よりすぐりの雑記帳（よこすかブログ）

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連休の３日間ゆっくり過ごせました。今日はヨコハマ出勤、職場PCからです。

８時５分に職場に到着、朝食はレタスハムチーズサンドイッチ（２３０キロカロリー）と牛乳（１１０キロカロリー）でした。昼食はといいますと、ファミマの海苔巻詰め合わせ（３７８キロカロリー）＆しじみ７０個分の味噌汁（３３キロカロリー）です。なるべく１日のカロリー摂取量を１４００キロ以下に抑えています。朝昼の合計は７５１キロカロリーでした。なので夕食はあと６４９キロカロリー食べることできます。

今週の勤務は火曜日と金曜日だけなので、間食には十分注意します。