アラサーママの頭の中💭

他人に迷惑を掛けた 」からです。

私のパニック発作は、予期不安から始まり、動悸、思考がいっぱいいっぱいになるタイプ。元々、心配性で完璧主義の傾向あり。

今回、どう他人に迷惑を掛けたかというと、
全くそんな事実はないのに、
「他人の物を傷つけたかもしれない」
という思考に囚われてしまいました😓

その前からなんだか、調子悪いなーとは思っていたのです。
そんな中、仕事中に全社員が使う車に傷が付いているのを発見。なんと、それ、私が見つけてしまったんです…😓
そこから、「私が知らない間に傷付けたかな…」と不安が…💭そうなると、次の思考は「今までも知らない間に傷付けていたかも…」「これからもそうしてしまうかも…」といった予期不安に繋がりました。
傷付けた犯人も判明することなく…私の思考はそのことでいっぱいになっていました。

そんな中、とある駐車場で横に停まっていた車に傷を発見。もちろん、私はぶつけてませんし、ぶつけた記憶もありません。こちらの車に傷もありません。それらを確認して「違うな」で良かったのに……なんと、「私がぶつけたかも」の思考から抜け出せず、大パニック…💥
結果、スタッフさんに助けてもらい、車の持ち主にも傷は前からあった物であることを確認してもらう始末…😢
本当に申し訳なかったです…💦

そんなパニック発作を起こした私ですが、それをきっかけにあることに気付きました。それは、、、

長くなるのでまた後日。


#パニック発作#不安障害#子育て#ママ