2007.10.08
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きょう10/8(月)のトレ
【ラン】夕15.5km(1時間53分)
【スイム】夜1100m(30分)
きょうは、ここ二日のランの疲れと、昨晩の疲れが残ってて、昼近くまでゴロゴロ。午後は、しっかりＰ練をやった後、16時頃から、疲労を取るためのゆっくりランに出かけました。
脚よりも内臓の方が疲れてる感じ。最初の30分は、結構辛く歩きが半分。その後、徐々に調子よくなったけど、歩くような速さ(Andante)でスロージョグ。1時間30分くらい経った頃、ようやく普通にジョグできるようになりました。
Ｐ練の方は、練習のお陰で、順調に一拍＝80/分のペース(Andante)から一拍＝120/分のペース(Allegro)までスピードアップ。この速度で、もう充分かも。でも、余裕で120/分ペースで弾けるよう、もう少し速いテンポでも弾けるように練習します。
夜は、スイム練with kanrekiさん。その後はもちろん
きょうの市民プールは体育の日ってことで、無料開放日でした。
【ラン】夕15.5km(1時間53分)
【スイム】夜1100m(30分)
きょうは、ここ二日のランの疲れと、昨晩の疲れが残ってて、昼近くまでゴロゴロ。午後は、しっかりＰ練をやった後、16時頃から、疲労を取るためのゆっくりランに出かけました。
脚よりも内臓の方が疲れてる感じ。最初の30分は、結構辛く歩きが半分。その後、徐々に調子よくなったけど、歩くような速さ(Andante)でスロージョグ。1時間30分くらい経った頃、ようやく普通にジョグできるようになりました。
Ｐ練の方は、練習のお陰で、順調に一拍＝80/分のペース(Andante)から一拍＝120/分のペース(Allegro)までスピードアップ。この速度で、もう充分かも。でも、余裕で120/分ペースで弾けるよう、もう少し速いテンポでも弾けるように練習します。
夜は、スイム練with kanrekiさん。その後はもちろん
きょうの市民プールは体育の日ってことで、無料開放日でした。
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