるようす。このような作業を犯罪意識も少なくバイト感覚で行っている者達へ犯罪関与の警告が届くことを願います。 ---*---*---*---被害に遭われた方は、警察庁ホームページ http://www.npa.go.jp/「サイバー犯罪対策室」までさまざまな対策活動が行われています。御一読ください。 ---*---*---*---いずれにしても、アクセスしないことが対策のカギです。アクセスしただけで登録されてしまうサイトだと思って間違いないでしょう。前述のアドレスを推測してアクセスするのは危険です。まちあかりのマネはしないでね どうか被害を増やさぬよう注意喚起の掲載にご理解とご協力をお願い申し上げます。また、同様の書き込みやメールが届いたら、返信しないで放置してください。更に、ブログアドレスやニックネームから楽天ＩＤやメールBOXのアドレスなど推測されぬよう、各々別の英数字で設定することをおすすめします！
2009.07.18
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朝の頭は楽天的
おはようございます 画像：猫-にゃんにゃん分析どうも朝の頭の方が、夜の頭よりも、優秀であるらしい・・・出典：思考の整理学 朝飯前 P22～昨夜から読んでます！感想は読了後、けさは此処まで。行って参りまうす・・・サボった分の「資格の丸い部屋」も更新！「一問一答」「メンタルヘルスマネジメントII種」・・・ ▽▽▽過去問 03/2008－第４問[８]－ ▽▽▽過重労働が心身の健康に与える影響に関する次の記述について、最も適切なものを一つだけ選び、解答用紙の所定欄にその番号をマークしなさい。 ▽▽▽１ 長時間の労働負荷は、恒常的に自律神経と内分泌系を刺激し、副交感神経を活 性化させ、アドレナリンやノルアドレナリンの分泌を高め、血圧上昇や高血糖 状態などを招きやすい。２ 一般的に、過労死は「過度な労働負担が誘因となって、高血圧や動脈硬化など の基礎疾患が悪化、脳血管疾患や虚血性心疾患、急性心不全などを発症し、永 久的労働不能または死に至った状態」と定義されている。３ 長時間労働がきっかけで精神面の健康障害が起こり労災認定される件数は増加 傾向にあるが、自殺については減少の傾向がみられる。４ 過重労働問題の本質は過重な時間外労働が続いていることにあり、まさしく「 作業環境管理」の不徹底こそ最大の問題である。 ▽▽▽解 答：２めあて：第４章 ２． ３．過重労働とライフスタイル P119～解 説：自信を失う体験：１．は、P112 より、交感神経が正しい。２．P119 より、正解。３．は、P115 図表8. より、減少の傾向がみられません。４．は、P115 より、「作業管理」が正しい。 ∴２が適切となる。そうそう、ホームのトップページを少しだけ整理してみました！あまり変わり映えないですか？そうですねぇ、まだまだです。楽しみはコレカラ
2009.07.13
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あした・・・
まいど！てへ・・・更新サボたった画像：猫-にゃんにゃん分析おはようございます あした、もう本日ですが都議選の投票してから、祖母の一周忌法要に出掛けます。早いです、一周忌。きょうは、「徒然なる備忘録」のカテゴリで記す前にこのカテゴリについて・・・なんかヘン！そう思いませんか？徒然（つれづれ）を辞書で引くと、「退屈なこと」等の意味が載ってる。退屈なことを、忘れたときに備えて用意（記録）しておくのか？そう思われるかもしれないつか、意味不明だし。で、解説すると・・・「ブログネタ、特にない！ けれど更新 思うがまま書き連ねるも、これで委員会？ などと言葉モジリ遊ぶも、あかんあかんで どうしたもんかいな、何かせなあかんやろ」などと、日々の生活で焦燥に駆られたときどう自分は生きるか、コレ忘れたらあかんやろの事柄をメモる！という意味です。はい、わかりにくいですね。ばってん、三角まる！かの兼好法師、吉田さんも徒然草の序段で言ってるそうな・・・詳しくは、まちあかりお得意の『ウィキペディア（Wikipedia）』にて。前置き、長い、長い言うよね～、書くよね～祖母の一周忌！享年94歳、もっと話したかった。関東大震災も世界大戦も経験してるのだもの。