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サイド自由欄
2010年01月30日
テーマ： 暮らしを楽しむ(409171)
カテゴリ： カテゴリ未分類
たかが冷えと思うなかれ
昔からけっこうな冷え性です
わりと学生の頃からそうだった気がする
手足がいつも冷たくて、でもおしゃれしたいからと薄着で頑張ってたよな～
今考えるとなんであそこまでできたんだろうって不思議です。
そのツケが今来てるんでしょうかね～ 足先の温度なら冷蔵庫なみかも
『冷えは万病の元』と聞くので、ここらで本気で改善したいです
以前の仕事をやめてから寒い場所にいることが格段に減りました。
それと健美操を始めるようになって、体質改善もすこしずつ進んで
健美操で習った 『簡単に今すぐできる冷え対策』 があるので
改善したいな～と思ってる方、参考にしてみてくださいな
体を温める食事をとる。
温かい飲み物をとる。
リラックスをする。
心地よい睡眠をとる。
適度な運動で体を温める。
どれもわりと普通の事なんですが、意外に実行できてないんですよね
食事は毎日のことだから、まず手軽に入りやすいところだと思います。
体を温める食事は、土の中に出来る野菜がいいそうです。
あとは臭いのある野菜や旬の食材がいいそうです。
つい冷たい飲み物を選びがちですが、出来るならホットもしくは常温を。
あと私は 『酢』 も取り入れてます
酢って最近大注目の食品ですよね。
健康にも美容にもダイエットにもいいといいことづくめ
しかも手軽だし手に入りやすい
こんないい食品利用しないのはもったいないです
代謝アップということは…カロリー消費に大いに役立ちます。
そう 、 ダイエット効果が期待出来るってこと
特に黒酢や香醋は良いそうですよ～
だから積極的に飲んでるんですけどね。
でもどちらもそのままではかなり取りづらい食品です。
なので流行ってるのが 『ソフトカプセルタイプ』
これならツルッと飲めちゃって、手軽でいいんですよ
いろんなところからいっぱい発売されています。
でもちょっとずつ成分や含有量が違うのよね
私は やずや・えがおの黒酢・オリヒロ あたりが好きです。
お手軽なので言えば イオンのが１ヶ月分９８０円 かな
まずはサンプルを貰って飲み比べてみたり、いろんなのを買ってみるのも楽しいです。
最低でも２週間～１ヶ月は続けないと実感は得られないかも。
あくまで酢ですから即効性というわけにはいかないですもん。
じわじわとその良さがわかってくるという感じかな
香醋を飲み始めて半年以上経ちました。
確実に手の温度は上がりました。
そして体が疲れにくくなってます
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最終更新日
2010年01月30日 10時57分01秒
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