2008.04.09
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4/9(水)のトレ
【ラン】18.5km(1時間42分)
【腹筋】アイソ5分×6回＝30分
【休肝日３】
ここのところ、ラン練量が少なくて、かなり不安な気分。たまに走ると調子いまいちだし…。今夜は、20km以上と思ってランスタート。最初は、今ひとつの調子だったけど5km過ぎくらいからキロ5分くらいでまぁまぁ快調になり、15km過ぎあたりから重～い感じ。適当に道を選んで走ったので、結局、20kmには達せず18.5kmほどでしたが、楽天的な僕は、これくらい走れれば、ま、いっかということで、大満足。
そうそう、残り1.5km地点でジム帰りのkanrekimanとばったり正面衝突しそうになりました。
【ラン】18.5km(1時間42分)
【腹筋】アイソ5分×6回＝30分
【休肝日３】
ここのところ、ラン練量が少なくて、かなり不安な気分。たまに走ると調子いまいちだし…。今夜は、20km以上と思ってランスタート。最初は、今ひとつの調子だったけど5km過ぎくらいからキロ5分くらいでまぁまぁ快調になり、15km過ぎあたりから重～い感じ。適当に道を選んで走ったので、結局、20kmには達せず18.5kmほどでしたが、楽天的な僕は、これくらい走れれば、ま、いっかということで、大満足。
そうそう、残り1.5km地点でジム帰りのkanrekimanとばったり正面衝突しそうになりました。
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