2008年08月の記事
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戯言
24時間テレビの香里奈のドラマ超感動したぁぁぁ!!!!←あぇて松潤とは言わない笑何回泣いたか覚えてないし感涙あんな芯のぁる強い女性、奥さん、母親になりたいな☆
August 30, 2008
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朝マック
今日は朝からマックで病院実習で作るカフェテリア用の献立の調整の話し合い。。。卵乳菜食だし、昼食と前後の日とのバランスをとるのがﾎﾝﾄに大変汗;;なんとか形になって、各自試作して微調整しようってことに収まりました☆その後は、5時間のバイトへＧＯ☆○●○合計○●○ 主食(*・3・)→５SV 副菜(*・3・)→1.3SV 主菜(*・3・)→３SV 牛乳・乳製品→１SV 果物(*・3・)→0.5SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)・マックラップベーコンレタス･エッグ・ホットアップルパイ・プレミアムローストアイスコーヒーＳ○主食→２ＳＶ○副菜→0.3ＳＶ○主菜→１ＳＶ○牛乳・乳製品→１ＳＶ○果物→0.5ＳＶマックのサイトでメニューの栄養素を調べてみました☆エネルギー：528kcalたんぱく質：12.8g脂質：30.1g炭水化物：50.5gカルシウム：105mg鉄：1.4mgVA：72μgVB1：0.11mgVB2：0.19mgVC:1mg食物繊維：2.0mgコレステロール：134mg食塩相当量：2.3g昼食( ´ｗ｀)・黒豚骨ラーメン○主食→３ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→２ＳＶ夕食( ´ｗ｀)食べずに寝ました●評価(という名の反省)●朝からマックって時点でなんか駄目な気が…;;ビタミンの摂取不足が目立つなぁ泣●○●○●○●○●○●○☆ランキングに参加ちゅぅ☆☆ょろしければクリック願ぃます☆(o感>ロ<謝)oo(感>ロ<激o) 調理師・栄養士ブログランキング料理ブログランキング
August 29, 2008
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貴重な経験を本当にぁりがとぅござぃますｗｗｗ
今日は待ちに待ったぷち就活!!横浜の病院の栄養士の方にお時間をつくっていただいていろいろとお話を聞いてきましたｗやっぱり現場の栄養士さんとお話できる機会なんてなかなかないし、とってもためになる♪改めて、自分の将来像が具体的になってきました!!○●○合計○●○ 主食(*・3・)→4.5SV 副菜(*・3・)→３SV 主菜(*・3・)→3.5SV 牛乳・乳製品→０SV 果物(*・3・)→０SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)・ご飯・納豆○主食→1.5ＳＶ○主菜→１ＳＶ昼食( ´ｗ｀)・焼き鳥弁当○主食→２ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→2.5ＳＶ夕食( ´ｗ｀)・野菜リゾット○主食→１ＳＶ○副菜→２ＳＶ●評価(という名の反省)●なんだか…カルシウムを摂らないのが常習化してきてる気がする;;ヨーグルトはちゃんと買っておいてあるのに!!最近のマイブームはご飯少な目のリゾットｗお腹一杯になるし、野菜多めに入れるからおいしい＆腹持ちよし＆低カロリー●○●○●○●○●○●○☆ランキングに参加ちゅぅ☆☆ょろしければクリック願ぃます☆(o感>ロ<謝)oo(感>ロ<激o) 調理師・栄養士ブログランキング料理ブログランキング
August 28, 2008
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こんにゃくやきそばぅまぃぢゃん!!
