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うにのこべや 菜緒にゃさん

2023.10.24

あすけんと血液検査（大学病院への通院日）

テーマ：血糖値(28)

カテゴリ：美容・健康

昨日から「あすけん
食事管理アプリというのだろうか。
私の場合はダイエット目的ではなく健康管理。
なので7日間のお試しで何か使った方が良いと思うことが無ければ
そのまま使い続けることも無くアンインストールするだろう。

正直、邪魔くさい。
食べるものを片っ端からバーコード入力とかしているわけで
忙しい朝なんか時間がもったいないとも思う。

ただ今日は昼食が外食になるので気になるのは確かなのだ。
いつもなら昼食に一日の中で一番カロリーと栄養の有る食事をとるのだが
今日ばかりはコンビニ飯になるためカロリーはともかく栄養素は偏る。

昼食がコンビニ飯になる理由は内科の血液検査があるためだ。

3カ月に一度の血液検査で主に血糖値などを検査して貰っている。
あとは何故か甲状腺も調べられている。
もちろんコレステロールなども解るので気にしている所だ。

内科の検査ばかりは努力というか……
普段の食生活と運動なので、今日になってジタバタするものではない。

「あすけん」では果物を取るように指摘されたけど
確かに市民検診でも果物は言われたけど

それでも食べるべき？
今日の診察できいておこう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
行って来た。
血液検査の結果は問題無しとのことで安心した。

「食物繊維が取れるから良い」と言われた。
果糖を気にして食べて無かったんだけど気にしなくてもいいのか。
ちょっと果物を取るようにしたい。

毎回、血液検査の結果はコピーをくれるのに今回はくれなかった。
前にも渡されなかったことがあってお願いして出して貰ったけど
今回は「まぁいいか」と出して貰わずに帰ってきた。

コピーがあると色々と検索したりして気にするタイプなんだよね。

問題の「あすけん」
コンビニ飯の評価は予想以上に低い。
まず欠けるとマズイと思って低カロリーのサラダを1つ買った。
あとオニギリを２つ。
飲み物はルイボスティーのホット。
さらに会計待ちの間にコンビニカフェに寄って
ホットラテと季節限定の菓子パンを買った。
菓子パンはマズイだろうと思ったが滅多に買うものでもないため
今日くらいは許して欲しいと思って食べてきた。

案の定「あすけん」では菓子類が過剰と出ている。
普段は間食なんてしないからなぁ。
あとサラダを食べても食物繊維がプラスになっただけでビタミン類は皆無。
そうか、コンビニサラダじゃビタミンは取れないか。

2日続けてみてタンパク質は摂れている日もあるのだなと分かった。
今現在だとプロテインの分が過剰になっているが
私の食事は夕食は軽くしか食べないため丁度良くなる気がする。

ただ今日はコンビニ飯で炭水化物ばかりだったから
そこは減点されるだろうなぁ。

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