[ダイエット]の記事一覧 | うずらの卵

Wii Fit

Wii Fit買いました。運動不足ってことはないとは思うのですが、、山へ行くと、その日は1～2ｋｇ痩せるのですが、ちょっと油断するとすぐにリバウンド。やっぱり急激な運動は、ダイエットには向いてないみたいです。毎日、ゆったりと有酸素運動を続けることが1番の近道だとわかっていても、ウォーキングやジョギングって続けるのって働いていると、なかなかできないんですよね。帰り時間も不規則ですし。お家で、手軽に運動できないかな～？と思ってたところにコレを知りました。早速、昨夜、テレビにＷiiを接続してみました。最初に、似顔絵ソフトで自分の分身を作り、自分のデータを入れ、ゲームをさせるわけです。Ｗii FitのＣＤを入れて、まずは生年月日と身長を登録。早速、バランスボードの上に乗り、からだ測定。体重を測って、ＢＭＩまで勝手に計算してくれます。毎日記録すれば、ご丁寧にグラフまで作ってくれます。運動の前に必ずチェックすることがあります。問題のバランス年齢と運動能力の測定です。まっすぐ立ってるつもりが私は右に重心が寄ってるとのこと。骨盤がゆがんでいるのでしょうかね～？そして、、、運動能力では、フラフラしてるなんて指摘されてしまいました。バランス年齢は、56歳とのこと。。(ｰｰ;)山は体力まかせで登ってるってことでしょうね。運動能力はまた別みたいです。せめて実年齢に近づけるぐらいに鍛えなければ！！それでは、早速、運動開始です！Ｗii Fitには、｢ヨガ｣｢筋トレ｣｢有酸素運動｣｢バランスゲーム｣の4つのジャンルに分かれたトレーニングメニューがあるのです。初めて使うので、とりあえずいろいろやってみます。バランスゲームの中にある、サッカーボールをヘッディングするゲーム。もう、全然、あたりません。除けなければならない障害物は、バンバンあたりまくり！（笑）でも、なんか意地になって、何回もやっちゃいました。ちょっとだけコツをつかみ、少しはボールがあたるようになりました。バランスボードの上を乗ったり下りたりするステップのゲーム。夜中に、ちどり足でオタオタ。。なんかおかしくて笑けてきましたわ。運動神経にぶいことを改めて認識しました～～(;´д｀)ヨガや、筋トレは、トレーナーを男性か女性かを選択できます。もちろん！男性にお願いします（笑）ちょっと石原良純に似てる？？運動のあと、そのヨシズミが｢少し体が固いですね～｣などと、コメントをくれたり励ましたりしてくれます。何回やっても同じコメント・・(ｰｰ;)　わかってるちゅうねん！ちゃんと、運動した時間も記録ができるのです。30分間頑張りました。その運動貯金（時間）が溜まると、新しいゲームができるようになるシステムみたいです。結果はともあれ、意外と軽いじゃん！なんて思ってましたが、30分もやるとそこそこ汗もかき、いい感じで有酸素運動ができました。でも実はちょっと頑張りすぎて、パソコン打つ手が少々筋肉痛です(^^;毎日、少しづつ続けるのがよさげですね。どれくらい効果があるのか、とりあえずしばらく試してみますね。目標体重になる日を夢みて、頑張ります～！！結構、これ、はまります～！ちなみに気になるお値段ですが、Wii本体￥25000。WiiFit（バランスボード付）￥8360でした。ヨドバシ価格です～！まあ、合計￥33000と考えると高い買物ですが、ソフト買えば他にゲームもできますしね。とは言え、他のゲームはあまり欲しいものなかったりします～。まあ、モトを取るためには、ちょっとは痩せないとなぁ・・。

焼鳥の集い、そしてダイエットは？

今日は、前職の同僚達と一緒に焼鳥を食べに行ってきました。夜のお出かけはかなり久しぶり。楽しくおしゃべりしてきました。でも、今夜でダイエットも終了！の予定でしたが、またまた掟破りしちゃいました～(^◇^;)私はかなりの鶏好きなので、ついつい食べてしまったので少し反省・・。デザートは我慢したのできっと大丈夫よね～。で、ダイエット一週間目なので、報告しなくっちゃ！結果はトータルで２Ｋｇ減です。私としては、ウエスト廻りが楽になったのでまずまずという感じですか。あと、今週いっぱいは現状維持を目指します。明日から、またバイト（副業）のお仕事が入りました。｢２月は山の予定をいれないでね｣と事務所からクギをさされてしまいました(^^;多分、スキを見て行っちゃうと思いますが・・（笑）山に行くための資金稼ぎと思ってがんばります！ついでに、ダイエットもあと２Ｋｇを目標にがんばります！

デトックス始める！

今日は仕事の担当者が出張でして、のびのびと羽をのばしているうずみんです。えー、昨日夜ダイエット宣言の日記をアップし、あえて詳しいメニューを書くことを差し控えてたのですが、これじゃ、誤解を招くかも！ですね。毎日、豆乳とバナナだけじゃないですよ。でも今日から２日間は毎食これだけです。疲れた腸を休める目的なんですって。そして、このダイエットのコンセプトはファイバーの力で、腸のヨゴレを一掃するのだそうです。３日目以降はおにぎりやりんごも食べれます。夕食にいたっては普通の食事が食べれます。（ただし、栄養のバランスのとれた野菜中心のメニュー）今日の朝ご飯は、バナナと豆乳だけ。お腹すいてどーしょうもないなんてことは今のところありません。ただ口が寂しいです・・。それに緑茶を飲んでごまかしてるのでトイレが近かったり。それでも、そうつらくもないので、木曜から始めればよかったとちょっぴり悔やんでます。会社にいると食べ物の誘惑がないし、仕事で少し気もまぎれます。家だと、テレビでおいしそーな映像満載でしょ。気がまぎれるどころか余計お腹すくっちゅーの。今晩あたりから関西も雪になりそうです。お天気がよさそうな日曜日に山に行く予定です。おにぎりとりんご持って♪雪山は体力使うんで、たぶんまた六甲かな。あ、六甲も雪あるかも・・。

デトックス、本当に痩せるのか？

これはなんでしょう？猿のエサ？いえいえ、それは・・先日、美容院でたまたま手にした雑誌で、デトックスでおなかやせ！という記事を目にした。一週間でウエストが細くなり、しかも腸の中をスッキリきれいにしてくれるという、なにやら効きそうなダイエットらしい。このデトックスの一週間のメニューを見ると、朝：豆乳とバナナ、昼：豆乳とバナナ、夜：豆乳とバナナ・・・・なんじゃーこりゃ～！ムリムリ！！そう思いながらもついつい気になって雑誌を買ってしまった。で、スーパーでこのダイエットプログラムの食料まで調達。これでもうやらなくてはならない状況になったわけです。しかもここで宣言しちゃうと、途中でやめれば意志が弱いなんて思われないか心配する小心者なのですが、明日からとりあえずやってみます。一週間だけだし。｢どっちの料理ショー｣のラーメン対決を見て、まだダイエットしてないのに早くも腹ペコです(^u^;)本当にだいじょうぶなのか？結果がよければ大々的に日記で発表しよう。この件に関して何も書いてなければ、やっぱりダメだったんだろうな～とさらっと忘れてくだされ～

うずらの卵

[ダイエット] カテゴリの記事

Wii Fit

焼鳥の集い、そしてダイエットは？

デトックス始める！

デトックス、本当に痩せるのか？