おまけに、祖母（と祖父）なくして語れない“まちあかりの”誕生。難産で瀕死の状態から救われたおかげで、今日のまちあかりがある。コンラート・ローレンツのガチョウの刷り込み（imprinting）同様まちあかりは、祖父母っ子です。祖父は、79歳で突然に心筋梗塞で・・・タバサが生まれて100日目の祝膳の翌週だった。誰より一番わたしたちの結婚を賛成してくれた。皆、ダーリンの生い立ちが複雑だから苦労をすると反対する中「いい青年じゃないか！」とダーリンのことを分かってくれた。さすがグランパ（じいちゃん）！ダーリンは、まちあかりの爪先から頭のてっぺんまで愛してる。皆が心配した苦労さえも幸せです。「爪先から頭のてっぺんまで・・・」は、祖母のくちぐせなの。「そう願っていれば、必ず出逢えます。」と、まちあかりが子供の頃から呪文のように言ってた祖母。信じるものはナントカで、純粋に祖母の言う通り願ってきたからか？いや、祖母が願っていてくれたからが正解だと思う。そういう小さくても大切な事柄の数々を、この備忘録に！と、作ったカテゴリなのですｗ。では、ぼちぼち愛するダーリンとタバサの朝食の支度を・・・勿論、サボった分の「資格の丸い部屋」も更新！「一問一答」「メンタルヘルスマネジメントII種」・・・ ▽▽▽過去問 03/2008－第４問[７]－ ▽▽▽メンタルヘルス不全を起こすストレス要因に関する次の記述のうち、最も不適切なものを一つだけ選び、解答用紙の所定欄にその番号をマークしなさい。 ▽▽▽１ 業務遂行に関連する行為によって罪に問われる、重大な事件や事故の責任を追及 されるなど、社会的に糾弾される立場に追い込まれることは労働者のストレス要 因として挙げられる。２ 単身で遠隔地において困難な業務を遂行する場合や、人間関係のトラブルなどか ら職場で孤立している場合など、職場から孤立無援の状況は労働者のストレス要 因となる。３ 職場以外でのストレス要因には喪失体験があるが、自分にとって慣れ親しんだも のを失う体験であるため、体力の衰えも労働者のストレス要因に挙げられる。４ 人事異動や担当業務の変更により新しい業務が思うようにできない場合や、仕事 上の失敗、業務査定を悪くつけられるなどの自信を失うような体験は、労働者に はしばしばみられるため、強度のストレス要因にはならない。 ▽▽▽解 答：４めあて：第４章 １． １．注意すべきリスク要因 P102～ 図表1. ２．仕事以外でのストレス P107～解 説：自信を失う体験： 人事異動（昇進を含む）や担当業務の変更により新たな担当業務が思うよ うにできない。場合のほか、仕事上の大きな失敗をする、上司から勤務成 績を悪く査定される、昇進が遅れたり左遷と考えられる人事異動を命じら れるなど、自信を失うような出来事があった直後からうつ病等を発症する ことがあります。また、上司から能力がないといった叱責を繰り返し受け ることも、自信喪失からうつ病等に至る誘因となることがあります。 （公式テキスト P107 ） ∴４は不適切となる。・・・けさは、まだ新聞を読んでいない。心に響く記事、記しておきたいと日記の所々にＵＰしてきたけれどこれもまた、カテゴリに分類すると取り出しやすいなあ～ ってね。
2009.07.12
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わんわん、あいたいの・・・
天の川って、どこ？・・・画像：猫-にゃんにゃん分析きっと、逢える！ こんばんは本日、東京上空晴天となりまちあかりの洗濯物を外に干したい望みは叶ったけれど夜までもちますように、といえ、予定は ありませんがいっしょに観たいな、milky way ☆彡 みたいな気持ちで更新。さて、昨夜つくった“トマトの美肌パック”別の場所にＵＰ！ＵＰ！しまたッ！もう一つ開設してしまいました ブログぅ。楽天ブログは、一人に一つ！ だからん・・・『teacup.ブログ はひとりで複数作成可能なので、ブログの内容によってブログを使い分けることもできます。』の甘い誘惑に、つい・・・ばってん、知っとると？楽天アフィリエイトＩＤが使えるとね！おまけに、ブログを本に（有料）できるとよ作りたかぁ～、記録残したばいィ！