2020年10月の記事一覧 | 骨にいいこと始めよう

骨折の連鎖から守る！糖尿病の話

いつもお読みいただきありがとうございます。高齢者で多く、今後も多くの方が罹患する可能性が高いのが骨粗鬆症です。しかし、骨粗鬆症と合併して問題となってくる疾患が増えているそうです。その中の一つが、糖尿病なんです。今回は、骨粗鬆症と糖尿病の関係について解説していこうと思います。有病率は？平成28年の「国民・栄養調査」では、糖尿病患者は約1000万人、糖尿病予備軍は約1000万人との推計値が示されています。また、コホート研究では腰椎または、大腿骨頸部のいずれかに骨粗鬆症がある患者は、約1280万人と推定されており、ともに増加しています。糖尿病と骨粗鬆症は関連性があるか？実は、血糖のコントロールが不良な糖尿病の患者さんでは、骨折のリスクが高く、骨が脆弱になってしまうことが知られています。 2型糖尿病患者で、血糖のコントロールが不良の場合、非糖尿病、または血糖コントロールされている方と比べて、約1.5倍骨折のリスクが増加します。なぜ、糖尿病になると骨粗鬆症のリスクが増加するのでしょうか？それは、骨質が劣化する！！からなんです。実は怖い骨質の劣化骨の強度は、骨強度=骨密度（70％）+骨質（30％）と言われています。いままでは、骨密度を上げることに焦点が当てられており、骨を強くするような薬が多く使われていました。しかし、多くの研究で骨の密度を上げて固い骨を作ったとしても、材質である骨質が腐ってしまえば、骨は折れやすい事が知られるようになりました。 ※難しいのでもう一度説明します笑骨がスカスカの状態を改善するために、スカスカにならないように骨の密度を上げる薬（骨を壊すのを止めるor骨を作るのを促進する）が多く使われていました。しかし、スカスカをいくら改善しても、腐った骨だらけでは密度があがっても骨の強度はそれほど上がらない！との報告が増えてきました。糖尿病患者は骨質を劣化させる糖尿病患者では、高血糖酸化ストレスの増加によって、終末糖化産物（AGEs）の痙性が促進され、骨質が劣化されます。この糖化により、身体の中から錆付き、骨をどんどん劣化させてしまうわけですね。生活習慣の予防日々の運動療法は生活習慣を改善させ、糖尿病対策も、骨粗鬆症対策も可能となります。毎日の散歩、軽負荷な筋力トレーニングなどできることを毎日継続することが重要ですね！[万歩計・歩数計・活動量計] 糖尿病の予防・改善に役立つ運動療法をサポートする活動量計体力に合わせた運動レベルの歩行に近づけます鳥取大学医学部加藤敏明博士監修健康ナビ [ポイント10倍送料無料日本製ギフト無料] まとめ今回、糖尿病と骨粗鬆症の関連性について解説しました。骨粗鬆症はだれでもなるリスクがある病気ですが、糖尿病も罹患することによりリスクが高くなってしまいます。もしコントロールが可能な状態であれば、なるべくリスクは減らしたいですね。今回の記事が良ければ、☆やコメントいただけると嬉しいです。最後までお読みいただきありがとうございます。

骨折の連鎖から守る！ビタミンDの力

こんにちわ、いつも、お読みいただきありがとうございます！今日は骨折予防に役立つカルシウム！ではなく、陰ながら支える素晴らしい味方であるビタミンDについて解説していきます！骨折の予防は難しい骨折の予防では、まず転倒を防ぐ必要がある事があります！しかし、一度骨折をした方は、いくら運動しても転倒の予防効果は証明されていません（高いエビデンス）。そのため、運動だけではなくて、環境の調整や栄養の状態を考えて包括的にサポートする必要があります。栄養とは？それでは骨折予防に必要な栄養とはなんでしょうか？一般的には、カルシウムが骨を強くするイメージがあると思います。しかし、実際にはカルシウムだけでは骨量の維持はできません！選べる15種類 OH！オサカーナ楽天年間ランキング受賞！1袋でカルシウム約800mg！リピーター殺到の美味しい骨育おやつ。｜ポイント消化小魚アーモンドアーモンドフィッシュ小魚せんべいナッツお取り寄せグルメ産後ギフト【#元気いただきますプロジェクト】摂取したカルシウムは骨に貯蔵され、必要に応じて血中に排出、吸収されます！その働きを助ける役割を担ってるのがまさにビタミンDなんです！ビタミンDの生成ビタミンDは日光に浴びる食物を摂取するによって人体で生成されます！ビタミンDは肝臓、腎臓で活性化され、活性型ビタミンD3になります！活性型ビタミンD 3とは？こんなビタミン聞いたことありますか？実はこの活性型ビタミンD 3がすごいんです！活性型ビタミンD 3は、小腸でカルシウムやリンの吸収腎臓でカルシウムやリンの再吸収副甲状腺ホルモンの産生・分泌を抑制し、血清カルシウムを過剰に上昇させないといった役割を担ってます！ビタミンDの影響ビタミンDにより、適切な血中カルシウム濃度が調整されることで神経・筋肉活動が適正となります！そのため、筋力の発揮がしやすくなり、転倒しにくくなると考えられています！ビタミンDの効果恐るべしですね！美粉屋みらいのこうそ 100,000mg酵素と補酵素ビタミンC＆酵母・麹も新配合！|酵素ドリンク酵素サプリファスティング断食酵素ダイエット糖質制限ロカボサプリメントビタミンACE配合送料無料ダイエットドリンクまとめ今回は、カルシウムを影で見て支えるビタミンDについて解説しました！カルシウムだけでなく、ビタミンも合わせて摂取することが重要ですね！今回もお読みいただきありがとうございます！

