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今日の夕ごはんも「パトラ」。3日連続だ。肉は鶏で、鍋底にニンジンを敷き詰めて、ベタカロピザ風に作ってみた。味付けや盛り付けも手慣れてきていい感じ。バジルもパセリも鮮やかの緑にしあがった。 春雨に擦った山芋と黄卵を載せて食べる。これも美味しい。夏やなあ。
2020.07.31
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今日の夕ごはんも「パトラ」。ただし肉を変える。昨日は鶏で今日は豚。「豚切り落としパトラ」だ。バジルの葉を黒くしないように心がけたが、ちょっとした油断で黒くなった。次回はこそは…。
2020.07.30
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『孤独のグルメ』第8章第2話「杉並区高井戸のタンステーキとミートパトラ」に魅せられて、「ミートパトラ」ならぬ「鶏胸挽肉パトラ」を作ってみた。見様見真似でね。彩に添えたつもりのバジルは真っ黒になったけれども、「う〜ん、うまし!」。孤独のグルメ Season8 DVD BOX [DVD]
2020.07.29
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餃子づくりも手慣れてきた。挽肉とニラと塩をこねて、適量を皮で包む。一つ一つの作業に意識を集中させる。名探偵ポワロさんが朝食のクッキーを正確に並べるようにするのがいいみたい。【中古】名探偵ポワロ 完全版 全巻 SET 【DVD】/デビッド・スーシェDVD/海外TVドラマ
2020.07.23
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餃子づくりも手慣れてきた。挽肉とニラと塩をこねて、適量を皮で包む。一つ一つの作業に意識を集中させる。名探偵ポワロさんが朝食のクッキーを正確に並べるようにするのがいいみたい。【中古】名探偵ポワロ 完全版 全巻 SET 【DVD】/デビッド・スーシェDVD/海外TVドラマ
2020.07.23
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スーパーマーケット光洋箕面店で、豚の挽肉が100g118円だったので、即買いする。これで今日のおかずはハンバーグに決まり。塩をふりかけ、玉ねぎとニラと生姜を刻んでい入れる。小麦粉は入れずに手でこねて形を整えて焼く。目玉焼きを乗せて月見ハンバーグにしていただいた。文句なし。送料無料 国産牛100% プレミアム ハンバーグ 140g×10個 お試し 内祝い プレゼント 御歳暮 お中元 あす楽【 A5ランク 黒毛和牛 国産牛 】 牛豚合挽き肉 [100g] ハンバーグ 鍋 そぼろ 用 牛肉 豚肉 ミンチ 合挽 挽肉 ひき肉 【 国産 和牛 】 ハンバーグステーキ 鍋 祝 景品 ギフト 焼肉 業務用 プロ用 にも 激安 セール 訳あり ではございません
2020.07.14
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土曜授業で午前中は学校。帰宅して部屋の掃除後アウロがけ。洗濯と風呂を同時にすまし、燻製鶏肉とおにぎりを作る。そして生ピーマンの肉詰めを作ってみる。孤独のグルメにあった一品だ。
2020.07.11
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本日30日は「お客様感謝日」のスーパー光洋。そして天気は雨。肉や魚に半額となるものがいくつかあり、目を凝らして買い物籠におさめた。イサキは刺身で、タイとブリは煮付でいただく。日本酒も実にうましだ。活〆いさき 1尾 400g 下調理できます [イサキ]【 2020 お中元】英勲 一吟 1800ml 齊藤酒造 【清酒】 【日本酒】 【京都伏見】【正月】【お祝い】【贈り物】【ギフト】【父の日】【成人式】【お歳暮】【お正月】【楽ギフ_のし】【お中元】
2020.06.30
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ハンバーグ作りはいつも一番安い鶏の胸挽き肉を使っているが、今日は豚挽き肉でハンバーグを作った。肉の味が濃厚で美味しい。ああこれが本来のハンバーグなのかもしれない。昨日は豚挽き肉が半額だったので、迷わず買ってよかった。
2020.06.12
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ハンバーグ作りはいつも一番安い鶏の胸挽き肉を使っているが、今日は豚挽き肉でハンバーグを作った。肉の味が濃厚で美味しい。ああこれが本来のハンバーグなのかもしれない。昨日は豚挽き肉が半額だったので、迷わず買ってよかった。
