いやぁ痩せてきましたね

昨日体重を測ったら
74kg をきりました！

念願の60kg台までもうすぐです

こころなしか体が軽く感じます

81kgからいっきに75kgまで落とし
簡単に78kgまで戻りましたが
地道なカロリー制限でじわじわ落としていきました

結局あれですねダイエットってシンプルなんですね

食べたカロリー以上に動くか
動いた以上のカロリーは取らないか

バナナダイエットしようが
フィットネスクラブに通おうが
続かないで元の生活に戻れば体重も戻るんですね

私も最初は無理もしましたが
あとは
酒を週1回にして晩飯は腹八分目だけです

それでも最初はきつかったですけど慣れれば楽勝です

最初の断食のきつさに比べればなんてことはありません

晩飯あとの
「アイス食べない？」とか
「もったいなから食べちゃって！」
っていう妻や母の言葉に「 NO！ 」と言えればいいだけです

半年後には
鏡の中に昔の自分が映ってるのを想像して
がんばります。

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