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コメント新着
2022.01.30
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566265)
カテゴリ： つぶやき
ネットサーフィンしていたら、良い記事に巡り合えたので、
★ありがとう＝Thank you
長続きする人間関係を構築する秘訣。
それは、「ありがとう！」を伝える事です。
「もっとあなたと一緒に過ごしたい！」
と思ってもらうのは、彼らに対する感謝の気持ちです。
感謝こそは、私たちに幸福を与える最強の武器で、
良好な人間関係の礎なのです。
人は、「ありがとう！を伝える」という簡単なことが、しばしばできなくなります。
最初は、「○○してくれて、ありがとう！」と言っていたのが、
慣れてきて、「やってくれて当たり前！」になると、有難み！を感じなくなります。
こうした傾向を、心理学者たちは、
「快楽適応」＝「ヘドニック・トレッドミル現象」と呼びます。
★ポジティブ心理学のマーティン・セリグマン博士の研究によると、
「ありがとう」を伝えることは、自分の幸福感を高めると共に、
他者を幸せにする最も簡単で、確実な方法のひとつです。
言葉で伝えるのが照れくさいなら、手紙でもメールでも良いのです。
感謝の気持ちを伝える事は、友情をより一層深め、その後の人間関係を良好なものにします。
★では、なぜ、「ありがとう」を伝えると幸福感が高まるのでしょうか…？！
脳の下垂体から幸福ホルモンのオキシトシンがドバドバ出る事がわかっています。
＜オキシトシンの効果＞
１.幸せな気持ちになる
２.ストレスを感じにくくなる
３.他人と仲良くなりたいという気持ちが高まる
オキシトシンは、
１.良好な人間関係
２.恋人、パートナーとのスキンシップ
３.子供、ペットとのスキンシップ
によって分泌される事がわかっています。
「ありがとう」と言われて嫌な人はいません。
感謝の気持ちを伝える事がコミュニケーションを促進し、人間関係を良好にしていきます。
すると、オキシトシンが分泌され、自分も周りの人も幸福感が高まっていきます。
★「快楽適応（ヘドニック・トレッドミル現象）」とは…？！
新婚ホヤホヤで幸せの絶頂の気持ちも、長年夢に見た仕事に就けた喜びも、
大体、１年間位で消失すると言われています。
人間はどんなに幸福を感じていても、次第にその幸福に慣れてしまい、新たな変化を求めます。
心理学者たちはこの現象を「快楽適応」＝「ヘドニック・トレッドミル現象」と呼びます。
直訳すると、ヘドニック(hedonic)＝快楽的な、トレッドミル(treadmill)=ランニングマシン、
なので「快楽のランニングマシン」という意味になります。
これはつまり、
「人は常に幸福（快楽）に向かって走るものの、決してゴールには到達しない」
という状態です。
人間には、外部から何らかの刺激が加わった時に、
一定の状態に保とうとする「恒常性維持機能（ホメオスタシス）」という機能があります。
例えば、外が暑くて体温が上がると発汗して体温を下げようとしたり、
逆に外が寒いと身体を震わせて体温を上げようとしたりします。
また、とてもショッキングな出来事が起きた時も、
その瞬間は「もう立ち直れない」と思っても、次第に元の状態に戻っていきます。
◆良かれ悪しかれ、人間は環境や状況に慣れるようになっているのです。
この一定の状態を保とうとする機能は残念ながら、
幸せを感じている時にも働くので、次第に幸福感に慣れてしまうのです。
★では、どうすれば幸福感を忘れられずにいるのでせうか…？！
答えは、
幸福感を忘れない為に、「定期的に振り返って、有難みを思い出すこと」が大切です。
★「ある喉を刺された男の場合」
ある男性が休暇中に襲われて喉を刺されてしまいました。
傷は頸動脈を２ミリ離れた所まで達しており、危うく命を落とす所でした。
その後の１年間、彼は何が起こっても平静でいられました。
◆なぜなら、彼は「生きているだけで幸福だ」と感じられたからです。
喉を刺され、危うく命を落とす事に比べたら、
日常の些細な問題など、どうということはないと思ったからです。
しかし、
時が経つにつれて、「快楽適応」が発動し、
彼は、車の渋滞やコンピューターの動きの遅さにイライラするようになりました。
「快楽適応」によって、再び生きていることが当たり前になったのです。
そこで、彼は「生きている事の有難み」を忘れないように、
「喉を刺された記念日」をお祝いするようになりました。
そうすることで、
彼は自分がどれほど幸福な男なのかを再確認し、ありがたみを忘れないようにしたのです。
僕たちが今、こうして生きていられるのは、
親や家族、友人、学校の先生などの多くの人の支えがあったからです。
しかし、人はしばしばそんな当たり前のことを忘れてしまい、
「今の状態が当然だ！」と思ってしまいます。
たった一言で良いんです。
「ありがとう」
日頃、お世話になっている人たちに伝えてみましょう。