今日は学校行って明日のぷち就活のための準備してきたょ☆夜は約1ヶ月ぶりのバイトでしたｗ…久しぶりすぎて自分使えねぇ～○●○合計○●○ 主食(*・3・)→５SV 副菜(*・3・)→２SV 主菜(*・3・)→３SV 牛乳・乳製品→0.5SV 果物(*・3・)→０SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)・牛すじ黒カレーパン･チーズパン○主食→３ＳＶ○主菜→２ＳＶ昼食( ´ｗ｀)・こんにゃくごぼう焼きそば・かっぱえびせん○主食→１ＳＶ○副菜→２ＳＶ夕食( ´ｗ｀)・チーズきのこリゾット・スイカバーアイス・メロンバーアイス○主食→１ＳＶ○副菜→１ＳＶ○牛乳・乳製品→0.5ＳＶ●評価(という名の反省)●主食ばっか；；；主食を食べる分、副菜を食べよう!!●○●○●○●○●○●○☆ランキングに参加ちゅぅ☆☆ょろしければクリック願ぃます☆(o感>ロ<謝)oo(感>ロ<激o) 調理師・栄養士ブログランキング料理ブログランキング
August 27, 2008
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ダルダル。。。
今日は。。。だらけまくり死○●○合計○●○ 主食(*・3・)→２SV 副菜(*・3・)→０SV 主菜(*・3・)→１SV 牛乳・乳製品→０SV 果物(*・3・)→０SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)なし昼食( ´ｗ｀)・きつねうどん○主食→２ＳＶ○主菜→１ＳＶ夕食( ´ｗ｀)・パンプキンパイ3個●評価(という名の反省)●ぐだぐだ死●○●○●○●○●○●○☆ランキングに参加ちゅぅ☆☆ょろしければクリック願ぃます☆(o感>ロ<謝)oo(感>ロ<激o) 調理師・栄養士ブログランキング料理ブログランキング
August 25, 2008
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☆病院実習の集中講義☆
今日は朝から実習先の病院にて集中講義がぁりゃした☆。。。ぅんほんっとに大変そうだゎ汗○●○合計○●○ 主食(*・3・)→４SV 副菜(*・3・)→５SV 主菜(*・3・)→3.5SV 牛乳・乳製品→０SV 果物(*・3・)→２SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)・ご飯・カレイの煮付け・モズクスープ○主食→1.5ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→１ＳＶ昼食( ´ｗ｀)病院の職員食をぃただきゃしたｗ・五分つきご飯・野菜たっぷり味噌汁・プロテインサラダ・煮物（人参、さやいんげん）・冷奴・メロン１切れ・グレープフルーツ１切れ・オレンジ１切れなど○主食→1.5ＳＶ○副菜→３ＳＶ○主菜→２ＳＶ○果物→２ＳＶ夕食( ´ｗ｀)・シーザーサラダ・串焼き・ねぎマグロ・ドラゴンロール○主食→１ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→0.5ＳＶ●評価(という名の反省)●昼食のぉかげで副菜がｗｗｗさすがベジタリアン食ｗｗｗｗこれからの実習が楽しみ＆不安；；●○●○●○●○●○●○☆ランキングに参加ちゅぅ☆☆ょろしければクリック願ぃます☆(o感>ロ<謝)oo(感>ロ<激o) 調理師・栄養士ブログランキング料理ブログランキング
August 24, 2008
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嬉しいんだか…悲しいんだか・・・
今日は5日間の集中講義のテストでした♪んでもって、大学･短大でオープンキャンパスの日だったらしく…昼食は短大の学食で無料でいただいて来ちゃいました笑♪高校生の振りをして笑笑そぅゃってねぇ～はしゃいでたらねぇ～…ずっと大切にしてたネックレスのトップのみ落としました泣本気で凹む。。。