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仙台市泉区在住のながさわ歯科医院の院長は健康オタクで、つれづれなるままに気まぐれ日記を書いています。
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健康オタ子の日記
健康オタ子さん
健康道場トラの穴 ＭＣタイガーさん
アンチエイジングが… アンチエイジングドクター・ジュリさん
晴走雨読 101匹の羊さん
e‐逸品！.com little-greenpeasさん
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2007年11月06日
カテゴリ： カテゴリ未分類
仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
肥満ネタをもう一つ。
ちょい太り気味の人にはうれしいデータですが、安心してもいられないので要注意です。
ちょっと太めが健康的
ベストセラー「がんばらない」の著者で諏訪中央病院（長野県茅野市）名誉院長の鎌田實（みのる）さんは、数年前から、おなか周りが気になっていた。
身長１メートル７０、体重８０キロ。長野県特産の寒天やトマトの料理を取り入れた「がんばらないダイエット」で減量し、最近は体重７２キロから７５キロの間を保っている。
それでも、肥満の指標となるＢＭＩ（体格指数）は２５～２６で、「肥満」とされる「２５以上」を超える。
「もっとやせなくてはいけないのだろうか」。鎌田さんは悩んだ。
太りすぎは高血圧や糖尿病、心筋梗塞（こうそく）などの原因になり、標準的な体重はＢＭＩで２２とされている。
標準体重より太めの人の方が長寿 、というデータが数多くある」と説明する。
岩手、秋田、長野、沖縄４県で４０、５０歳代の男女約４万人を１０年間調べた研究では、最も死亡率が低かったのは、男性ではＢＭＩが２３～２５未満の場合で、２５～２７未満がそれに次いで低かった。女性は１９～２５未満で死亡率にほとんど違いはなかった。
調査をまとめた国立がんセンターがん予防・検診研究センター予防研究部長の津金昌一郎さんは「 ＢＭＩが高めの男性より、標準体重の場合の方が死亡率が高かった。ＢＭＩ２２を標準体重とするのは妥当と言えない 」と話す。
数百万人の生命保険契約者データでも、 男性はＢＭＩで２６～２８の場合に最も死亡率が低い 、という報告がある。６０歳以上の人を調べた別の研究では、男女ともＢＭＩ２４～２８の場合に最も死亡率が低かった。
これらのデータから、浜崎さんは「ＢＭＩで２８くらいまでなら、あまり気にしなくてもよいのではないか」とみている。
ただ、注意が必要な場合もある。浜崎さんによると、血糖値が高め（空腹時に１１０以上）だと、肥満は糖尿病を進行させる恐れがあり、ＢＭＩで２５未満を目指したほうがよい。血圧（最高血圧１６０程度以上）やコレステロールがかなり高い場合も減量すべきだ。
「あまり太っていては良くないが、ちょっと太めが最も健康的」。鎌田さんは、浜崎さんの元を訪ねて語り合い、そう納得した。そして、自らのダイエット体験などを今秋「ちょい太（ふと）でだいじょうぶ」という本にまとめた。
◇
肥満、高血圧など生活習慣病を判定する診断基準値。その妥当性を検証する。
・肥満（ＢＭＩ２５以上）のうち、高血圧、２型糖尿病など肥満に伴う健康障害があり、減量が必要な場合を「肥満症」という
肥満の判定
BMI 判 定
18．5未満 低体重
18．5～25未満 普通体重
25以上 肥満
（2006年12月12日 読売新聞）
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
肥満ネタをもう一つ。
ちょい太り気味の人にはうれしいデータですが、安心してもいられないので要注意です。
ちょっと太めが健康的
ベストセラー「がんばらない」の著者で諏訪中央病院（長野県茅野市）名誉院長の鎌田實（みのる）さんは、数年前から、おなか周りが気になっていた。
身長１メートル７０、体重８０キロ。長野県特産の寒天やトマトの料理を取り入れた「がんばらないダイエット」で減量し、最近は体重７２キロから７５キロの間を保っている。
それでも、肥満の指標となるＢＭＩ（体格指数）は２５～２６で、「肥満」とされる「２５以上」を超える。
「もっとやせなくてはいけないのだろうか」。鎌田さんは悩んだ。
太りすぎは高血圧や糖尿病、心筋梗塞（こうそく）などの原因になり、標準的な体重はＢＭＩで２２とされている。
標準体重より太めの人の方が長寿 、というデータが数多くある」と説明する。
岩手、秋田、長野、沖縄４県で４０、５０歳代の男女約４万人を１０年間調べた研究では、最も死亡率が低かったのは、男性ではＢＭＩが２３～２５未満の場合で、２５～２７未満がそれに次いで低かった。女性は１９～２５未満で死亡率にほとんど違いはなかった。
調査をまとめた国立がんセンターがん予防・検診研究センター予防研究部長の津金昌一郎さんは「 ＢＭＩが高めの男性より、標準体重の場合の方が死亡率が高かった。ＢＭＩ２２を標準体重とするのは妥当と言えない 」と話す。
数百万人の生命保険契約者データでも、 男性はＢＭＩで２６～２８の場合に最も死亡率が低い 、という報告がある。６０歳以上の人を調べた別の研究では、男女ともＢＭＩ２４～２８の場合に最も死亡率が低かった。
これらのデータから、浜崎さんは「ＢＭＩで２８くらいまでなら、あまり気にしなくてもよいのではないか」とみている。
ただ、注意が必要な場合もある。浜崎さんによると、血糖値が高め（空腹時に１１０以上）だと、肥満は糖尿病を進行させる恐れがあり、ＢＭＩで２５未満を目指したほうがよい。血圧（最高血圧１６０程度以上）やコレステロールがかなり高い場合も減量すべきだ。
「あまり太っていては良くないが、ちょっと太めが最も健康的」。鎌田さんは、浜崎さんの元を訪ねて語り合い、そう納得した。そして、自らのダイエット体験などを今秋「ちょい太（ふと）でだいじょうぶ」という本にまとめた。
◇
肥満、高血圧など生活習慣病を判定する診断基準値。その妥当性を検証する。
・肥満（ＢＭＩ２５以上）のうち、高血圧、２型糖尿病など肥満に伴う健康障害があり、減量が必要な場合を「肥満症」という
肥満の判定
BMI 判 定
18．5未満 低体重
18．5～25未満 普通体重
25以上 肥満
（2006年12月12日 読売新聞）
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