2020.06.12
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コーナンで苗を買ったあと業務スーパーにも行ってみた。求めていた落花生があった。140gで88円。他の店で買った落花生は120gで98円だった。おお〜、20gおおくて10円安い。しかも空気を抜いた密封包装だから酸化を防ぎ鮮度がいいかもしれない。嬉しくなって5袋購入。家に帰って試食開始。形のよいぷっくり大きめのピーナツが2個ずつきちんとある。ポリフェノール含有の薄皮ごと美味しくいただいた。また買いに行こう。【税込 バラ売り】中国産 落花生 250g 1袋(らっかせい ラッカセイ ピーナッツ 節分 せつぶん)上越フルーツ小粒 落花生 9cmポット苗 ピーナツオガワ から付落花生 250g【訳あり】 賞味期限:2020年7月14日 椿屋 天日干し 落花生 (300g) つまみ 珍味アタリヤ農園 落花生 20ml 【メール便発送・全国一律150円】
2020.05.03
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オルターで購入していた寒天を使って、ゼリーを作った。砂糖は入れない。ココアとざくろ酢の2種類。寒天は腸内環境を整えてくれるようでありたい。
2020.04.23
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とうとう作った。小麦粉なしのお好み焼き。細かく刻んだキャベツをよく塩もみしてしんなりさせる。水は入れない。擦った山芋をどっさり入れてよくかき混ぜ全体をふんわりさせる。空気が入るのね。そしたら卵を2個入れてさらによくかき混ぜる。あとは慎重に焼く。ほんと慎重に。あたりまえだけど全く粉っぽく美味しいよ。
2020.04.21
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薄揚げに刻みチーズや玉ねぎなどをのせたのをフライパンで弱火調理する。フライパンにはフタをして蒸し焼きにすると具材も加熱しやすい。味付けは、塩やケチャップなどをお好みで。ソースにマヨネーズならお好み焼きにもなりますね。
2020.04.19
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真いわしが皿(パック)にぎっしり詰まれて198円。さらに20%値引きで158円。これは安い。真いわしの目も体もくすんでいない。新鮮だ。「石川県産」。迷わず買った。2皿。スーパーマーケット光洋箕面店から帰ってすぐに真いわしを捌く。包丁は使わず手で真いわしの頭と内臓をとりのぞき、流水できれいに洗って塩を擦り込む。数えると20匹もあった。今日食べないのは全て干し網に並べておく。【母の日 プレゼント】【無添加・無着色】真イワシ丸干し(メザシ)お酒の肴朝食脂の乗った 厳選 真鰯を 塩のみで干し上げた鰯 イワシ めざし 真鰯 プレゼント 花以外 健康 食べ物 魚 干物 お祝 お返し ギフト 甘くない 海産物 端午の節句 お祝い
2020.04.02
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賞味期限切れ間近のうすあげを一口大に切り、フライパンの上にしきつめる。その上にきざみチーズと青ねぎをのせてフタをしてから10分ほど弱火調理を行う。うすあげがいい塩梅にこんがり焼き上がり思いの外しっかりしたピザ生地となり「うすあげピザ」ができた。想定内の美味しさで感動がほんの少し。あらいぶキッチンのうすあげなら美味しくできそうだ。
2020.03.31
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昨夜の猪鍋もまことに美味しかった。Kさんのおじさんがしとめた猪ほんらいのうまさはもちろん、野性味あふれる猪肉を師匠特製の熟成酒粕が甘くまろやかに整えてもくれたからだろう。まだこの熟成酒粕は冷蔵庫にある。猪肉はもうないが(Kさんまたお願いします)2日間天日干しにた鶏肉がある。よし今夜も鍋だ。熟成酒粕鍋鶏肉編。ざく切り玉ねぎを入れてよく煮るとさらに甘味がまして本当に美味しい。久しぶりに燻製鶏肉やおにぎりも拵えて、キッチンスーの惣菜も加えて大満足の夕食ができました。
2020.03.29
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今夜はKさんからいただいた猪肉で猪鍋を作ることにした。師匠からいただいた新鮮な酒粕でじっくり煮込めば確実に美味しいだろう。この酒粕と塩と少しの薄口醤油が、味噌とはまた違った味わいをもたらすはずだ。案の定それは果てしなく美味かった。Kさんと師匠に感謝である。五條産ジビエ いのしし肉 300g【お取り寄せ】【お土産】【五條市運営の施設で加工】
