2011.05.16
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5/14(土)：ラン(&トレイルラン)55km
今月末の「 えびす・だいこく100kmマラソン 」前、最後の50km超えラン練でした。
大垂水峠までの38kmはレースペース(キロ6分弱)で走行。
そのあとは新緑を楽しみながら久しぶりのトレイルラン＆林道ラン。
ゴールの高尾ふろッぴィで、
尾根幹を走ってきたkanrekiさん,NEKOさん,くまつまさんと合流。
汗を流したあとは、立川の玉河にて
自宅スタート6:10→大垂水峠頂上38km地点10:35着；38kmを3h45m
大垂水頂上→小仏城山山頂(標高670.3m)40km地点11:12着；トレイル2kmを25m
登坂途中の風景
小仏城山山頂の八重桜
小仏城山山頂→日影沢林道→高尾ふろッぴィ50km地点12:50着；10kmを1h13m
日影沢林道からの景色
日影沢林道からの景色２
高尾ふろッぴィからkanrekiさん,NEKOさん,くまつまさんのお出迎えラン5kmを30m
合計55kmを実質走行時間5h53m
5月のラン走行距離は5/15時点で 301km(33h44m)
今月末の「 えびす・だいこく100kmマラソン 」前、最後の50km超えラン練でした。
大垂水峠までの38kmはレースペース(キロ6分弱)で走行。
そのあとは新緑を楽しみながら久しぶりのトレイルラン＆林道ラン。
ゴールの高尾ふろッぴィで、
尾根幹を走ってきたkanrekiさん,NEKOさん,くまつまさんと合流。
汗を流したあとは、立川の玉河にて
自宅スタート6:10→大垂水峠頂上38km地点10:35着；38kmを3h45m
大垂水頂上→小仏城山山頂(標高670.3m)40km地点11:12着；トレイル2kmを25m
登坂途中の風景
小仏城山山頂の八重桜
小仏城山山頂→日影沢林道→高尾ふろッぴィ50km地点12:50着；10kmを1h13m
日影沢林道からの景色
日影沢林道からの景色２
高尾ふろッぴィからkanrekiさん,NEKOさん,くまつまさんのお出迎えラン5kmを30m
合計55kmを実質走行時間5h53m
5月のラン走行距離は5/15時点で 301km(33h44m)
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