2007年11月15日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49646)
カテゴリ： カーブス
この間入会したカーブス
初めてなので、慣れるためにトレーナーの方が、つきっきりで教えてくれました。
カーブスでは、８台のマシンとステップボードが交互に円形に並んでいて、
マシンでの筋トレ⇒ステップボードでの有酸素運動⇒筋トレ⇒有酸素⇒・・・
と30秒ごとに移動しながら繰り返していきます。
最初は、マシンの使い方を覚えるためにマシンのみを１周、その後に通常通り有酸素運動を
含めて１周しました。
普段の運動不足が祟ってか、大してやってないのに汗をかきました
本当は、３周＋ストレッチで30分のフィットネスになるとのこと。
とりあえず、久し振りに運動して汗をかいて、気持ちよかったです
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yuki-ichigo
こんにちは♪ 働くシングル♀のあれこれ、日々想うことなどをボチボチと書いていこうと思います。
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