2010.01.11
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午前、走り始めたところ、かなり身体が重く、
風邪が悪化したのかと思い、4km(40m)のウォーキングで帰宅。
家で一休みしてから、午後、夕方近くなってから、再度、走り始め、
スロージョグで5km越えたあたりから、徐々に調子、回復。
コースは、自宅近くをウロウロ→五日市街道→立川通り→立川駅近く→国立駅→武蔵小金井駅
暗くなったし寒いんで、武蔵小金井駅から電車＆バスで帰宅。
結局、26km(2h50m)の距離稼ぎのゆっくりランとなりました。
ウォーク＆ラン： 4km(40m)＋26km(2h50m)＝30km(3h30m)
風邪が悪化したのかと思い、4km(40m)のウォーキングで帰宅。
家で一休みしてから、午後、夕方近くなってから、再度、走り始め、
スロージョグで5km越えたあたりから、徐々に調子、回復。
コースは、自宅近くをウロウロ→五日市街道→立川通り→立川駅近く→国立駅→武蔵小金井駅
暗くなったし寒いんで、武蔵小金井駅から電車＆バスで帰宅。
結局、26km(2h50m)の距離稼ぎのゆっくりランとなりました。
ウォーク＆ラン： 4km(40m)＋26km(2h50m)＝30km(3h30m)
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