僕は電気山羊の夢を見るか？

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2012年05月06日

健康な人には誤解されていること2

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・「元気をだして⇒元気をだすための元気がない」

わりと知られていることとのひとつに
「うつの人を励ましてはいけない」「頑張って、と言ってはいけない」
というのがあります。
おかげで激励じみた言葉をかけられることはありません。

・・・が、一歩引いたラインから
「元気を出して」といった風な言葉をかけられることがあります。

『頑張れと言ってるわけじゃないんだし、元気を～...なら、べつにこれなら問題ないんじゃない？』

・・・元気がでないんです。
元気になりたいと思う気持ちは、なにより本人が一番もっています。けど、でないんです。
どれだけ励まされても、どれだけいい話を聞こうと、エネルギーがゼロなんです。

表現に困るところではありますが、灼熱の砂漠で100km先にオアシスがあると教えてもらっても、1円も持ってないのに宝くじの当選番号を教えてもらっても、なにもできないんです。
普通の人なら確実に元気になれることでも、それに触れる力すら残っていない。

ネットでは、うつ病の対策をアドバイスしたがる人を目にしますが

「運動するといいよ」
「笑うとセロトニンがでるから笑顔をつくること」
「没頭できる趣味をみつけること」

みたいな・・・
いや、無理だから。無理無理無理。

骨を折った、ケガをした・・・ってのがハードエラー（体の不調）だとしたら、同じだけ重大なエラーなんです。

たとえば「腕を動かしたい」と思ったとします。
腕の骨が折れたなら、指令は腕で止まるので動きません。当たり前ですが。
心なら・・・というと、これも動きません。腕は異常なし、だけど「指令」がでないのです。

厄介なことに、心の病（脳からの指令）ってのは目に見えません。

だけど動けないんです。動かせないんです。

脳からの指令がストップしている状態を可視化したとすると、まさしく電源の入っていないパソコンと同じ。
腕はぶらさがっているだけ、足は伸びているだけ。
当然ながら表情筋すら動かないので、自力で表情を変えられない。笑顔なんてもってのほかです。

「気の持ちようだ」といわれても、肝心の「気」なるものを持ち替える力がないわけで。

「ネガティブな思考を変えよう」といわれても、選んでネガティブなわけじゃないわけで。考えを10個浮かべても、20個浮かべても、そのすべてがネガティブ。
ドラクエでいうと、コマンドのすべてが「にげる」になっている状態。
「たたかえ」といわれても、コマンドにないんですもん。

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・・・どこかで読んで、自分なりに解釈したこと。

生き物は強いストレスにさらされると、食欲をなくします。
それは自然界、捕食者からの逃走するという強いストレスにさらされたとき、生命維持のすべてを逃げるために使うことからきているんだそうです。
昔の人類も、サーベルタイガーに追われ、野犬に追われ、クマに追われ、息を殺して洞窟に隠れました。
そんなところ、おなかがすいたから・・・と洞窟を出るとどうなるでしょうか。間違いなく捕食されますね。
だから、逃げている間は「おなかがすかないように」、もっと言えば「すべてのエネルギーを節約するように」なっています。

「そんなこといって、うつ病は明らかに生命維持の原理に反しているじゃないか」と反論したくなるかとは思いますが考えてみてください・・・

いくら捕食者に追われても、危機にさらされる状態は数日で終わっていたはずです。
数日間隠れて、おそるおそる外に出て、安全が確保されたとなればストレスは消失します。

一方、現代社会はどうでしょう。

捕食者に追われることはなくなりました。
が、ストレスは「日常生活」に姿をかえて襲いかかってきました。

そう、ここで明確に違うのは、ストレスの継続時間。

本来なら人間をまもるための機能が、過剰防衛をおこします。

ストレスを受けると、防衛反応として、生命活動を縮小させ生き延びようとします。
しかし
「脅威は目に見えないものもある」
「多様なストレスが同時にかかることもある」
「短期ではなく、常時・断続的につづく」
ことから、防衛があるポイントをこえてしまったとき「うつ」状態に突入します。

自分を守るためだった防衛反応が過剰に機能し、生命活動を「縮小」から「限りなくゼロ」へ移行させます。
結果、動けなくなったり、考えが消極的になったり、希死念慮が生まれます。

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元気を出せと言われても、無茶なアドバイスをうけても、聞き流してください。
そのままでいるだけで精一杯やっているのです。それ以上は無理がかかります。

くれぐれも傷つかないことだけを、願っています。