2020.03.14
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『孤独のグルメ』の井之頭五郎さんが台北を訪れ、数件の店で食事をしたことがある。そのうちの2軒が永楽市場の近くにある。「永楽担仔麺」店と「原味魯肉飯」店である。どちらの店にも五郎さんが食べた品を売りにしているようだ。どれも美味しそうで全て食べたいが、まずは鶏肉飯便當90元を食べてみたい。90元、日本円で320円。孤独のグルメ Season5【テレ東OD】 S5.第05話 台湾台北市 永楽市場の鶏肉飯と乾麺【動画配信】
2020.03.06
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薪ストーブで暖をとりつつ「あんこう鍋」をいただく。手作り「つくね」も入れて旨味も増加。ごちそうさまでした。ギフト 島根産 大田産 一日漁【送料無料】あんこう鍋セット(800g)≪3〜4人前≫【あん肝(30〜40g)×1、身×1、アラ×1、「あんこう鍋のたれ」×1】アンコウ 鍋用 鍋セット 誕生日 お祝い プレゼント 【岡富商店】
2020.02.09
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人生2回目の串焼き鳥づくり。前回よりも木炭を多くして火力上げる。前回は4日干しの鶏胸肉を使ったが、今回は1日干し。柔らかくて美味しい。巻寿司にもよく合う。秋田の地酒「北秋田」にもよく合い幸せ気分にひたる。送料無料(RCP) 「激安の秋田大吟醸」 北秋田 大吟醸 720ml (北海道・沖縄+890円)
2020.02.03
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れいのからすみもどきがいい塩梅になってきた。これと生アーモンドとデンマーク製のナチュラルチーズで、赤ワイン用のおつまみを作ってみよう。からすみもどきは粘りがあって少し切り分けしにくいがゼリーのような透明感があり見栄えがする。塩味が効いて美味。これだけでも充分おつまみなりそうだ。
2020.02.02
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先日Kさんからいただいた猪肉を少し解凍して切り分けた。電話帳ほどの猪肉が手帳ほどの猪肉5つとなる。そのうち4つを再び冷凍し、1つは今夜の猪鍋用に薄く切る。猪肉は煮込めば煮込むほど美味しさが増すようだから、この後すぐにでも火にかけよう。もちろんガスコンロではなく今宵は七輪でね。天然猪肉(兵庫県丹波産)モモ肉 300g 特製スープサービス!!【ぼたん鍋】【牡丹鍋】【猪鍋】【冷凍便】
2020.01.30
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にわかには信じられなかったが、どうやら小麦粉の摂取は体に良くないらしい。 Dr. ウイリアム デイビス著『小麦は食べるな!』(2013年 日本文芸社)を読み進めていくと、思い当たる節が沢山あった。私の場合でいうと、胃腸の不調、変形性膝関節炎、物忘れ、麺類中毒(?)、粉もん中毒、…。小麦粉を食べなければ、ひょっとしてこれらも全て治るかも。そう思うと急にわくわくしてきて、石橋阪大前駅で途中下車して久しぶりに生アーモンドと生くるみを買い求めた。小麦は食べるな! 遺伝子組み換えの恐怖! 高血圧、肥満、糖尿病、心臓・内臓・脳疾患、関節痛、喘息…は、すべて小麦が原因だった!/ウイリアム・デイビス/白澤卓二【合計3000円以上で送料無料】
2020.01.29
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みそが沢山ある。そろそろ今年のを仕込もうと思っているが、去年のがまだ沢山あるのだ。みそ汁やちゃんこ鍋はもちろん今日はもちにもみそを使ってみた。みそだけでなくはちみつも使う。これがみそ。バスク風にもなった感じで美味しいよ。
2020.01.18
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餃子を作るときにごま油を入れてよく混ぜる。これをお好み焼き作りにも応用してみた。そのおかげか、フライパンにこげつかずに、きれいに焼けた。ほんとほれぼれするくらいに。グルメ gift 焼きたて!本場の広島焼きをご自宅に そば肉卵4枚入り
2020.01.17
