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おすすめそうめん@ Re:竹田城跡(05/11) おすすめそうめんは、0896234362 です。

尾坂圭一@ Re:永沢寺ラン(08/18) おつかれさまでした👍 久しぶりにお話し出…

ウッディ4041 @ Re[3]:参加料が高すぎ(10/08) 鍵谷昌之さんへ大阪ハーフマラソンは大阪…

鍵谷昌之@ Re[2]:参加料が高すぎ(10/08) 大西人志さんへ大阪ハーフって大阪国際…

大西人志@ Re[1]:参加料が高すぎ(10/08) 鍵谷昌之さんへ月３００ｋｍぐらいは走っ…

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ウッディ4041

2015.04.08

尼崎ナイトランナーズ練習会

カテゴリ：練習の結果

5000ｍタイムトライアルで19分30秒切りに挑戦しましたが、跳ね返されてしまいました。
2ｋの通過タイムが7分48秒で、ここまでは可能性がありました。
しかし、その後の1ｋｍごとのラップタイムは、4分01秒、4分04秒と落ちてしまい、最後は3分58秒にあげましたが、結局19分52秒でだめでした。
1000ｍのインターバルの強度をあげていこうと思います。

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