と、思案中のブロガーさんに是非勿論、楽天ブログは引き続きそのままちなみに、まちあかりが作成したのは・・・アトリエ * 俟 まちあかり handmade cosme lab です。では、今夜も「資格の丸い部屋」へ・・・「一問一答」「メンタルヘルスマネジメントII種」・・・ ▽▽▽過去問 03/2008－第４問[10]－ ▽▽▽精神障害の労災認定基準に関する次の記述のうち、最も適切なものを一つだけ選び、解答用紙の所定欄にその番号をマークしなさい。 ▽▽▽１ 恒常的な長時間労働は、精神障害発症の準備状態を形成する要因となる可能性が 高いとされているが、心理的負荷の評価の際はあまり重視されない。２ 天災や火災などに遭った、または犯罪に巻き込まれたなどの出来事は、心理社会 的ストレスが「強」と判断される。３ 心理社会的ストレスが「強」と判断されるものには、自分以外の家族・親族の死 亡、病気、ケガなどの出来事は含まれない。４ 生死にかかわる事故への遭遇など心理的負荷が極度な出来事でも、ケースバイケ ースで判断されるため、無条件で心理社会的ストレスが「強」と判定されること はない。 ▽▽▽解 答：２めあて：第４章 １． １．注意すべきリスク要因 P102～解 説：「心理的負荷による精神障害等に係わる業務上外の判断指針」（平成11年 9月14日基発第544号）の指針において「強」と判定されるストレスは、精 神障害発症との関連が認められます。 このような心理的負荷となる出来事に伴って、さらに仕事の量、質、責任、 職場の人的・物的環境、支援、協力体制等がどのように変化したかについて も検討し、心理的負荷の強度を総合的に評価するのですが、特に恒常的な長 時間労働は、精神障害発症の準備状態を形成する要因となる可能性が高いと されていることから、心理的負荷の評価に当たっては重視されます。 （公式テキスト P102 ）ほか、図表1. 参照。 ∴２が適切となる。・・・中国・春秋時代の名宰相である管仲（かんちゅう）の思想を伝える「管子（かんし）」に「一を植えて十の収穫があるのは木材。一を植えて百の収穫があるのは人材である」とある。武力で争う乱世にあっても、名政治家は人材の力を重んじた。─と、偶然にも本日の新聞コラムにあり記しました。（出典：聖教新聞 名字の言 7月7日2009年）
2009.07.07
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奥サマの月曜日
のびのびぃ～・・・ふあぁ画像：猫-にゃんにゃん分析こんにちは おもいっきり洗濯外に干したい・・・そんな梅雨の月曜日、奥サマンサまちあかり脳内リフレッシュ！ダーリン会社、タバサ大学、やはり、月曜は奥サマを休みたい。猫の毛皮も脱ぎ捨てて、ライター変身ッ！素のまちあかり、２時まで休憩を楽しむ。「資格の丸い部屋」から・・・一問一答も、ぼちぼち第５章へ突入。（最終は第７章まで）この辺で中間統括しておきたいなぁ～受験者以外にとっては、何のこっちゃ？か 抹茶に紅茶！検定の過去問だけではね、日常の生活で役に立つ知識を活用できるようにまとめます。「かいだおれ商品」からは・・・当分の間、手作りコスメにハマッテそうなのでまた、トップページのホームを改装したいなぁ。メインのジャンルを絞りたい！と、ズーッと考えてるのに実行してないじゃんです。以上、頭の中の“とりあえす”を書き出してみました。“とりあえす”な収納法も、入れておく引出しを増やすだけでは収納にならないさ今月の目標は、『ザ収納美人！』これでいこっと・・・後まわしにするクセ、直したい！まちあかり。ブログで自己分析の結果、「・・・は、帰宅後」とか今夜とか来週とか多々あり反省。 そだ！「・・・は、ここまで！」がいいよね、まだまだ書きたいことがある けれど 時間的制約ありＵＰします！って時。うんそうします。では、さっそく「昼はここまで！」「資格の丸い部屋」へ・・・「一問一答」「メンタルヘルスマネジメントII種」・・・ ▽▽▽過去問 03/2008－第４問[９]－ ▽▽▽ストレスへの対処、軽減の基本である睡眠に関する次の記述のうち、最も適切なものを一つだけ選び、解答用紙の所定欄にその番号をマークしなさい。 ▽▽▽１ 長期の短時間の睡眠は、疲労を蓄積させ、うつ病の危険性を高めるが、糖尿病な どの生活習慣病にはあまり影響を及ぼさない。