○●○合計○●○ 主食(*・3・)→4.5SV 副菜(*・3・)→４SV 主菜(*・3・)→５SV 牛乳・乳製品→０SV 果物(*・3・)→０SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)・ミニ鶏五目御飯○主食→1.5ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→１ＳＶ昼食( ´ｗ｀)・温玉ミートソーススパゲッティー・サラダ○主食→1.5ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→２ＳＶ夕食( ´ｗ｀)・ご飯・油揚げの味噌汁・カレイの煮付け・玉ねぎと人参焼き○主食→1.5ＳＶ○副菜→３ＳＶ○主菜→１ＳＶ●評価(という名の反省)●久しぶりのパスタ＆煮付け♪相変わらず乳製品が摂れてない；；さすがにカルシウムが心配なので明日は絶対ヨーグルト食べる!!●○●○●○●○●○●○明日はぃょぃょ病院実習の集中講義だ!!朝早いので早く寝よう!!☆ランキングに参加ちゅぅ☆☆ょろしければクリック願ぃます☆(o感>ロ<謝)oo(感>ロ<激o) 調理師・栄養士ブログランキング料理ブログランキング☆ランキングに参加ちゅぅ☆☆ょろしければクリック願ぃます☆(o感>ロ<謝)oo(感>ロ<激o) 調理師・栄養士ブログランキング料理ブログランキング
August 23, 2008
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りらっくまが…☆詳しくはレポート終了後ワラ
今日も講義ぃ～やっばぃレポートゃんなきゃ汗○●○合計○●○ 主食(*・3・)→４SV 副菜(*・3・)→３SV 主菜(*・3・)→２SV 牛乳・乳製品→０SV 果物(*・3・)→０SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)・わかめご飯おにぎり○主食→１ＳＶ昼食( ´ｗ｀)・天ぷらそば○主食→２ＳＶ○副菜→１ＳＶ間食( ´ｗ｀)・黒タピオカ入りピーチカルピスジュース夕食( ´ｗ｀)・わかめご飯・鳥ねぎ塩焼き・ピリ辛炒め（少量）・こんにゃくのピリ辛煮（少量）・サラダ・すいかバーアイス○主食→１ＳＶ○副菜→２ＳＶ○主菜→２ＳＶ●評価(という名の反省)●牛乳・乳製品がぁ!!黙って牛乳飲めばぃぃんだろぅけど…牛乳だけはだめなんょぉ。。。でもヨーグルトは大好き☆●○●○●○●○●○●○☆ランキングに参加ちゅぅ☆☆ょろしければクリック願ぃます☆(o感>ロ<謝)oo(感>ロ<激o)調理師・栄養士ブログランキング料理ブログランキング
August 21, 2008
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お昼はら～めんぢゃ♪
今日も朝から講義だよん昨日に引き続き、今日も午前が早めに終わったので友達Ｙちゃんとラーメン食べに行きました♪○●○合計○●○ 主食(*・3・)→４SV 副菜(*・3・)→５SV 主菜(*・3・)→１SV 牛乳・乳製品→０SV 果物(*・3・)→０SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)再び寝坊のためなし泣昼食( ´ｗ｀)・正油ラーメン○主食→３ＳＶ○副菜→0.5ＳＶ○主菜→１ＳＶ夕食( ´ｗ｀)・ご飯・えのきの味噌汁・ピリ辛炒め・こんにゃくのピリ辛煮・サラダ○主食→１ＳＶ○副菜→4.5ＳＶ●評価(という名の反省)●ラーメンでの野菜不足を補うかのような夕食にしてみました☆まぁ…主菜がないからょぃとはぃぇなぃんだけどね；；明日の朝食は、残り物で…♪ら～めんって…なんでぁんなにぅまぃんだろ!?!?笑●○●○●○●○●○●○ 調理師・栄養士ブログランキング料理ブログランキング
August 20, 2008
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久々の…講義です
今日は9時から講義だよ。。。リアルに寝坊だよ；；んま、間に合ったからいいけどねんｗ皮膚科行きたい泣○●○合計○●○ 主食(*・3・)→3SV 副菜(*・3・)→4SV 主菜(*・3・)→０SV 牛乳・乳製品→０SV 果物(*・3・)→０SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)寝坊しました昼食( ´ｗ｀)・アイス・助六寿司（サラダ巻き4個、お稲荷さん3個）○主食→３ＳＶ○副菜→１ＳＶ間食( ´ｗ｀)・津軽せんべい1枚夕食( ´ｗ｀)・コンニャクのピリ辛煮・山芋とオクラとわかめのサラダ○副菜→4ＳＶ●評価(という名の反省)●昨日まで実家にいたのでプチ太り…体重を戻すために、夜ご飯を工夫してみました♪ヘルシーでしょ？？ｗ●○●○●○●○●○●○
August 19, 2008
