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仙台市泉区在住のながさわ歯科医院の院長は健康オタクで、つれづれなるままに気まぐれ日記を書いています。
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カテゴリ： 健康
仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
現代の便利すぎる社会のあだでしょうか。日常生活でもっと身体を使えば、特にウエイトトレーニングは必要ないと思いますが、とにかく普段の生活で、身体を有効に使いましょうと言うことだと思います。
でも、なかなか使えないんですよね。
バーベルなどを用いた筋力トレーニングによって、高齢者の筋肉が文字通り若返ることが米国とカナダによる研究で示され、オンライン医学誌「PLoS One」5月23日号に掲載された。
今回の研究では、65歳以上（平均70歳）の健康な高齢者25人の大腿部筋組織の遺伝子発現を調べた。被験者は、対象となる筋肉群の収縮運動30回を含む1時間の筋力トレーニングを週2回、6カ月実施。この結果を、20～35歳の若年成人から採取した組織と比較した。その結果、筋力トレーニングによって高齢者の筋組織にみられる「遺伝子指紋」が若年成人に近いレベルに戻ることがわかったという。
また、筋力についても評価した結果、トレーニングを始める前は、高齢者の筋力は若年成人に比べて平均59％低かったが、トレーニングによって筋力が約50％向上し、6カ月後には若年成人との差が38％にまで改善された。
研究を実施した米Buck加齢研究所のSimon Melov氏は、高齢者の遺伝子発現にはほとんど変化がないと予想していたといい、この結果に非常に驚いたと述べている。この知見は、健康のためだけでなく、老化そのものを食い止めるためにも運動が有効であることを裏付けるものであり、高齢者が運動する動機を強めるものとなると同氏はいう。
研究グループは、筋力トレーニングが（臓器などの）ほかの組織に及ぼす影響や、耐久トレーニング（ランニング、サイクリングなど）による遺伝子や老化への影響の有無を検証するため、さらに研究を重ねる予定だという。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
現代の便利すぎる社会のあだでしょうか。日常生活でもっと身体を使えば、特にウエイトトレーニングは必要ないと思いますが、とにかく普段の生活で、身体を有効に使いましょうと言うことだと思います。
でも、なかなか使えないんですよね。
バーベルなどを用いた筋力トレーニングによって、高齢者の筋肉が文字通り若返ることが米国とカナダによる研究で示され、オンライン医学誌「PLoS One」5月23日号に掲載された。
今回の研究では、65歳以上（平均70歳）の健康な高齢者25人の大腿部筋組織の遺伝子発現を調べた。被験者は、対象となる筋肉群の収縮運動30回を含む1時間の筋力トレーニングを週2回、6カ月実施。この結果を、20～35歳の若年成人から採取した組織と比較した。その結果、筋力トレーニングによって高齢者の筋組織にみられる「遺伝子指紋」が若年成人に近いレベルに戻ることがわかったという。
また、筋力についても評価した結果、トレーニングを始める前は、高齢者の筋力は若年成人に比べて平均59％低かったが、トレーニングによって筋力が約50％向上し、6カ月後には若年成人との差が38％にまで改善された。
研究を実施した米Buck加齢研究所のSimon Melov氏は、高齢者の遺伝子発現にはほとんど変化がないと予想していたといい、この結果に非常に驚いたと述べている。この知見は、健康のためだけでなく、老化そのものを食い止めるためにも運動が有効であることを裏付けるものであり、高齢者が運動する動機を強めるものとなると同氏はいう。
研究グループは、筋力トレーニングが（臓器などの）ほかの組織に及ぼす影響や、耐久トレーニング（ランニング、サイクリングなど）による遺伝子や老化への影響の有無を検証するため、さらに研究を重ねる予定だという。
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