2011.05.22
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5/29の100kmマラソンに向け、
ゴールデンウィークは、ほぼ予定通り、走り込めました。
ゴールデンウィーク後は5/14(土)に55km走り、あとは調整。
今週末は、土日の２日で40～50km程度、走る予定でした。
100kmに向け順調に仕上がってると思ってました、、、
が…
やっちまいました。
5/17(火)の夜、軽いウエイトトレーニングのあと、
トレッドミルでゆっくり走ってる時に。
たしか、昨年も、同じところをやったはず。
たしか、昨年は、四万十100kmの一ヶ月前に。
当初は、痛くて歩くのも辛い状態。
5/18(水)から毎日、整骨院で超音波治療、湿布を貼って包帯で固定。
トレーニングは完全オフ。
そのお陰か、きょう5/22(日)になって、痛みは消え、普通に歩けます。
走れそうな気もするけど、今は我慢。
もうしばらく大人しく様子を見ます。
これが、いい休養になって、5/29にガンガン走れればいいのですが…
ゴールデンウィークは、ほぼ予定通り、走り込めました。
ゴールデンウィーク後は5/14(土)に55km走り、あとは調整。
今週末は、土日の２日で40～50km程度、走る予定でした。
100kmに向け順調に仕上がってると思ってました、、、
が…
やっちまいました。
5/17(火)の夜、軽いウエイトトレーニングのあと、
トレッドミルでゆっくり走ってる時に。
たしか、昨年も、同じところをやったはず。
たしか、昨年は、四万十100kmの一ヶ月前に。
当初は、痛くて歩くのも辛い状態。
5/18(水)から毎日、整骨院で超音波治療、湿布を貼って包帯で固定。
トレーニングは完全オフ。
そのお陰か、きょう5/22(日)になって、痛みは消え、普通に歩けます。
走れそうな気もするけど、今は我慢。
もうしばらく大人しく様子を見ます。
これが、いい休養になって、5/29にガンガン走れればいいのですが…
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あとは走らなくても大丈夫
ちょこラン さん
アキレス腱ですか？ ウルトラは1～2ヶ月前くらいまでしっかり練習しておけば大丈夫と聞きました。
あとはスタートラインに立つまで無理に走る必要は無いと思います。大丈夫です。 (2011.05.22 21:24:30)
あとはスタートラインに立つまで無理に走る必要は無いと思います。大丈夫です。 (2011.05.22 21:24:30)
もう～もう！休養して下さいね。
NEKO さん
アイタタタ！足がかわいそう・・・
整骨院の先生はまた苦笑ですか？
私もご無沙汰のままで居るよう気をつけます（笑）
明日のスイム練、水中歩行とアルコール消毒で？もっと回復するでしょう。 (2011.05.22 21:41:14)
整骨院の先生はまた苦笑ですか？
私もご無沙汰のままで居るよう気をつけます（笑）
明日のスイム練、水中歩行とアルコール消毒で？もっと回復するでしょう。 (2011.05.22 21:41:14)
Re:あとは走らなくても大丈夫(05/22)
NOBU１号
さん
ちょこランさん
力強い言葉、ありがとうございます！
アキレス腱そのものではなくて、右足外側踝周りの筋膜？を痛めてるようです。
痛みはほとんど退いたので、たぶん、大丈夫だと思います。
あと６日もあるし、どうにかなるでしょ！ (2011.05.23 08:34:21)
力強い言葉、ありがとうございます！
アキレス腱そのものではなくて、右足外側踝周りの筋膜？を痛めてるようです。
痛みはほとんど退いたので、たぶん、大丈夫だと思います。
あと６日もあるし、どうにかなるでしょ！ (2011.05.23 08:34:21)
Re:もう～もう！休養して下さいね。(05/22)
NOBU１号
さん
NEKOさん
ありがとうございます。
痛めた当初は、痛くて歩くのも大変でしたが、６日経ったきょう(5/23)は普通に歩けます。
走るのはまだ無理かなぁ…
あと６日あれば、治っちゃうでしょ、多分。
故障以来、トレしてないので、今夜のスイム練からリハビリをはじめます。 (2011.05.23 08:41:56)
ありがとうございます。
痛めた当初は、痛くて歩くのも大変でしたが、６日経ったきょう(5/23)は普通に歩けます。
走るのはまだ無理かなぁ…
あと６日あれば、治っちゃうでしょ、多分。
故障以来、トレしてないので、今夜のスイム練からリハビリをはじめます。 (2011.05.23 08:41:56)
すでに充分練習はこなしているはず
きょ さん
いつぞやもアキレス腱痛めてましたね、今回は負傷箇所は少しずれているようですが。オーバートレーニングですね、回復も早いようですのでしっかり休んで下さい。
すでに充分な練習をこなしているので、じたばたせずにレース当日を迎えるだけですよ。 (2011.05.23 21:05:57)
すでに充分な練習をこなしているので、じたばたせずにレース当日を迎えるだけですよ。 (2011.05.23 21:05:57)
Re:すでに充分練習はこなしているはず(05/22)
NOBU１号
さん
きょさん
ありがとうございます！
昨日(5/23)は違和感が残ってたんですが、今朝(5/24)は違和感も消えてるみたい。
走りたくて、うずうずしてますが、レース当日まで抑えます…って、無理かなぁ。とりあえず、きょうは抑えます！ (2011.05.24 07:09:55)
ありがとうございます！
昨日(5/23)は違和感が残ってたんですが、今朝(5/24)は違和感も消えてるみたい。
走りたくて、うずうずしてますが、レース当日まで抑えます…って、無理かなぁ。とりあえず、きょうは抑えます！ (2011.05.24 07:09:55)
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