黄色のこびん　アンチエイジング宣言

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2006/09/05

コーヒーがダイエットや・・・2(効果的な飲み方やタイミングについて)

(2)

カテゴリ：美容と健康とダイエット

9/3日にコーヒーがダイエットや胃がんを予防する効果があるとのせましたら

訪問者の方々ありがとうございました。
先日はその情報だけでしたので、今日はその効果を最大に引き出す
コーヒーの入れ方や飲むタイミングをお教えしたいと思います。
※入れ方
１位　ドリップ式
浅煎りで中挽きのものが最適です。
マンデリンが一番よいのですがお店で探すのとても大変です。

以前スターバックスで問い合わせたけど、それ、何って感じでした。
それ以外ではブラジル産のもので、やはり浅煎りで中挽きのものがよいようです。
２位　缶コーヒー　３位　インスタントコーヒー　なども
効果はあるそうです。
飲み方はブラックです。砂糖を入れますとそれらの効果はなくなりますので気をつけて下さい。
ミルクを入れてカフェオレにするのはOK。
※　飲むタイミング
１日4～5杯飲まないと効果がありません。それは、コーヒーに含まれるカフェインの効果が3時間程しか続かないので
持続させるには,１日4～5杯ということになってしまいます。
食後に摂ったカロリーを燃焼させるために、そのタイミングでいただくといいですよね。
後はお風呂に入る前とか、運動をする前がお薦めです。

以上が先日の補足です。