よりすぐりの雑記帳（よこすかブログ）

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今日は横須賀勤務です。途中「えきめんや」にて「かき揚そば」を食べてきました。これが横須賀勤務の時の一番の楽しみです。「えきめんや」が衣替えする前は「天ぷらそば」と言ってました。玉子を入れると天玉そばです。呼び方もしっくりしますよね。ところが今は「かき揚そば」玉子を入れたらかき玉そばですよね。ちょっと言いづらいです。玉子入れるとそれだけカロリーが多くなるので、少しでも低くなるように毎回かき揚そばを食べています。これ一杯のカロリーは約４６６キロカロリーです。まあまあ低カロリーの部類に入ります。

調理パンや菓子パンを１個食べたって、それだけで３００～４００キロカロリーくらあります。１個ではお腹がすくので大抵２個は食べます。なお且つ牛乳１杯飲んだとしたら合計８００キロカロリー以上になってしまいます。１日のカロリー摂取量を１５００キロカロリー以内に抑えているので、朝は玄米フレーク４０ｇ（ビタミンが豊富です）に牛乳２００ｃｃを加えて食べています。これが朝食で２５０キロカロリーです。お昼のかき揚そばが４６６キロカロリーなので夕食は７８４キロカロリー以下に抑えるようにしています。お酒を１杯飲んだ時にはオカズだけをつまみにしています。