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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.02.21

体脂肪とか気にしすぎない

テーマ：エクササイズ・ダイエット(80)

カテゴリ：ダイエット

昨日の数字が何だったのかというくらい

たかだか3000円未満で購入した体組成計に
そこまでの精度を求めてはいけないのだ。

あまり気にし過ぎてはいけない。

まぁ、いくら何でも体重くらいは正確に測ってくれていると思うのだが
体脂肪率は色々な要素で動く数値だと聞くし
あまり気にして運動量を増やしたり減らしたりは良くないのだろう。

いや、運動は嫌いなのだから

そもそも外や屋内施設などで運動しているわけじゃない。

YouTubeを見ながら
家の中で運動しているだけなのだ。

こんな程度の運動なのだから少し増やしても変化は少ないはず。

それでも動かないよりは良いはずなので毎日マメに動いているのだ。

少しは筋肉がついたかとか体脂肪率で喜んでみたものの
一日で激変して なんじゃこりゃあ などと思っているのである。

まぁ動くようにしていれば復活した腰痛に悩まずに済む。
座ったり立ったりした際に腰が痛むのは動かさずに座り込むからで
立ったついでにエクササイズをやっておけば大丈夫だ。

ストレッチとエクササイズをやるうちに取れてくる。

少しだけど毎日欠かさずに運動できているのは良いことのはず。

体脂肪率が上がってショックだけど
あまり無理をせずに、いつもと同じ動画に合わせて運動して置こうと思う。