２ 睡眠には身体を休ませる「ノンレム睡眠（深い睡眠）」と脳を休ませる「レム睡 眠（浅い睡眠）」があり約90分ごとに交互に繰り返してリズムをつくっている。３ 睡眠健康法の一つに、熱めの風呂にゆっくり入るというのがある。これによって ほどよい疲労感が生まれ、ぐっすり眠れるとされる。４ 日本では、睡眠不足や不眠で悩んでいる人は非常に多く、5人に1人以上と言われ ている。 ▽▽▽解 答：４めあて：第４章 ２． １．予防の基本 P107～解 説：１は、睡眠不足が長期にわたると、交感神経系優位が持続されるため疲労蓄積や心循 環器系への負担増をもたらし、高血圧や糖尿病などの生活習慣病、心循環器系 障害、脳血管障害を誘発するといわれています。また、うつ病のリスクを高め ることもわかっています。（公式テキスト P109-110 ） ∴１は不適切となる。２は、睡眠には、身体を休ませる「レム睡眠（浅い睡眠）」と脳を休ませる「ノンレ ム（深い睡眠）」があり、─ （公式テキスト P110） ∴２は不適切となる３は、図表5. 一般的な睡眠健康法（公式テキスト P110）より II．寝る前にリラックスする （３）ぬるめの風呂にゆっくりはいる ∴３は不適切となる・・・
2009.07.06
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これから・・・
さよならじゃない・・・また新しいスタート昨日、三沢氏の献花に訪れたファンへ著書：理想主義者 より、「時間は取り戻せない。私は、後悔したくない。」の、メッセージが入ったカードを贈られました。こんにちは 昨日の有明は、梅雨の“中休み”のような天候でした。時折りの晴れ間とそよ風、この天気さえも故人の人柄を感じた一日でした。まちあかりが一家で有明に到着したのは、開場時刻の15分前。すでに、最後尾は二駅先となっておりました。聖地がようやく見えてきたのが、約二時間後の 15:55p.m.・・・三沢氏のご冥福をお祈りさせていただきました。場内の様子は、各マスメディアにてご覧になっていただきたいと思います。たくさんのファンが訪れた献花式、大きな事故もなく無事に行われたようでさすがノアスタッフ、さすが三沢ファン、と胸を撫で下ろすまちあかりです。個人的ですが、心ある周辺の駅員さんに感謝申し上げます。また、家族で伺うことができたことも、当日訪れることができなかったファンに感謝。「資格の丸い部屋」は、まとめて更新いたします・・・
2009.07.05
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やっぱり猫がすき・・・
筋トレ・・・ィタタタ足、攣っちゃった猫-にゃんにゃん分析おはようございます 昨日の「資格の丸い部屋」一問一答より、自分の考えや感じ方のクセを知り、より柔軟な考え方をしていくための認知的アプローチに関する問題。自身の“自動思考”から認知の歪み（心のクセ）を認識する方法として、その日の“自動思考”について10分程度の時間を割いてまとめてみると効果的である。と・・・昨晩10分ほどトライ！！本日、ダーリン代休につき恒例のカラオケ平日フリータイムが決行された。毎週、毎週、正直しんどい ど・う・も・と言いたい かつてのまちあかり、ダーリン“ＤＡＭとも”ログインして［録音・試聴・送信］の一連の操作を行えるほど上達 80 2,3点をキープ出来るまでになり感服。「僕の専属トレーナーのおかげ」とのダーリンの言葉にうれしいまちあかり。気をよくして、まちあかりも聖子ちゃんのあなたに逢いたくてを熱唱 90点！以前なら、まちあかりの高得点にむくれていたダーリンが ナ、ナ、ナント聖子ちゃんより上手い！と恐れ多いことを言ってくれるのでした。その後、なんだか気恥ずかしさと複雑な面持ちでダーリンの歌をおとなしく聴いていたら、「猫みたいだ」と愛しい目でまちあかりを見るダーリン。ダーリンは、おとなしい人が好きなんだ。（いまごろ気づいたのか？…）こらからは、ファイト！ガンバ！の気迫より謙虚で控えめな優しさを養おうと、思った奥サマンサまちあかりの一日でした。本日は、三沢氏の献花に伺う予定。「資格の丸い部屋」と自己分析は帰宅後・・・
2009.07.04
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サマンサは○○がすき
