食塩は取りすぎなければ良いだけで、身体には必要だと思います。
最近は減塩商品が多いので私はそれほど心配はしていません。
ただ間食は絶対にいけません。
私の間食は少しだけです・・・たぶん（笑）

私も食事制限者ですから無理食い・無駄食い・ムラ食いはしていません・・・たぶん (2019.10.05 22:19:10)

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2019.10.05

　　
　サーモンの刺し身を、燻製醤油で食べてみた？！

　　　　やっぱり、脂の多い魚には合います。　間違いなく？？

　　　それと、今年はイカの大不漁で我が家は、毎年塩辛を

　　　作るのですが、今年は魚体が小さくて肝が成熟してないので、

　　　塩辛づくりは諦めて市販の塩辛を購入しました。

　　　塩辛や、魚卵は私にとっては毒になるんですね～～

　食事制限者ですから？！・・・　あはははっ！！　

　　　タコの酢味噌和えも出てきて、今朝はお腹がいっぱいです。

　　　　燻製醤油で煮卵を作る方もいるみたいです。

　　　　燻す時間がいらないので、手間いらずだと聞きました。

　　　　その他に、なにがいいかな？

　　　　燻製醤油を使っている方は、どう使ってますか？

　　　　ごちそうさまでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい

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最終更新日 2019.10.05 15:28:21
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■コメント

ノリスケのフォト日記

Norisuke さん

確かに燻製醤油は合いそうですね。それにしても沢山のオカズに
うらやましくてなりませんね。僕もメインは一つで、副菜が充実
してないので、毎日これで良いのか、疑問になってきました。
昔の普通の食事が懐かしいですね。 (2019.10.05 17:29:31)

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Re:ノリスケのフォト日記(10/05)

閑古鳥の飼い方さん

Norisukeさん，おばんです。
時間があれば、少しづつおかずが出てきます。
ヨーグルトにブルーベリーが入っていたり、トマトジャムなどです。
毎朝出ます。
塩辛は、朝がいいですよ。
副菜は、出来るだけ種類が多い方がいいのですが？・・・
認知症の予防もありますよ。偏らないようにしたいと思いますよ。

ありがとうございます。

(2019.10.05 20:23:24)

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Re:燻製醤油でサーモンを・・・阿寒より(10/05)

ヒゲおやじさん

Re[1]:燻製醤油でサーモンを・・・阿寒より(10/05)

ヒゲおやじさんさん

ヒゲおやじさん，いらっしゃい！！
意外と摂りすぎが分からないから多くなるんでしょうね。
家庭食は、気を付けてますが外食になるとそうは上手く行かないと
思います。幸い、私は週一の割合での外食ですから
あまり気にしてません。
ドリンク類は、ウーロン茶が多いです。お菓子系は、自分では
食べないですね。割り当てがたまにきますが、どら焼き、大福などは
半分です。甘いものは、苦手なんんですよ。
美味しいものが、今時期出てますから食事制限者にはきつい時期かな？

お互いに、頑張りましょう！！

ありがとう。

(2019.10.06 11:55:39)

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