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相棒７　初回　スペシャル「泣ける曲」

2013年01月22日

昨日の日記の続きです。

記事文章が長いため、今日と明日にわけて書きます。

主な内容はといいますと・・

病院などで脳のリハビリテーションを実践してきた作業療法士の菅原洋平さんによると・・

睡眠不足のサインといっても、必ずしも眠気とは関係がないのだそう。具体的には、次のようなことが起こると、睡眠不足のサインと考えてみるのがいい。

その一、「机の角に足をぶつける」
睡眠不足で脳の活動が低下し、注意力が散漫になってしまっているために起こった可能性があり。

その二、「夜中のお菓子ががまんできない」

その三、「机の上が片付かない」
睡眠不足になると、考えを切り替える力や情報を取捨選択する力が低下するため、片付けなどに気が回らなくなり、後回しにしてしまう傾向がある。

その四、「誰かの言葉にカチンとくる」
脳内には、危険を感じたときに血圧や心拍数を上げて体を臨戦態勢にする扁桃体（へんとうたい）という部位がある。睡眠不足だとこの扁桃体が過剰に働いてしまい、ちょっとしたことで頭に血が上り、攻撃的な態度をとりやすくなる。

睡眠不足のサイン、これ、覚えておこうと思いました。
そういえば、あります、睡眠不足のときに夜中のお菓子が我慢できずに食べてしまったことが・・（汗）
誰かの言葉にカチンとくるというのも、そうかもと思いました。

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