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塩を入れてよくかき混ぜた鶏胸ひき肉に、小麦粉と生姜・玉ねぎのみじん切りを適量入れてこれまたよくかき混ぜる。大さじで混ぜれば手も汚れなくて効率的だ。これに卵をくわえれば、先日作ったハンバーグと同じであるが、卵なしで「つみれ」として鍋料理に加えた。これがすごぶる美味しかった。【鶏肉】自家製生つみれ
2020.01.13
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薄揚げを半分に切り、その中に小さめのもちを入れる。そしてパスタを爪楊枝代わりに使う。かたい棒状のパスタで薄揚げからもちが出ないようにするのである。もち巾着のできあがり。これを20こ作っておでんの具にする。これで本日の新年会用のおでんの具は10種類となった。みんなこんなに食べれるだろうか。「ちゃんこ鍋」はまた次回のおたのしみにしよう。(餅きんちゃく 25個)田舎の懐かしの味がお気軽に家庭で楽しめる(餅巾着)(冷凍)(お歳暮)
2020.01.04
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おでんをつくる。初めてである。出汁はどうとるのか。鰹節をふんだんに入れると美味しそう。先日オルターで鰹節を1本買ったばかりだ。よし久しぶりに鰹節を削ろう。そんなことを思いつつ、おでんの作り方を調べてみる。出汁を作るには、昆布と料理酒と薄口醤油があればいいらしい。え、これだけでいいのかあ。鰹節はまた次回。次は具材である。すじ肉の代わりに、骨付き豚バラ(スペアリブ)や鶏肉手羽元を入れる。あとは、ごぼう天・ちくわ・大根・コンニャク・豆腐・大根の葉など使えそうなものをできるだけ鍋に詰め込む。それぞれの具材が出汁にもなるようで美味しい初おでんをいただけた。「赤玉本店」 9種のおでんセット(かに面入り) FJ3901
2019.12.23
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魚柄仁之助の本にある「ベタカロピザ」を薪ストーブの上で作ってみる。薄く切ったカボチャをフライパンに敷き詰める。油は使わない。その上に玉ねぎや原木しいたけなどを乗せチーズを沢山もる。最後に昨日つくった燻製鶏肉を放射状に並べる。あとはフライパンに蓋をして薪ストーブの上に置くだけだ。30分もすれば本当にピザができていた。ついでに燻製鶏肉と薄揚げを使って蒸し白菜も隣でつくる。こちらも食材を切って入れるだけで美味しくできあがった。腸を元気にするレシピ109
2019.12.17
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天日干し2日の鶏の胸肉と同1日のささみを1時間燻す。チーク材のような色合いの燻製鶏肉のできあがり。これは美味しい。風呂から出ると師匠から電話。「清酒があるよ」。クリスマス チキン 国産 スモーク (360g×2袋) 骨つき ハーブ鶏 むね もも レッグ 燻製 鶏肉 北海道 ハーベスター 八雲 函館 パーティー ご当地 送料無料 お歳暮 クリスマス
2019.12.16
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餅とチーズそれに豚肉を焦がさないためにどうするか。キャベツ入りの生地を薄く焼いてから餅とチーズをならべ豚肉を敷く。蓋をして2分ほど蒸してから、豚肉の上にキャベツ入り生地をのせて後は通常通り焼く。これで形の整ったふんわりお好み焼きができた。
2019.12.14
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昆布・甘蔗糖・塩・醤油・料理酒・みりんでつくった出汁に冷蔵庫にある具材適量を鍋で煮る。肉は牛ではなく豚。いつもは鶏胸肉だからこれでも奮発したのである。先日つくったちゃんこ鍋とよく似ているけれど、すき焼きを意識して作ったからやはりこれは「すき焼き風鍋」である。「すき焼き」…。もう随分と食べていないなあ。極上神戸牛 ロースすき焼き500gとサーロインステーキ150g×3枚のセット【GW・お中元・お歳暮・ギフト・記念日・ご自宅用に】【牛肉 神戸ビーフ 神戸肉のすきやき肉】神戸牛の証明書付き
2019.12.13
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増量ヨーグルトは、40℃の牛乳とヨーグルト3匙のヨーグルトを魔法瓶(保温機能のある水筒など)に12時間入れておくとできてしまうが、あえて2日間つまり48時間いれたままにしてみた。密封状態の水筒内だから雑菌の侵入はないゆえ腐敗せずにヨーグルトの状態を維持しているだろうと仮説をたてての実験だ。結果は仮説通り。こころもちふんわりとしたヨーグルトに仕上がっている。これをバナナにかけて食べると上品な酸味もあり実に美味しい。明治 ブルガリア ヨーグルト LB81 プレーン 400g
