2021.11.17
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(553740)
カテゴリ： 書評
樺沢紫苑著「精神科医が見つけた3つの幸福」を読みました。
以前「ストレスフリー大全」を読みましたがそれに続いてです。
この本では幸福は順にセロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福があるといいます。
土台になるのがセロトニン的幸福でその上にオキシトシン的幸福、そしてその上にドーパミン的幸福があるといいます。
セロトニン的幸福は体・精神の基本的なものからなる幸福で持続性があります。
オキシトシン的幸福は人とのつながりからなる幸福でその次に持続性があります。
ドーパミン的幸福は成功からくる幸福で一時的なものであると著者はいいます。
それぞれの幸福をバランスよく築いていくことが大切であると著者は説きます。
幸福を実現するには日記をつけることを勧めると著者はいいます。
とにかくインプットだけではなくアウトプットが大切だと説きます。
樺沢氏は前にも書きましたが、長年の精神科医としての経験や、読書、映画鑑賞、海外旅行などから多くのものを学び、本にされてきました。
大変読みやすいです。
一読を勧めます・。
以前「ストレスフリー大全」を読みましたがそれに続いてです。
この本では幸福は順にセロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福があるといいます。
土台になるのがセロトニン的幸福でその上にオキシトシン的幸福、そしてその上にドーパミン的幸福があるといいます。
セロトニン的幸福は体・精神の基本的なものからなる幸福で持続性があります。
オキシトシン的幸福は人とのつながりからなる幸福でその次に持続性があります。
ドーパミン的幸福は成功からくる幸福で一時的なものであると著者はいいます。
それぞれの幸福をバランスよく築いていくことが大切であると著者は説きます。
幸福を実現するには日記をつけることを勧めると著者はいいます。
とにかくインプットだけではなくアウトプットが大切だと説きます。
樺沢氏は前にも書きましたが、長年の精神科医としての経験や、読書、映画鑑賞、海外旅行などから多くのものを学び、本にされてきました。
大変読みやすいです。
一読を勧めます・。
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