よりすぐりの雑記帳（よこすかブログ）

にほんブログ村

１２月６日（３７日目）のカロリー摂取量１４５４Ｋｃａｌ

＊朝食は、ごはん（１３１Ｋｃａｌ）・納豆２５ｇ（５０Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）・みそ汁（７０Ｋｃａｌ）の合計 ３５１Ｋｃａｌ

＊昼食は、スーパーで買ったハーフ弁当（ごはん９０ｇ・ちくわ1/8・玉子焼き２０ｇ・シュウマイ半分・トリカラ半分・シャケ半分・キンピラ５ｇ＝３４６Ｋｃａｌ）・野菜ジュース６６Ｋｃａｌの合計 ４１２Ｋｃａｌ

＊夕食は、ごはん７０ｇ（９２Ｋｃａｌ）・レトルトカレー1/4（５５Ｋｃａｌ）・牛乳２００ｃｃ（１３４Ｋｃａｌ）・みかんＳ（４０Ｋｃａｌ）・焼酎１８０ｍｌ（３７０Ｋｃａｌ）の合計 ６９１Ｋｃａｌ