◆生きてるだけで丸儲け！ 死ぬこと以外かすり傷！ 生きてるだけで百点満点！
今日もご訪問を頂き、ありがとうございました。
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長続きする人間関係を構築する秘訣。
それは、「ありがとう！」を伝える事です。
「もっとあなたと一緒に過ごしたい！」
と思ってもらうのは、彼らに対する感謝の気持ちです。
感謝こそは、私たちに幸福を与える最強の武器で、
良好な人間関係の礎なのです。
人は、「ありがとう！を伝える」という簡単なことが、しばしばできなくなります。
最初は、「○○してくれて、ありがとう！」と言っていたのが、
慣れてきて、「やってくれて当たり前！」になると、有難み！を感じなくなります。
こうした傾向を、心理学者たちは、
「快楽適応」＝「ヘドニック・トレッドミル現象」と呼びます。
★ポジティブ心理学のマーティン・セリグマン博士の研究によると、
「ありがとう」を伝えることは、自分の幸福感を高めると共に、
他者を幸せにする最も簡単で、確実な方法のひとつです。
言葉で伝えるのが照れくさいなら、手紙でもメールでも良いのです。
感謝の気持ちを伝える事は、友情をより一層深め、その後の人間関係を良好なものにします。
★では、なぜ、「ありがとう」を伝えると幸福感が高まるのでしょうか…？！
脳の下垂体から幸福ホルモンのオキシトシンがドバドバ出る事がわかっています。
＜オキシトシンの効果＞
１.幸せな気持ちになる
２.ストレスを感じにくくなる
３.他人と仲良くなりたいという気持ちが高まる
オキシトシンは、
１.良好な人間関係
２.恋人、パートナーとのスキンシップ
３.子供、ペットとのスキンシップ
によって分泌される事がわかっています。
「ありがとう」と言われて嫌な人はいません。
感謝の気持ちを伝える事がコミュニケーションを促進し、人間関係を良好にしていきます。
すると、オキシトシンが分泌され、自分も周りの人も幸福感が高まっていきます。
★「快楽適応（ヘドニック・トレッドミル現象）」とは…？！
新婚ホヤホヤで幸せの絶頂の気持ちも、長年夢に見た仕事に就けた喜びも、
大体、１年間位で消失すると言われています。
人間はどんなに幸福を感じていても、次第にその幸福に慣れてしまい、新たな変化を求めます。
心理学者たちはこの現象を「快楽適応」＝「ヘドニック・トレッドミル現象」と呼びます。
直訳すると、ヘドニック(hedonic)＝快楽的な、トレッドミル(treadmill)=ランニングマシン、
なので「快楽のランニングマシン」という意味になります。
これはつまり、
「人は常に幸福（快楽）に向かって走るものの、決してゴールには到達しない」
という状態です。
人間には、外部から何らかの刺激が加わった時に、
一定の状態に保とうとする「恒常性維持機能（ホメオスタシス）」という機能があります。
例えば、外が暑くて体温が上がると発汗して体温を下げようとしたり、
逆に外が寒いと身体を震わせて体温を上げようとしたりします。
また、とてもショッキングな出来事が起きた時も、
その瞬間は「もう立ち直れない」と思っても、次第に元の状態に戻っていきます。
◆良かれ悪しかれ、人間は環境や状況に慣れるようになっているのです。
この一定の状態を保とうとする機能は残念ながら、
幸せを感じている時にも働くので、次第に幸福感に慣れてしまうのです。
★では、どうすれば幸福感を忘れられずにいるのでせうか…？！
答えは、
幸福感を忘れない為に、「定期的に振り返って、有難みを思い出すこと」が大切です。
★「ある喉を刺された男の場合」
ある男性が休暇中に襲われて喉を刺されてしまいました。
傷は頸動脈を２ミリ離れた所まで達しており、危うく命を落とす所でした。
その後の１年間、彼は何が起こっても平静でいられました。
◆なぜなら、彼は「生きているだけで幸福だ」と感じられたからです。
喉を刺され、危うく命を落とす事に比べたら、
日常の些細な問題など、どうということはないと思ったからです。
しかし、
時が経つにつれて、「快楽適応」が発動し、
彼は、車の渋滞やコンピューターの動きの遅さにイライラするようになりました。
「快楽適応」によって、再び生きていることが当たり前になったのです。
そこで、彼は「生きている事の有難み」を忘れないように、
「喉を刺された記念日」をお祝いするようになりました。
そうすることで、
彼は自分がどれほど幸福な男なのかを再確認し、ありがたみを忘れないようにしたのです。
僕たちが今、こうして生きていられるのは、
親や家族、友人、学校の先生などの多くの人の支えがあったからです。
しかし、人はしばしばそんな当たり前のことを忘れてしまい、
「今の状態が当然だ！」と思ってしまいます。
たった一言で良いんです。
「ありがとう」
日頃、お世話になっている人たちに伝えてみましょう。
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