アラサーママの頭の中💭

それは、「 世界は何も変わらなかった 」ということです。

パニックを起こした後、2日間くらいは寝込んでしまうほど、メンタル的に落ち込みました。「どうしてこんな風になってしまったのか」「私はもう何も出来ない…」そういった思考に囚われ、このまま、ずっと外に出られなくなるのかな…と思ったのですが、私は母です。子どもたちとふと、外に出てみたのです。
すると、外の景色、空気などの日常生活は何一つ変わっていなかったのです。私が寝込んでいる間でも、人々の日常は常に進んでいることに気付きました。

そう気付くと、なんだか気持ちが軽くなり、何に悩んでいたのか分からなくなりました。そして、「少しずつで良いから前を向こう」という気持ちになりました。

「 私が1人不安を感じたとしても、その不安によって世界や日常は何一つ変わらない 」

この気付きは私のパニック発作への向き合い方や考え方、そして、生き方にも影響するのでした…。

#パニック発作#不安障害#子育て#ママ