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日曜日９時中央公園集合
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ウッディ4041
わたしのブログへようこそ
2026.07.24
カテゴリ： 練習の結果
今日のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、私の2名です。
今日のメニューは10周走です。
キロ5分切りを目標に走りました。心拍数は平均145最大163でエキスパートゾーンが29%なので余裕があるはずなのですが、残り3周はいっぱいいっぱいでした。暑さと湿気のせいかもしれません。走り終わるとすごい汗でフェイスタオルがびしょびしょになってしまいました。しばらくはバスタオルが必要ですね。
ラップ (5:00/4:57/4:59/4:48/4:50/4:55/4:51/4:55/4:54/4:56/2:30)
今日のメニューは10周走です。
キロ5分切りを目標に走りました。心拍数は平均145最大163でエキスパートゾーンが29%なので余裕があるはずなのですが、残り3周はいっぱいいっぱいでした。暑さと湿気のせいかもしれません。走り終わるとすごい汗でフェイスタオルがびしょびしょになってしまいました。しばらくはバスタオルが必要ですね。
ラップ (5:00/4:57/4:59/4:48/4:50/4:55/4:51/4:55/4:54/4:56/2:30)
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Last updated
2026.07.24 07:44:14 コメントを書く
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