美の黄金タイム ・・・ｚｚＺ更新！夢の中猫-にゃんにゃん分析おはようございます 昨夜は、ダーリンを犬解析の途中 ウトウトうたた寝。愛くるしいものたちに癒されております。この愛しい大切ないのちに、わたしができること・・・「奥サマンサまちあかりのダーリン」で分析の結果偶然にも不思議、まちあかりのすきな大型犬・・・画像：成分解析 on WEB※成分解析サイトは、娯楽プログラムです。（注）犬・猫 里親支援サイトとの関連はございません。ダーリンが犬に ・・・ヌ？わんわん分析する？犬画像実家では、ポインターとセッターの雑種が家族の一員でした。両種の特長を合わせ持つ、賢くて優しい愛犬Ｊとの別れまちあかりは、未だ乗り越えられずにいます。バナーを貼って、ささやかな応援しかできないけれど一日でも早く、救えるいのちに協力したいです。参考：犬種に詳しいサイト ドッグ・カイド by アニマルプラネット人気の犬種大図鑑│人気犬種の動画一覧付そうそう、お父さん犬といえばコチラ・・・「カイくんのひとりごと」の最新作は・・・しゃべる犬カイくんのひとりごと（ざ・ふぁいなる）それでは、本日も「資格の丸い部屋」・・・「一問一答」「メンタルヘルスマネジメントII種」・・・ ▽▽▽過去問 03/2008－第４問[６]－ ▽▽▽自分の考え方や感じ方のクセを知り、より柔軟な考え方をしていくための認知的アプローチに関する次の記述のうち、最も不適切なものを一つだけ選び、解答用紙の所定欄にその番号をマークしなさい。 ▽▽▽１ 感情が大きく変化したときに、気持ちと同時に浮かんだ「自動思考」をメモなど に書きとめる。２ 時間が空いた時に、その日の「自動思考」について１時間程度でまとめる。３ 置かれた状況で浮かんだ「自動思考」以外の考え方がないかを、他の人の意見や 経験なども参考に検討する。４ 「認知の歪み」（バーンズによる）の10パターンに照らして、自分の「自動思考 」が陥りやすい傾向を知る。 ▽▽▽解 答：２めあて：第４章 ３． ２．管理監督者のためのストレス対策 （３）ものの見方・考え方を整理する P139～ （図表 14・15・16 ）参照解 説：人は不安になったり、イライラしたときなどには、自然に何らかの考えや イメージが頭に浮かんでくるものです。このようにある場面で自然に浮か んでくる考えやイメージを「自動思考」といいます。 自動思考は、その人の心の根底に存在する個人的確信（スキーマ）から派 生していると考えられています。（図表14）自動思考は、瞬間的に浮かん ではすぐに消えてしまううえ、自分の一部になっていて違和感がないため に、認識することが難しいのです。これを認識するためには、心理的な葛 藤があって感情が大きく変化したときに、浮かんだ考えを意識するように 努力して、できればその場でメモに書きとめておくとよいでしょう。そし て、夜など時間が空いた時にその日の「自動思考」について、10分程度の 時間を割いてまとめてみると効果的です。─ 記述することによって、はじめて自分の考えをより客観的にみることがで きます。（図表15）─ （公式テキスト P140 ） ∴２は不適切となる。
2009.07.03
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ダーリンは猫がすき
猫じゃないもん！だれなん？・・・にゃんにゃん分析する？猫-にゃんにゃん分析おはようございますこらから家事を・・・その前に、ブログを更新！奥サマンサまちあかりダーリンが、猫に似てるっていうから解析してみました。ほぇ～ 可愛い！可愛い！にゃんともいえないくぅ～ 参った！参った！です。いぬ好きのまちあかり、ねこ好きのダーリンの気持ちが解りました。本日も、「資格の丸い部屋」から・・・「一問一答」「メンタルヘルスマネジメントII種」・・・ ▽▽▽過去問 03/2008－第４問[５]－ ▽▽▽管理監督者が自らのストレスに気づくための方策として、ストレスチェックの利用がある。「職業性ストレス簡易調査票」に関する次の記述のうち、最も不適切なものを一つだけ選び、解答用紙の所定欄にその番号をマークしなさい。 ▽▽▽１ ストレス反応に測定の焦点を絞った簡便な調査票である。２ 心理的ストレス反応だけでなく、身体的ストレス反応も測定できる。