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オヤジパンダ
50歳で172cm100kgのオヤジが1年で30kg減のダイエットに挑戦！
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2017年01月30日
テーマ： ダイエット日記(23103)
カテゴリ： ダイエット
筋肉を付けなければ脂肪が燃焼しない。
と言うわけで俺は一日置きに軽い筋トレを寝る前にしている。
ワンダーコアスマートで腹筋30回を2セット。
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スクワット20回を2セット。
最後に腕立て伏せ10回を2セット。
以上3つの軽い筋トレを一日置きにする。
筋トレは毎日しちゃダメらしい。筋肉の修復のために一日置く。
俺のしてる運動は毎日のルームランナーで30分歩くことと一日置きの筋トレ。それとポケモンgoをしてるので何かと無駄に歩くこと。いまポケモンgoのレベルは32です。初期のポケモンはあと4匹でコンプです。
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