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二重あごって、縁起がいいと言われていますが、実際に自分の顔にできるとイヤなものですよね。

太って見えてしまうのもイヤです。

スッキリ小顔になって、シャープな印象に仕上げたいのなら、二重あごは解消したいところです。

そこでおすすめなのが、僧帽筋を刺激するマッサージです。

僧帽筋とは、 後頭部から肩甲骨周辺 にまたがる筋肉です。

僧帽筋が凝り固まると、 首のこり、肩こり の原因になります。

運動不足だったり、デスクワークとして働いていたり、猫背をする習慣があったりすると、僧帽筋が凝り固まりやすいです。　

僧帽筋が凝り固まってしまうことにより引き起こされる症状は、首や肩のコリだけではありません。

顔を大きく見せてしまうのです。

僧帽筋は、顔全体を後ろから引っ張り上げる、という役割を果たしています。

僧帽筋が凝り固まると、動きが悪くなり、顔をうまく引っ張り上げられなくなります。

それが二重あごにつながってしまうのです。

二重あご解消のためには、僧帽筋のエクササイズを行い、凝りを解消させる必要があります。

それに、とても役立つエクササイズがあります。

リンパの流れが悪いと、顔がむくみやすくなります。

それが二重あごを引き起こしてしまうのです。

なので、僧帽筋エクササイズのほかに、マッサージをしておくと、良いでしょう。　

まずは、二重あごを解消するエクササイズから。

①右側腰のあたりで手を組む　

肩甲骨を引き寄せるようなイメージです。

同時に、胸が開くことをイメージしましょう。

②首の後ろ側をゆっくり伸ばす　

息を吐きながら、目線を胸に落としながら行います。

②左首筋を伸ばす　

息を吸いながら正面に戻ります。

息を吐きながら頭を右側に倒しましょう。そのまま、左首筋を伸ばします。　

エクササイズはこのままですが、リンパを流し、むくみを解消するためにも、マッサージを続けて行いましょう。

④左手を腰に置き、右手で耳の下からマッサージ　

リンパを流すことをイメージしながらマッサージします。

⑤デコルテまで来たら、顎を天井のほうに向ける　

デコルテ以降は、少し長めに押すようにします。

⑥反対側もおなじようにマッサージ　

続けていくことで、二重あごが解消していくのが分かるはずです。

リンパの流れを促して、むくみ解消にも役立つ方法なので、ぜひ試していただきたいです。　

二重あご解消のためのエクササイズとマッサージは、 お風呂上り にやると、さらに効果が高まります。

お風呂に入ると、体が温まりやすくなります。

なので、血行が良くなります。そのときにマッサージをすると、 新陳代謝が上がりやすくなるのです。

寒い冬にエクササイズをして、その上でマッサージとなると、なかなか難しいものですが、お風呂上りで体がポカポカしているときなら、やりやすいですよね。

エクササイズとマッサージにかかる時間も、 5 程度で終わってしまいます。

時短美容して、小顔を手に入れましょう！