３ 心理的ストレス反応では、ネガティブな反応だけでなく、ポジティブな反応も 評価できる。４ 項目数は57項目であり、10分程度で回答ができる。 ▽▽▽解 答：１めあて：第４章 ３． ２．管理監督者のためのストレス対策 （１）質問票を利用する P137～ 第３章 １． ３．ストレスの評価方法 （１）ストレスの測定 P78～解 説：ストレスの反応だけではなく、仕事上のストレス要因、ストレス反応、及 び修飾要因が同時に測定できる、多軸的な調査票です。 （公式テキスト P138 ） ∴１は不適切となる。パタパタ^＼(￣∇￣*)”“(*￣∇￣)／^パタパタ 本日定休、家事曜日・・・
2009.07.02
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星に願いを ☆彡
ありとてもたのむべきかは世の中を知らする物は朝がほの花出典：『和泉式部集』（正集）きょうから文月 ・・・旧暦七月：現在では、新暦７月の別名として用いられています。出典：○文月（ふづき・ふみづき） - 語源由来辞典 ○7月 - フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』というわけで、この夕べ降りくる雨は彦星のと渡るふねのかいのしづくか ／ 山部赤人・・・これからの季節、七夕や皆既日食など空を見上げる機会が増えそうです。七夕、といえばタバサが保育園のころ笹飾りの短冊に書いた願いは・・・「キリンさんになりたい」でした！毎年、商店街の笹飾りをみると想い出して微笑。大きくなったら何になりたいかを書くようにいわれたそうでどうやら、大きくなったら違いだったようです。日本では本来、機織り上手な織姫に芸事の上達を祈る行事だったとか諸説あり出典：○【重版予約】 日本人の知らない日本語 ○七夕‐フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』つれづれと空ぞ見らるる思ふ人あまくだりこむものならなくに『和泉式部集』（正集）・・・七月七日、年に一度の逢瀬の刻織姫と彦星、織姫星（こと座の１等星ベガ）牽牛星（わし座の１等星アルタイル）実際、ふたりの距離は隔てること１４．８光年！！※１光年（光が１年間に進む距離）＝9.460528348兆km出典：七夕は満月 2009年7月7日-つるちゃんのプラネタリウム- ≫ 七夕祭りに見る星座 彦星（牽牛星）と織姫星天体観測をはじめるなら つるちゃんのプラネタリウム切ない想いが叶いますように・・・わくらばに天の川浪よるながら 明くる空にはまかせずもがな／女御徽子女王その気持ち、わかるｗ・・・たなばたの天の羽衣うちかさね 寝る夜すずしき秋風ぞ吹く／太宰大貳高遠最後は、ハッピーエンドがいいね・・・出典：新古今和歌集さて、今宵も「資格の丸い部屋」へ・・・「一問一答」「メンタルヘルスマネジメントII種」・・・ ▽▽▽過去問 03/2008－第４問[４]－ ▽▽▽職場による個々の労働者へのサポートに関する次の記述のうち、最も不適切なものを一つだけ選び、解答用紙の所定欄にその番号をマークしなさい。 ▽▽▽１ ソーシャルサポート源は、配偶者、家族、友人、医師や看護職などの健康管理の 専門家の順に重要とされているが、仕事上のストレスに関しては、上司や同僚の ほうが配偶者らより重要という考えもある。２ ソーシャルサポートは、個人が努力している中で、その努力がより効果を発揮で きるようにする支えであり、個人がメンタルヘルスを自律的に管理できるように するためのバックアップである。３ 現在の仕事に適応し絶好調に見える人へは、上司や同僚らのサポートは必要ない 。４ 職場への適応性で大きな問題はないものの、最近元気がなく俊敏な反応が減少し てきている場合、不適応状態に向かいつつあると判断できる。 ▽▽▽解 答：３めあて：第４章 ２． ４．職場によるサポート P130～解 説：絶好調に見える人でも無理をしていないかという視点で見直すことが必要で す。（過剰適応状態）（公式テキスト P133 a ） ∴３は不適切となる。 軌道修正完了・・・一日遅れの更新、なんとか追いつきました まちあかり
2009.07.01
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