自分を変えて世界を変える！
つらいこと、くるしいこと、がんばれないことなどなど、困った自分をどうにかしたい。自分でできないか？そこで見つけたコア・トランスフォーメーション。その体験日記です。
カレンダー
全て
| カテゴリ未分類
| コア・トランスフォーメーション（ライブ）
| ちょっと脱線
| コア・トランスフォーメーション成果
2004年01月27日
テーマ： こまった自分を何とかする！(19)
カテゴリ： カテゴリ未分類
まずは、「コアトランスフォーメーション」の成果報告。
直接やってないんですが、会社の行き帰り、今の自分では何か足りない気がして、何かやらなければとグルグル考えながら歩いていた事。足りない感じがなくなったので、落ち着いている。如何に毎日自分で機嫌を悪くしたり、元気を奪う内的会話を行っていたかと実感。一週間前より確実に、気分良く落ち着いていられる。
本日は、片づけるのがおっくうになる気分をやっていた時に出てきた、男らしくなければいけないを「コア・トランスフォーメーション」しました。
はっきり言って、ばかばかしいと思った(^-^;)
今時男らしい？なんて…。死語だろう。
でもこのパートは、３才ごろに生まれているようで、そういえば親父に男は泣くなと教わったのは、この頃かと思い当たった。しかも、片づけるのは男らしくないことらしいので、困ったものである。まずはそこから、上位目標を探ってみる。
■男らしくなければならない（スタート）
↓
●男らしいと、強く出られる！（おとなしい子供だったのでその当時は役に立ったと思われる。）
●強く出られると、細かいことに煩わされなくなる。
↓
●そうすると、事の本質を追究できる。（中学生のころ、枝葉末節はくだらないと思った時期があったのと関係あり？）
↓
●決断できる
↓
●どうするか決まる
↓
●迷わない（本来は肯定的表現にする必要があるが、英語との違いがあるので、これも肯定的ととれるからこのままにした。）
↓
●目的が明確になる、つかめる！
●腹が決まる（実際におなかがどっしりと力強い感じになる）
↓
■ゆるぎない状態（コア・ステート）
でも、ここで終わらず反対するパートがいました。
■男らしさなんてくだらない（スタート）
●暑苦しい・うざったい・汗くさいのはいやだ！
↓
●知的にクールに悠々とこなしたい。
↓
●そうすると、頭がよく見える。
↓
●頭がよく見えると、他の人と差別化できる。(^-^;)
↓
●他人と差別化できると、自分を認められる。
↓
●自然でいられる。
↓
●あるがまま振る舞える。
↓
●自分らしくいられる！
↓
●ここにいていいと思える。（根拠のない自信ってこういうことかもしれません。）
↓
●愛を感じられる（なぜだかうるっと来ました）
↓
●みんなが応援してくれていたのを感じる。
↓
■一体感（コア・ステート）
以上二つのパートを取り扱いました。
コア・ステートを感じて、遡ってそれぞれの達成目標を見直すと、必要なくなったり大きく変化します。
ネガティブコンプレックスとか存在証明を求めることとか、今回は沢山出てきました(T-T)
一回で全てが解決するわけではありませんが、片づけは今までになく楽に、非常に普通のこととしてできました。
抵抗感が全くなくなっていたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ！
なんか、スゴイ簡単に進んでいるようですが、その通りです。そして、効果は片づけだけではなく、他のことにも広がっているようです。
直接やってないんですが、会社の行き帰り、今の自分では何か足りない気がして、何かやらなければとグルグル考えながら歩いていた事。足りない感じがなくなったので、落ち着いている。如何に毎日自分で機嫌を悪くしたり、元気を奪う内的会話を行っていたかと実感。一週間前より確実に、気分良く落ち着いていられる。
本日は、片づけるのがおっくうになる気分をやっていた時に出てきた、男らしくなければいけないを「コア・トランスフォーメーション」しました。
はっきり言って、ばかばかしいと思った(^-^;)
今時男らしい？なんて…。死語だろう。
でもこのパートは、３才ごろに生まれているようで、そういえば親父に男は泣くなと教わったのは、この頃かと思い当たった。しかも、片づけるのは男らしくないことらしいので、困ったものである。まずはそこから、上位目標を探ってみる。
■男らしくなければならない（スタート）
↓
●男らしいと、強く出られる！（おとなしい子供だったのでその当時は役に立ったと思われる。）
●強く出られると、細かいことに煩わされなくなる。
↓
●そうすると、事の本質を追究できる。（中学生のころ、枝葉末節はくだらないと思った時期があったのと関係あり？）
↓
●決断できる
↓
●どうするか決まる
↓
●迷わない（本来は肯定的表現にする必要があるが、英語との違いがあるので、これも肯定的ととれるからこのままにした。）
↓
●目的が明確になる、つかめる！
●腹が決まる（実際におなかがどっしりと力強い感じになる）
↓
■ゆるぎない状態（コア・ステート）
でも、ここで終わらず反対するパートがいました。
■男らしさなんてくだらない（スタート）
●暑苦しい・うざったい・汗くさいのはいやだ！
↓
●知的にクールに悠々とこなしたい。
↓
●そうすると、頭がよく見える。
↓
●頭がよく見えると、他の人と差別化できる。(^-^;)
↓
●他人と差別化できると、自分を認められる。
↓
●自然でいられる。
↓
●あるがまま振る舞える。
↓
●自分らしくいられる！
↓
●ここにいていいと思える。（根拠のない自信ってこういうことかもしれません。）
↓
●愛を感じられる（なぜだかうるっと来ました）
↓
●みんなが応援してくれていたのを感じる。
↓
■一体感（コア・ステート）
以上二つのパートを取り扱いました。
コア・ステートを感じて、遡ってそれぞれの達成目標を見直すと、必要なくなったり大きく変化します。
ネガティブコンプレックスとか存在証明を求めることとか、今回は沢山出てきました(T-T)
一回で全てが解決するわけではありませんが、片づけは今までになく楽に、非常に普通のこととしてできました。
抵抗感が全くなくなっていたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ！
なんか、スゴイ簡単に進んでいるようですが、その通りです。そして、効果は片づけだけではなく、他のことにも広がっているようです。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