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本日…東京戻ります。。。
今日はぃょぃょ東京へ戻ります。。。○●○合計○●○ 主食(*・3・)→５SV 副菜(*・3・)→３SV 主菜(*・3・)→4.5SV 牛乳・乳製品→０SV 果物(*・3・)→１SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)・ご飯・鮭・レンコンのきんぴら○主食→１ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→１ＳＶ昼食( ´ｗ｀)・わかめざる中華（きゅうり、ハム、錦糸玉子、のり）○主食→１ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→1.5ＳＶ夕食( ´ｗ｀)・うな丼・もんじゃ焼き・コロッケ1個・メロン○主食→３ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→２ＳＶ○果物→１ＳＶ●評価(という名の反省)●夜は姉兄妹皆でもんじゃ焼きｗｗ食べたかったうな丼も食べれたし満足満足♪まぁ…新幹線に乗っている間の分はきちんと栄養摂取できたはず笑●○●○●○●○●○●○
August 18, 2008
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かぼちゃグラタン作ってみましたｗ
今日はお昼前に両親とプチショッピング♪ずっと欲しかったﾊﾟｿｺﾝに外付けするＤＶＤを書き込める機械（なんてゅーかわかりません笑）を買ってもらえました☆ﾎﾝﾄ親には大感謝。。。夕方には親戚の兄さんが車走らせるついで（実家付近には200キロ出せる道があるので笑）に家に寄ってくれましたｗ夜には姉が帰ってきて、一緒の部屋で寝て夜中まで携帯ゲームしてました♪○●○合計○●○ 主食(*・3・)→SV 副菜(*・3・)→SV 主菜(*・3・)→SV 牛乳・乳製品→SV 果物(*・3・)→SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)寝坊のためなし昼食( ´ｗ｀)…あれ？？何食べたっけ汗；；○主食→ＳＶ○副菜→ＳＶ○主菜→ＳＶ○牛乳・乳製品→ＳＶ○果物→ＳＶ夕食( ´ｗ｀)・ご飯・コロッケ1個・かぼちゃグラタン・煮物・メロン○主食→1.5ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→２ＳＶ○果物→１ＳＶ●評価(という名の反省)●今日はかぼちゃグラタンを作ってみましたｗｗかーなーり手間かかったけどまぁ…かぼちゃ笑●○●○●○●○●○●○
August 17, 2008
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真面目な日記になってしまったょ
今日は、朝５時４５分から妹を駅まで送りました。。。（そして二度寝♪）と思いきや、父に仕事行くぞと起こされのぺのぺしながら、カボチャの収穫のお手伝い。。。（普通に暑かった）午後からは、地元の友達２人と近くの海へ☆（友達Rが海でかき氷を食べたいと言ったので笑）マンゴー味なんていう、ちょこっとめずらしい（？）味を発見したので食べてみた♪←うん。。。普通にうまいよね笑んで、まだお腹がへっていたので、やきとりをチョイス☆←地味にずっと食べたかった笑その後はいろいろ悩んだ末に約３０分運転してN市へ＝3おもちゃ屋行ったり、スーパー行ったりして妙にテンションあげながらウィンドウショッピングを満喫♪おもちゃ屋には大好きなジブリグッズがたっくさんあってねぇ～♪んで夜は、友達Aと地元の盆踊り大会へ☆今年は例年よりも３０分予定を早めて進行したみたいで、抽選券がもうなくなってた泣←この時点で２人のテンションはがた落ちだよね↓↓そうこうしてるうちに、大抽選会が始まって１等が液晶テレビ３７型２等が原付３等がデジカメ４等がWii（以下１０等までなんや続く）…ブルーレイないぢゃん。。。←この時点で２人のテンションはさらにがた落ち結局何にも当たらずに花火観て抽選券とボックスティッシュを交換しただけのお祭りになりました。。。（昔はもっと賞品よかったのになぁ～）（この祭を素直に楽しめてない時点で心が真っ黒になってしまった気さえします。。。）
August 16, 2008
