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ニキビができてしまったら、なるべく早い段階で対処することが大切です。

にきびは毛穴に皮脂が詰まる白ニキビと黒ニキビが第一段階。

そこから炎症が起こると、赤ニキビ、さらにうみができてしまうと黄色ニキビとなります。

赤ニキビや黄色ニキビになると、たとえそのニキビが治ったとしても、痕に残りやすくなります。

できるなら、白ニキビや黒ニキビの段階で、早めに気づき、対策を始めたいです。

★スキンケアを見直す

ニキビができてしまったら、ニキビケア専用のスキンケア化粧品を使うようにしましょう。

「コメドジェニック」 と呼ばれる、ニキビができにくい処方のスキンケア化粧品が発売されています。

パッケージを見て、「コメドジェニック」と書かれているものを選びましょう。　

クレンジングや保湿剤選びも大切です。

クリームタイプ、ジェルタイプ、乳液タイプなど、さまざまなものが発売されています。

にきびケアのために選ぶのなら、ジェルタイプがおすすめです。

オイルクレンジングはおすすめできません。

ファンデーションは、パウダリータイプがおすすめです。

リキッドタイプと併用している方は、パウダリータイプのファンデーションのみにシフトしましょう。

★食生活を見直す

偏った食事は、ニキビを生みやすくなってしまいます。

バランスのとれた食事を心がけましょう。

お肌を健康にする、ビタミン、ミネラルを多く含む食事がおすすめです。

油分の多い食べ物を食べていると、それだけにきびができやすくなってしまいます。

食事は揚げ物が多い、という方は、なるべくさっぱりとした料理を選ぶようにして。

チョコレートやナッツなど、油分を多く含むお菓子類も注意です。

いままでの食生活を振り返って、ニキビができやすい食事をしていたら、油分の少ない、ヘルシーな食事にチェンジです。

★ストレスを溜めない

ストレスを溜めこんでいると、ホルモンバランスが崩れやすくなります。

それがニキビを引き起こしてしまいます。

ストレスがあると、 男性ホルモンが増えて、皮膚や毛穴に作用します。

それがニキビを引き起こしてしまうのです。

また、 ストレスは免疫力も下げてしまいます。

毛穴に炎症が起こりやすくなります。

ストレスって、目には見えないものだし、知らず知らずのうちに、ストレスを溜めこんでしまうこともありますよね。

また、仕事上のストレスだと、たとえそれがつらいとわかっていても、なかなか改善できなかったりします。

でも、ストレスを溜めこんでいると、それだけニキビも増えて、ストレス過多になってしまうので、どこかで息抜きするようにしたいですね。

生活習慣を見直しても、なかなかニキビが改善できないのなら、 早めに皮膚科を受診しましょう。

皮膚科では、毛穴の入口の、硬くなった角質を正常に戻す日本初の外用薬、 「ディエフェリン」 が広く活用されています。

海外でニキビ治療としてポピュラーな 「アダパレン」 も 2008 年に認可され、保険適応されています。

にきび痕ができてしまうために、早めに対処しましょう！