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オヤジパンダ
50歳で172cm100kgのオヤジが1年で30kg減のダイエットに挑戦！
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2017年04月12日
テーマ： ダイエット日記(22972)
カテゴリ： ダイエット
2016年11月９日に今年の年末までに30kg痩せる賭けをして、その時の体重が100.2kg。脂肪率が30.2%。ちなみに身長172cmで50歳の男である。
2017年4月12日の今朝測ったら体重が77.7kg。脂肪率19.8%。体年齢40歳。昨夜が体重が78.2kg。脂肪率18.5%。体年齢38歳。
5ヶ月で体重が22.5kg。脂肪率が11.7%減ったことになる。
なんか特別なことをしない限り体重も脂肪率も減って行くぜ。
最近した特別なことは小腹が減った時にビーフジャーキーを食べたこと。
ローソンので50g123kcalで409円です。
食べた結果、太りもしなかったけど痩せもしなかった。よくアメリカのモデルが小腹が空いた時にビーフジャーキーを食べるとか言うけどあの人たちのカロリー消費量は半端ないからそれでも痩せるけど普通の人には効きません。
最後に体重と脂肪率のグラフ。夜の測定結果のグラフです。
体重。
最近は月2kg減ペースに落ちて来たな。でも体重も脂肪率も確実に落ち続けてるの、わかるでしょ？
歩くことと夜は炭水化物抜くとしても朝昼は炭水化物を抜かないことが肝心だぜ。
2017年4月12日の今朝測ったら体重が77.7kg。脂肪率19.8%。体年齢40歳。昨夜が体重が78.2kg。脂肪率18.5%。体年齢38歳。
5ヶ月で体重が22.5kg。脂肪率が11.7%減ったことになる。
なんか特別なことをしない限り体重も脂肪率も減って行くぜ。
最近した特別なことは小腹が減った時にビーフジャーキーを食べたこと。
ローソンので50g123kcalで409円です。
食べた結果、太りもしなかったけど痩せもしなかった。よくアメリカのモデルが小腹が空いた時にビーフジャーキーを食べるとか言うけどあの人たちのカロリー消費量は半端ないからそれでも痩せるけど普通の人には効きません。
最後に体重と脂肪率のグラフ。夜の測定結果のグラフです。
体重。
最近は月2kg減ペースに落ちて来たな。でも体重も脂肪率も確実に落ち続けてるの、わかるでしょ？
歩くことと夜は炭水化物抜くとしても朝昼は炭水化物を抜かないことが肝心だぜ。
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