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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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2021.02.21
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49248)
カテゴリ： 美容
リセットダイエットでは、朝食は定番メニュー、昼食と夕食に好きな肉または魚料理と野菜を好きなだけ食べ、さらに1週間に2回、特別ランチをプラスして、１週間で2～3kg減できるという素晴らしいダイエット法です。
食事では、お皿にタップリ盛り付けて食べられて、しかも食べたい料理が食べられる。
しかし、リセットダイエットで食べてはいけないものもあります。
食べてはいけないものとは、ごはん、パン、脂身の多いひき肉、ソーセージ、うなぎ、ケーキ、ジャガイモ、かぼちゃ、人工甘味料、かぼちゃ、ナッツ類、牛乳、サラダオイル、ノンオイルではないドレッシング、マヨネーズ、トマトケチャップ、アルコールなど。
いろいろなものがごっちゃになっているようですが、これらの品目には、ある決まりがあります。
その決まりとは、
・炭水化物を避ける
・脂肪分を避ける
・糖分を避ける
というもの。
炭水化物と糖分は、体内で脂肪分に変化してしまいます。そのため、ダイエットの妨げになるのです。
脂肪分は、もともと脂肪なのでダメ。
ダイエット中に炭水化物や脂肪分の多いものを食べるのはNGです。
そのような見方からいくと、
炭水化物の多い食べ物･･･ごはん、パン、ジャガイモ、かぼちゃ
脂肪分の多い食べ物･･･脂身の多いひき肉、うなぎ、ソーセージ、ケーキ、ナッツ類、牛乳、サラダオイル、ノンのいる以外のドレッシング、マヨネーズ
糖質の多い食べ物･･･ケーキ、トマトケチャップ
というようにカテゴリわけされます。
人工甘味料は、カロリーゼロのものなら大丈夫そうな気がしますが、ここで原点に返ってみる必要があります!
リセットダイエットは、食生活の悪しき週間をリセットし、本来の状態を取り戻すことで成功へと導くダイエット法です。
また、悪しき食習慣の代表、アルコールもいけません。
お気づきかと思いますが、リセットダイエットをしている間は、炭水化物抜きのメニューにします。
そのため、1週間、主食なしで過ごすことになります。
くれぐれも、好きな肉または魚＋好きな野菜＋ごはん、なんてメニューにしないように。
食べていい食べ物についても気になります。
香味野菜は、食事に満足感を与えやすいので、ぜひプラスしましょう。
こんにゃくはローカロリーで腹持ちがいいので、肉や魚料理をつくるときに、加えるといいですね。
ローカロリーと言う意味では、ヒジキやワカメなどの海藻類も、ぜひ取り入れたいものです。
サラダを食べるときには、ノンオイルドレッシングを選びましょう。ノンオイルなら、どんなドレッシングをチョイスしてもかまいません。
ヘルシーなポン酢も、調味料としてどんどん取り入れましょう。
食事では、お皿にタップリ盛り付けて食べられて、しかも食べたい料理が食べられる。
しかし、リセットダイエットで食べてはいけないものもあります。
食べてはいけないものとは、ごはん、パン、脂身の多いひき肉、ソーセージ、うなぎ、ケーキ、ジャガイモ、かぼちゃ、人工甘味料、かぼちゃ、ナッツ類、牛乳、サラダオイル、ノンオイルではないドレッシング、マヨネーズ、トマトケチャップ、アルコールなど。
いろいろなものがごっちゃになっているようですが、これらの品目には、ある決まりがあります。
その決まりとは、
・炭水化物を避ける
・脂肪分を避ける
・糖分を避ける
というもの。
炭水化物と糖分は、体内で脂肪分に変化してしまいます。そのため、ダイエットの妨げになるのです。
脂肪分は、もともと脂肪なのでダメ。
ダイエット中に炭水化物や脂肪分の多いものを食べるのはNGです。
そのような見方からいくと、
炭水化物の多い食べ物･･･ごはん、パン、ジャガイモ、かぼちゃ
脂肪分の多い食べ物･･･脂身の多いひき肉、うなぎ、ソーセージ、ケーキ、ナッツ類、牛乳、サラダオイル、ノンのいる以外のドレッシング、マヨネーズ
糖質の多い食べ物･･･ケーキ、トマトケチャップ
というようにカテゴリわけされます。
人工甘味料は、カロリーゼロのものなら大丈夫そうな気がしますが、ここで原点に返ってみる必要があります!
リセットダイエットは、食生活の悪しき週間をリセットし、本来の状態を取り戻すことで成功へと導くダイエット法です。
また、悪しき食習慣の代表、アルコールもいけません。
お気づきかと思いますが、リセットダイエットをしている間は、炭水化物抜きのメニューにします。
そのため、1週間、主食なしで過ごすことになります。
くれぐれも、好きな肉または魚＋好きな野菜＋ごはん、なんてメニューにしないように。
食べていい食べ物についても気になります。
香味野菜は、食事に満足感を与えやすいので、ぜひプラスしましょう。
こんにゃくはローカロリーで腹持ちがいいので、肉や魚料理をつくるときに、加えるといいですね。
ローカロリーと言う意味では、ヒジキやワカメなどの海藻類も、ぜひ取り入れたいものです。
サラダを食べるときには、ノンオイルドレッシングを選びましょう。ノンオイルなら、どんなドレッシングをチョイスしてもかまいません。
ヘルシーなポン酢も、調味料としてどんどん取り入れましょう。
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