アトピーから守る！塗る順番の話

こんにちわｗ息子のアトピーに対して、薬をしっかり塗っていた時、塗る順番ってみんなどうしてるんだろう？と、疑問に思いました。ちなみに、前回皮膚科で処方されたのは保湿剤ステロイドの2つのみです。たくさん調べた結果、ステロイド⇨保湿　だと、余計なところにまでステロイドが広がってしまうため、保湿⇨ステロイド　の順番だと良いみたいですね！腑に落ちましたw どうせ塗るならちゃんとかいかい収まってほしいですよね～ちなみに、2週間塗り続けて息子のかいかいは少し落ち着いたようです。今回は、塗る順番について調べてみました。他にもっとこうしたらいいよって意見がありましたらコメントいただけると嬉しいです。今回もお読みいただいてありがとうございました！【30ml】潤いのしずく手作り化粧品用基材/植物性グリセリン/保湿用グリセリン/保湿剤/濃グリセリン

アトピーから守る！基礎のお話し

いつもお読みいただきありがとうございます！今回は、アトピー性皮膚炎について解説したいと思います。なかなか治らず、繰り返し悪化⇔改善を繰り返すのがアトピー性皮膚炎の特徴です。可愛い息子も、かいかいが収まらず...簡単にまとめていますので、是非ご覧ください！アトピーの特徴アトピーの特徴としては以下のものがあげられます！〇バリア機能の低下私たちの皮膚は外部からの刺激から体を守るバリア機能を持っています。アトピー性皮膚炎では、肌の水分が減少して、外部からの刺激に過敏になってしまします。そのため、炎症が生じやすい状態になり、かいかいを繰り返し安くなります！〇アレルギー症状アトピー性皮膚炎では、アレルギー反応に関係するIgE抗体が作られやすいため、アレルギー反応が生じやすくなります。IgE抗体とは、血液中にあるたんぱく質の一種で、血の中に異物が侵入すると、敵として認知するため、過敏に反応してしまう状態です。アトピー性皮膚炎は、気管支喘息、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎などと同様なアレルギー疾患の一部です！症状アトピー性皮膚炎の症状は額、目、口、耳、首、手足の関節、体幹など多くの場所に見られます。治療方法外用薬薬物療法が基本になるそうです。外用薬には、「炎症を抑える」ものと「保湿でスキンケア」を目的にするものがあります。〇炎症を抑えるアトピー性皮膚炎では、皮膚の炎症を抑える必要があります炎症を抑える薬ではステロイド外用薬やタクロリムス外用薬があります。うちの息子が処方されたのもこのステロイドになります。ステロイドって聞くとなんか危ない薬なんじゃ？なんて思うかもしれませんが、効果的に炎症を抑えるためには必要なんだそうです！〇保湿でスキンケア炎症が落ち着いたら、毎日のスキンケアが必要になります。アトピー性皮膚炎では、皮膚のバリア機能が低下しているため保湿を行うことでバリア機能を補うことができます。【公式】【楽天1位 10冠】【ポイント10倍】乾燥肌・敏感肌の保湿対策に【花梨の化粧水】200ml（化粧箱なし）ご自宅用2本セット手荒れ手洗いハンドケア美容液・栄養クリームのいらないお肌へオールインワン化粧水【あす楽】花梨化粧水内容薬痒みがひどい場合には、抗ヒスタミン薬などの内服薬で痒みを抑えることが必要になります。これも、息子に処方されました。先生曰く、子供(特に5歳未満)は言葉で諭すことができないため、痒みを抑えないと強く掻いてしまい炎症を強くしてしまうそうです！ステロイド治療っていいの？ステロイドって聞くと、強い作用だから危ないんじゃないの？跡が残るって聞いたけど..など不安になりますよね。私もそうですｗ大丈夫って言われてもね～なのでここでは注意点を説明します。前提として、炎症を抑える時期が必要な場合医師から処方されますので、医師の指示に従いましょう。ステロイドは副作用がありますが、塗った部分に限って生じる局所の副作用がほとんどです。塗るのを中止するとほとんどの副作用は改善されます。主な副作用〇皮膚の毛細血管が浮く〇皮膚が薄くなるしかし、必要な時期に必要な量を塗ることが重要なそうなので、医師と相談しましょう！！！(とっても大事) まとめ調べていくと、医師のなかでも保湿派とステロイド併用派があるみたいですね(偏った見方ですw)。息子の主治医はステロイドを上手く活用しましょうという事でした。実際、寛解と増悪を繰り返すのが特徴なので、寛解の時期を延ばすためにTARC検査を活用しているそうです！少しでも良くなるのならまずは指示に従ってしっかり薬を使っていきたいと思います。今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！