2019.12.12
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一夜干しもふくめて丸一日天日干しした鯵(あじ)を米と一緒に炊いた。鯛めしよろしく鯵めし。炊いているときから食欲をそそる鯵の香りが漂う。みもしっかり引きしまったようで美味しい。
2019.12.11
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2回目の「からすみもどき」を仕込む。1回目のそれは四角い棒状に整形され冷蔵庫の中で琥珀色に輝いている。スライスからすみ5枚入り 長崎県産 無添加 高級珍味 国産 ギフト お歳暮 お正月 父の日 おつまみ
2019.12.09
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残りごはんで焼き飯をつくる。具材は玉子とキャベツだけ。調味料は油と塩。数年ぶりの焼き飯だが思いのほか美しくできあがり美味しくいただいた。炒飯 チャーハン 冷凍 レタス入り『蟹チャーハン』約200g×4食セット 焼き飯 ちゃーはん 冷凍食品 あたためるだけ 簡単 お手軽 【冷凍同梱可能】○
2019.12.08
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夏から「再生ヨーグルト」を作っていたが、最近どうもうまくいかない。問題は「温度」である。しかし、魚柄仁之助さんの『腸を元気にするレシピ』にある「増量ヨーグルト」がそれを解決してくれた。「魔法瓶」である。これを使えば、温かい温度が保たれ乳酸菌が活発にヨーグルトを作ってくれる。40℃ほどに温めた牛乳とヨーグルトを3匙ほどを保温機能のある水筒に入れる(魔法瓶は注ぎ口が小さいので、私は注ぎ口が大きい「水筒」を使用した)。牛乳とヨーグルトを混ぜるために水筒を慎重にふる。カクテルを作るように。その後12時間たてばヨーグルトはできる。うっかりして私は24時間後に水筒の蓋を外し、熱湯消毒したガラスの器に注いだが、文句なしの正しいヨーグルトが大量にできていた。【謝恩価格本】腸を元気にするレシピ109 [ 魚柄仁之助 ]
2019.12.06
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鶏胸ひき肉と豚ひき肉それぞれ別々に餃子を作ってみた。鶏餃子は、若干の歯応えがあり、あっさりとした味わいである。豚餃子は、噛むとほろりとくずれて、肉汁の旨味が広がる。どちらも甲乙つけがたい美味しさで、タレをつけずにそのまま食べる。ごはんも進み、おなかいっぱい。ごちそうさまでした。博多「うま馬」 ひとくち餃子 (30個×4パック) FJ5313
2019.11.22
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DVD『エージェント オブ シールド シーズン4 8巻』を観たあと、スーパー光洋で牛肉を買う。奮発したのだ。今夜は牛肉カレーを作ろうと思ったが、冷蔵庫に「ビーフシチュー」のルーが残っていたので、これも使うことにした。玉ねぎ・にんじん・じゃがいもを1時間以上の弱火でよく煮込む。100g48円の鶏むね肉も入れて日に美味しい牛肉カレー鶏肉入りができました。ウォルト・ディズニー・ジャパン エージェント・オブ・シールド シーズン4 Part3
2019.11.17
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昆布と煮干しを調理用ハサミで細かく切ったのと井上さんの粉末原木椎茸で出汁をとる。具は、かぼちゃ・じゃがいも・玉ねぎ・ぶなしめじ・はるさめ・生玉子・ねぎ。味噌は手前味噌。これだけで立派なおかずとなり、おいしい。2019年新物/伊吹いりこ/1kg/大羽/香川県伊吹島産100%/煮干し/にぼし/酸化防止剤不使用・無添加/地域団体商標登録/第5441187号/観音寺/銀付
2019.11.05
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今夜も師匠のお家でラグビー世界選手権を観戦した。南アフリカ対ウエールズ。師匠が電熱鉄板で焼きそばを作ってくれた。一口大に切ったキャベツを最初にじっくり炒めてから火の通りにくい順に炒めていく。二度に分けて調理された焼きそばは、その美味しさゆえに試合終了前に完食された。キャベツ一玉も姿を消した。ごちそうさまでした。
2019.10.27
