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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.02.27

50代・寝起きの筋肉痛とストレッチ

テーマ：エクササイズ・ダイエット(80)

カテゴリ：美容・健康

昨日は少しだけ運動を頑張った。

いつもならしないような激しいものを少しだけ頑張ってみた。
いつも動いている物も欠かさずに動いた。
YouTubeの動画に合わせて動いているだけだから
激しい動きと言っても大したものじゃないと思う。

だけど今朝、起きたらビックリするくらいの筋肉痛があった。
正直、動くのが辛いくらいの筋肉痛だった。

それで毎朝のストレッチを気を付けるように動いてみて
筋肉痛は取れたのだが、このままじゃいけないと思う。

始めたばかりの時は翌日に筋肉痛になった。
ならなくなったのは身体が慣れたからだろう。

太っていた間に痛めて弱った筋肉は鍛えないといけないと思う。
50代後半になって年を取った時のことをシミジミと考えるようになった。

私は幼い頃から骨格が弱かった。
未就学の頃から整骨院の常連だったことを覚えている。
小学生の頃も学校帰りに整骨院に通っていた。
転倒しては足首を痛める。
何もない所で転倒する。
そういう子供だったのだ。

骨格は弱いのだから筋肉で支えないと立てなくなるだろう。

少しは筋肉をつけるように頑張っているのだ。