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千葉県酒々井町(成田の隣り)のルーラル鍼灸・マッサージ・整骨院 の高村院長のブログ ヨーガや鍼灸、食事療法を含めた ホリスティック的な治療を目標としている。 健康に関する情報を共有しましょう。
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2008/02/15
カテゴリ： 東洋医学
前回の気血水の分類。
あなたがどのタイプか確認しましょう。
○をつけていき○が多かったタイプの生活アドバイスを実行してください。
：気：
「気が滞りやすいタイプ」
がっちりしている、暑がり、のぼせやすい、声が大きい、エネルギッシュ、
イライラしやすい、せっかち、おしゃべり、落ち着きがない、筋肉質で硬い。
「気が不足しやすいタイプ」
元気がない、寒がり、疲れやすい、きゃしゃ、風邪を引きやすい、
生活アドバイス
「気が滞りやすいタイプ」
滞っている気を発散させるのが大事。
ストレスが最大の原因なので、定期的に発散させるようにしましょう。
運動をする、できない人はお風呂やサウナで汗をかく。
カラオケなんかで大きな声を出すのもいいですね。
「気が不足しやすいタイプ」
胃腸の働きが弱かったり、呼吸が浅くて、気を補充できないのが原因です。
よく噛んで食べる、食後３０分はゆっくりして、消化吸収を助けましょう。
主食をしっかり食べて、エネルギー切れにならないように。
また、腹式呼吸や気功をして、大気中からも気を補充するようにしましょう。
「血が滞りやすいタイプ」
血液ドロドロ、コリコリ、激しい痛みがある、経血が多くかたまりがある、
婦人科系疾患になる。
「血が不足しやすいタイプ」
貧血気味、顔や爪の色が青白い、つやがない、立ちくらみ。
「血が滞りやすいタイプ」
運動やお風呂に入って、血液を全身にめぐらせましょう。
食べ物では、生姜、ねぎ、たまねぎ、しそ等を多く取りましょう。
「血が不足しやすいタイプ」
からだに栄養が不足している状態です。
お肉や卵、お魚などの動物性のたんぱく質を適度に取りましょう。
睡眠時間はしっかり取るようにしましょう。
：水：
「水が滞りやすいタイプ」
むくみやすい、尿が少ない、汗をかかない、分泌物が多い、下痢気味。
「水が不足しやすいタイプ」
のどがよく渇く、頻尿、汗をかく、分泌物が少ない、便秘気味、乾燥肌
生活アドバイス
「水が滞りやすいタイプ」
適度に汗をかくような運動をして、余分な水分をめぐらせましょう。
運動する時間がない人は、簡単なストレッチやお風呂にゆっくり入る。
冷たいものや水分の取り過ぎに注意しましょう。
「水が不足しやすいタイプ」
からだに潤いが不足しているので、適度に水分を取るようにしましょう。
黒ゴマ、ドライフルーツ、木の実などを取ると効果的です。
激しい運動や、寝不足に気をつけましょう。
あなたがどのタイプか確認しましょう。
○をつけていき○が多かったタイプの生活アドバイスを実行してください。
：気：
「気が滞りやすいタイプ」
がっちりしている、暑がり、のぼせやすい、声が大きい、エネルギッシュ、
イライラしやすい、せっかち、おしゃべり、落ち着きがない、筋肉質で硬い。
「気が不足しやすいタイプ」
元気がない、寒がり、疲れやすい、きゃしゃ、風邪を引きやすい、
生活アドバイス
「気が滞りやすいタイプ」
滞っている気を発散させるのが大事。
ストレスが最大の原因なので、定期的に発散させるようにしましょう。
運動をする、できない人はお風呂やサウナで汗をかく。
カラオケなんかで大きな声を出すのもいいですね。
「気が不足しやすいタイプ」
胃腸の働きが弱かったり、呼吸が浅くて、気を補充できないのが原因です。
よく噛んで食べる、食後３０分はゆっくりして、消化吸収を助けましょう。
主食をしっかり食べて、エネルギー切れにならないように。
また、腹式呼吸や気功をして、大気中からも気を補充するようにしましょう。
「血が滞りやすいタイプ」
血液ドロドロ、コリコリ、激しい痛みがある、経血が多くかたまりがある、
婦人科系疾患になる。
「血が不足しやすいタイプ」
貧血気味、顔や爪の色が青白い、つやがない、立ちくらみ。
「血が滞りやすいタイプ」
運動やお風呂に入って、血液を全身にめぐらせましょう。
食べ物では、生姜、ねぎ、たまねぎ、しそ等を多く取りましょう。
「血が不足しやすいタイプ」
からだに栄養が不足している状態です。
お肉や卵、お魚などの動物性のたんぱく質を適度に取りましょう。
睡眠時間はしっかり取るようにしましょう。
：水：
「水が滞りやすいタイプ」
むくみやすい、尿が少ない、汗をかかない、分泌物が多い、下痢気味。
「水が不足しやすいタイプ」
のどがよく渇く、頻尿、汗をかく、分泌物が少ない、便秘気味、乾燥肌
生活アドバイス
「水が滞りやすいタイプ」
適度に汗をかくような運動をして、余分な水分をめぐらせましょう。
運動する時間がない人は、簡単なストレッチやお風呂にゆっくり入る。
冷たいものや水分の取り過ぎに注意しましょう。
「水が不足しやすいタイプ」
からだに潤いが不足しているので、適度に水分を取るようにしましょう。
黒ゴマ、ドライフルーツ、木の実などを取ると効果的です。
激しい運動や、寝不足に気をつけましょう。
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