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ものすごく久しぶりに3食いただく。朝食 パスタ 塩・酢・オリーブ油・ごま油 卵ぬき昼食 スーパーイカリの弁当599円税抜き 夕食 イタリア料理の鶏胸肉トマト缶煮旅行に行った気分も味わえた休日であった。有機ホールトマト缶 400g モンテベッロ (スピガドーロ)
2019.10.22
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国産小麦薄力粉と浄水で生地をつくり、井上さんの乾燥原木椎茸の粉末を大匙1杯と天然塩小匙1杯を練り込む。小切りのジャガイモと細かく刻んだキャベツ・ネギをふんだんに入れる。細切れチーズの上に豚肉をしきつめる。ほどよく火がまわったところで卵をのせてひっくり返す。5分後に本気のお好み焼きができあがる。【送料無料】大分産 原木 しいたけ 粉末 70g 1000円ポッキリ!明治三十四年創業の大分産原木椎茸専門店の 無添加 しいたけパウダー下記注意を必ずご確認下さい 】【マラソン201602_1000円】【大感謝祭201512_1000円】
2019.10.21
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豚肉ですき焼きを作った。昆布で出汁をとり、砂糖と塩・醤油で味を整える。具材は豚肉の他に冷蔵庫や庭の畑にあるもの。にんじん・玉ねぎ・青ネギ・春雨などなど。ごはんがすすみ美味しくいただけた。これから鍋の季節が始まりますね。アンデス高原豚 肩ロース スライス500gすき焼き しゃぶしゃぶ 豚肉 しゃぶしゃぶ お鍋【ラッキーシール対応】
2019.10.18
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昨日つくっておいた鶏がら出汁で、カレーと鶏出汁麺をつくった。カレーはいつもの具沢山カレーにオカラも追加する。鶏出汁麺は鶏がら出汁に原木椎茸粉や数種類の調味料で味を整え麺にはビーフンを使ってみた。どちらも納得のいく美味しさである。もちろん鶏がらも残さず全てよく噛んで食べた。これで膝関節も良くなるはずだ。ケンミン 焼ビーフン 味付ノンフライ麺 65g
2019.10.04
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先日、あわてておにぎりを作ってしまい大失敗をしでかした。今日は時間に余裕を持って作ることができた。ご飯が丁度いい硬さで形の整ったおにぎりだ。食べてみると歯応えもいい。噛むと口の中でほろりとくずれる。しかし期待していた梅干しの酸味が甘かった。ん?梅干しではなく、氷砂糖付の梅甘汁(梅シロップ)の梅を間違えて入れていたのだ。有機・梅干 180g 【ムソー】
2019.09.25
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冷凍庫に鰊があったのを思い出す。賞味期限はすぎていない。大丈夫だ。さてどうやって食べようか。調理法を幾つか調べてみた。調べるほどにややこしくなり、結局なじみの七輪で塩焼きにすることにした。ついでに茄子も一緒に焼いた。今季初の七輪料理を美味しくいただけた。数の子が丸ごと入った!【数の子にしん】北海道鈴木水産特選 北海道 にしん ニシン 鰊 数の子 かずのこ カズノコ 魚 ごはん おつまみ お酒 ギフト 贈り物 プレゼント ランキング 海産物 水産物 贈答
2019.09.24
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冷凍庫に鰊があったのを思い出す。賞味期限はすぎていない。大丈夫だ。さてどうやって食べようか。調理法を幾つか調べてみた。調べるほどにややこしくなり、結局なじみの七輪で塩焼きにすることにした。ついでに茄子も一緒に焼いた。今季初の七輪料理を美味しくいただけた。数の子が丸ごと入った!【数の子にしん】北海道鈴木水産特選 北海道 にしん ニシン 鰊 数の子 かずのこ カズノコ 魚 ごはん おつまみ お酒 ギフト 贈り物 プレゼント ランキング 海産物 水産物 贈答
2019.09.24
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キャベツも玉子も充分確保でき本気のお好み焼きをつくる。片面を3分ほど焼いてから細切れチースを配置しその上に豚肉も綺麗に並べ玉子をのせる。焼けたらソースと鰹節それに本日買ったあおさをふりかける。本気のお好み焼きのできあがり。【大豆粉 糖質制限】低糖質 お好み焼き 2枚【冷凍 セット 大豆 ソイ 大豆ミックス粉 粉モン 粉もの 粉 糖質オフ ヘルシー 健康 ダイエット】
2019.09.22
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