３ヶ月でうつ病を改善してきた人のブログ

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ShanKyou39

私、ワーカーホリック気味で、ＨＳＰ・ＡＳＤ（アスペルガー）グレーゾーンの、２３歳就職→結婚→うつ病・休職→第１子難病→病院から通勤→残業２００時間/月 →別居・実家暮らし→生活費もっと払え裁判→離婚調停→パワハラ・うつ病・休職→一人暮らし→離婚→復帰（→現在）しており、４０代後半サラリーマンＳＥ勤続２２年、太陽星座：みずがめ座（月星座：ふたご座）、Ｏ型、酉年、一白水星、銀のイルカ座の生活日記でう（笑）　ありがとうございます✨

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自分を感じる

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最近、ちょっと生活習慣を変えてみた

今年の２月まで、ここ３年くらい、休日は朝から、平日は仕事終わりから

ずーーっと、３６５日、お酒飲んでた（笑）

そしたら、去年終盤くらいから、頭痛がとまらない

歯が欠ける、鼻血がでる（個人的には人生で片手に入るくらいの経験）

などなど、起きてきてまして（笑）

と、あわせて「睡眠は大事」、知識として知ってたけど、

あらためて意識し見直し始めました

とりあえず、１週間。

そしたら、離脱症状みたいなのもあったけど、

頭痛もじょじょになくなって、睡眠も改善されて、

むくみが取れた？体重も落ちてきて、いいことずくしで幸せです

サプリとか、リンパマッサージとか、柔軟とか、ウォーキングとか

やったけど、停滞ばかりだったのに。。。

休みとか、飲んでるけど、休肝日、大事ですね

肝臓、すい臓、内臓が元気でないと、すべての効果はいまいち、いまに、いま百くらいでした。

自分の体のサインを感じ取れる、環境（公私ともに）整えるのもだいじですね♪

まさに「ドント・シンク・フィール（Don't Think, Feel）」

お読みいただき、