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盆踊り大会☆
今日は地元の友達と遊びました♪夜からは地元の盆踊り大会♪○●○合計○●○ 主食(*・3・)→5.5SV 副菜(*・3・)→３SV 主菜(*・3・)→４SV 牛乳・乳製品→１SV 果物(*・3・)→１SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)・ナンカレーパン○主食→２ＳＶ昼食( ´ｗ｀)・カツ丼○主食→1.5ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→１ＳＶ間食( ´ｗ｀)・かき氷（マンゴー味）・やきとり（もも）２本・カマンベールチーズフランスパン○主菜→２ＳＶ○牛乳・乳製品→１SV夕食( ´ｗ｀)・ご飯・餃子 ６個・きのこ汁・メロン○主食→１ＳＶ○副菜→２ＳＶ○主菜→２ＳＶ○果物→１ＳＶ●評価(という名の反省)●連日、乳製品の摂取が足りない。。。食べるときはものっすごく食べるんだけどなぁ●○●○●○●○●○●○
August 16, 2008
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古本屋へ♪
今日は朝から本の整理をしましたんで、午後から古本屋に行って自分の漫画たちと兄の古いゲームたちとさよならしてきました合計金額。。。6032円也ありがたゃ～ありがたゃ～○●○合計○●○ 主食(*・3・)→３SV 副菜(*・3・)→２SV 主菜(*・3・)→3.3SV 牛乳・乳製品→０SV 果物(*・3・)→１SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)お腹いっぱいだったのでなし昼食( ´ｗ｀)・やきそば・メロン○主食→２ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→0.3ＳＶ○果物→１ＳＶ夕食( ´ｗ｀)・ご飯・豚かつ・牛ヒレステーキ・キャベツの千切り・じゃがいも○主食→１ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→３ＳＶ●評価(という名の反省)●夜ご飯がっつりだなぁ～その割に野菜類が少ないのががっかりたぶん…しっかり中性脂肪に変わってしまったよなぁ～肉類の摂取のときは特に気をつけよう。。。●○●○●○●○●○●○
August 15, 2008
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親族パレード
今日は昼から買い物♪昼過ぎに父の姉家族が来てくれて、夕方からは母の実家に行かせてもらいました☆まさに。。。親族パレード笑○●○合計○●○ 主食(*・3・)→４SV 副菜(*・3・)→６SV 主菜(*・3・)→５SV 牛乳・乳製品→０SV 果物(*・3・)→１SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)・とうもろこし1/2本・冷しゃぶサラダ・つるつるパスタサラダ・メロン○副菜→３ＳＶ○主菜→0.5ＳＶ○果物→１ＳＶ昼食( ´ｗ｀)・だまこもち○主食→１ＳＶ○副菜→１ＳＶ○主菜→0.5ＳＶ間食( ´ｗ｀)・ロールケーキ1/10・コーヒー夕食( ´ｗ｀)いとこのぉ家で♪・中華クラゲのサラダ・刺身の盛り合わせ（あじ、イカ、甘えび）・照り焼きチキン・ぜんさい・お寿司（玉子、ウニ、いくら、穴子、しめさば）・ビール○主食→３ＳＶ○副菜→２ＳＶ○主菜→３ＳＶ●評価(という名の反省)●ぃゃ～食べたね汗ホント明日の朝ご飯要りませんお盆だからしょうがないってのもあるけど、夕食のどか食いはちょっとね。。。●○●○●○●○●○●○
August 14, 2008
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まだまだ健在なんですね…。。。
今父と買い物にきてますレジに列んで会計待ち目の前のぉばちゃんのバックに〇ン様のストラップがぁぁ～まだまだ現役なんですね。。。凄いっすδ(´へ｀●)
August 14, 2008
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高校同窓会の表側と裏側
