やまぶろぐ・登る呑む撮る滑る山ブロガー

調べてみたら膝蓋腱炎（膝蓋靭帯炎）。ジャンパー膝ともいう症状のようだ。

安静が原則。約2週間で治るらしい。なので今週末はランニングも登山も、なしにしようと思っている。

お盆のクライミング山行に向けて、身体を絞るためには運動したい。体重管理アプリをスマホに入れた。

ジャンパー膝でも、膝に負担がかからなければ運動してもいいようなので、明日は散歩（お土産付き）でもしてみようと思う。

​ GW合宿 ​の初日の登りから、膝にかすかに違和感があった。三日目の早月尾根の下りになると、明確な痛みとして襲ってきた。痛みで行動不能になると思い、ロキソニンを飲んだくらいだ。

いつもの​ ランナー膝 ​とは違う場所の痛みなので心配になった。膝へのダメージという原因は、ジャンパー膝もランナー膝も変わらなかった。

膝への負担を減らすには、減量が一番効果的だな。