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うにのこべや 菜緒にゃさん

2024.01.05

正月に増えた体重（記録と対策）

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49703)

カテゴリ：ダイエット

餅は予想していたより体重に直結すると知った。

さらに1月2日の体重と比較すると食べたものがどうなるか如実に出ている。

記録を晒すと
12/31(朝6時ごろ）体重43.5kg 体脂肪率22,6％
1/1(時刻変わらず）体重43.6kg 体脂肪率22.7%
1/2(同時刻）体重44.2kg 体脂肪率23.3%
1/3(同時刻）体重44.2kg 体脂肪率22.6%
1/4(同時刻）体重44.0kg 体脂肪率22.8%

この記録から見て分かるように1月1日の食事内容が響いている。
いや、まぁ、私は身長が160cmあるのでBMIは足りない。
増えたままでいいのだと分かっている。

分かっているけど……さらに家庭用の体組成計での体脂肪率は
目安程度でしかないと言うのも解っているうえで思う。
体重は増えてもいいけど、体脂肪率は増えなくていい。

既に餅は食べないようにしているのだが
なんというか、いまひとつダイエットに真剣になり切れていない。

今週末にはＭＲＩとＣＴスキャンの予約があり
また大学病院に行くことになっているというのに。
……検査のため朝食抜きで行くため病院内のコンビニで食事を取ると

体重と体脂肪率は勿論のこととして
栄養配分も気を配りたい。

なんとか普通の食事内容を続けて行きたいのだが
難しいのも現実である。

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