さっき食事記録の方を更新したら、家のパソコンがマックのせいかかーなーり変なことになってたし↓↓とりあえず同窓会について書こうかな♪自分初めての幹事を自ら申しでましたしかぁーし！！思ってた以上に店が定休日だったり、お盆のため予約でいっぱいだったりで本気で困り果ててました結局、ガストにしようって話にまで落ちましたでも、昭和男の機転により、最近出来た白木屋に押し入ろうってことに♪作戦は大成功☆ちゃんと１２人で飲み食い出来ました♪基本何話したかあんまり覚えてないけど、すっげぇ楽しかったのは覚えてる笑２次会はカラオケへ♪ここでも幹事だから最初にまとめてお金出そうとしたのそしたら「あれ？アタシお金ないんだけど」みたいなね笑札が１枚も入ってなかったんだよねそんなこんなでカラオケスタート♪RADWIMPSも歌ったし、崖の上のポニョも歌ったし結構満足♪しかも！！Kinki kidsの愛のかたまりを歌ったら…10thコンサートのライヴ映像が?かーなーりテンションあがったわぁ?２人ともかっこいいなぁ～♪皆で集合写真も撮れたし、おもしろい写真も撮れたし大満足な同窓会でした☆～～～～～裏側～～～～～幹事だから会計やるぢゃん最初は34650円だったんだよでも、店のレシートの間違いでほんとは36600円だったんだってでもさ～１回回収してまた払ってもらうのってもうめんどいぢゃんだからさ、軽い気持ちで「ま、いいや」と思って自分の財布から出したんよ後で計算したらさ2000円近く多くだしてんぢゃん「やっちまった。。。どうりで金なくなる訳だ」と結構後悔したんだけどそこは頑張ってポジティブに考えておごりさ♪♪って思おうとしてるリアルタイムな自分。。。
August 13, 2008
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ぷち高校クラス会
今日は高校のクラス会♪幹事は…あたしです。。。詳しくは、リアルタイムにて☆○●○合計○●○ 主食(*・3・)→０SV 副菜(*・3・)→２SV 主菜(*・3・)→４SV 牛乳・乳製品→３SV 果物(*・3・)→２SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)・ヨーグルト３００g○牛乳・乳製品→３ＳＶ昼食( ´ｗ｀)・すいか・ロールケーキ１切れ・きんぴらごぼう○副菜→１ＳＶ○果物→２ＳＶ夕食( ´ｗ｀)飲み会のため判断できず。。。・つくね１本・サラダ・カルパッチョ・馬刺・ウインナーの春巻き・ジンジャーエール２杯・ウーロン茶２杯○副菜→１ＳＶ○主菜→４ＳＶ●評価(という名の反省)●主食０ってほんとかな；；飲み会のときってホント覚えられない汗まぁ仕方な言っちゃ仕方ないんだけど…とりあえず、飲み会の前に移動で２kmくらいは歩いたから運動の面ではよしとしようワラ●○●○●○●○●○●○
August 13, 2008
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海にてBBQだい♪
今日は、お仕事がお休みだったこともあり（とゅーか前からの予定だったんだけどね♪）地元の同級生たちとBBQを決行☆。。。○●○合計○●○ 主食(*・3・)→？SV 副菜(*・3・)→？SV 主菜(*・3・)→？SV 牛乳・乳製品→？SV 果物(*・3・)→？SV○●○●○●○●○朝食( ´ｗ｀)寝坊のためなし昼食( ´ｗ｀)・トウモロコシ○副菜→１ＳＶ夕食( ´ｗ｀)☆BBQ☆○主食→？ＳＶ○副菜→？ＳＶ○主菜→？ＳＶ●評価(という名の反省)●…楽しすぎて全く覚えてません苦笑酒飲みつつ、肉食べてタマネギ食べてカボチャ食べてピーマン食べて焼きそば食べて。。。あれ？●○●○●○●○●○●○
August 12, 2008
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- ご当地グルメ
- 二郎系ラーメンの豚山 in 新大阪
- (2026-07-30 07:47:27)
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- パン！ぱん！パン！
- 焼きカレーパン（118円←151円）〈山…
- (2026-07-28 22:58:30)
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- スイーツ♪スイーツ♪
- 香ばしいはちみつナッツを添えた本格…
- (2026-07-30 11:21:22)
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