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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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October 14, 2025
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3200)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
お昼前に目をさまし、何かできないものかと思案していました。
天候は雨。
散歩はできそうにないです。
結局、ゴロゴロとしていて、夕方を迎え、いつもの恐怖症。
そしてネガティブ思考。
何かをしようという考えが起きませんでした。
肩こりもひどくて、腕を上げるのがしんどい。
やっとのことで起き上がれたのが１８時ごろ。
今日は１日何していたんだろうな。何かをしようと試みてはベッドから
脱出することができず、１日ベッドにこもりっぱなし。
それでも何かをしなくてはと思い、塗り絵だけはしてみました。
今日活動できたのはそれくらいかな。
日月とおでかけをしていた反動がきているのかな。
２日間で充電していた気力を放電してしまったのかな？
消耗が早い精神だなぁ。
しっかりと充電しておかないと無気力になってしまうなぁ。
１ヶ月間、療養をしているのだけれど、療養になっていない気がする。
何か没頭できる趣味が見つかればよかったのにな。
塗り絵はまだ始めたばかりだから、多少の不慣れ感があり、趣味とは
いえない。
もう少し上達して慣れていけば趣味になってくれるかな。
精神不安定な状態でこの雨音は苦痛でしかない。
ため息混じりの呼吸を行い、自律神経を整えようとしています。
生活にめりはりがないんだよね。
だらだらと過ごしているだけなので、目標もでてこない。
この状態で作業所復帰を目指そうとしているのだからどうなのかな？
このまま、療養していても体調が整うわけもなく、自尊心が失われ
いくだけのような気がしてくる。
社会人として何もできていないことは、これほど苦しいことはない。
社会人になって目指していたものはこんなものじゃない。
スペシャリストを目指していたはず。
その路線からはずれてしまい、絶望の日々。
楽しいこともなければ、嬉しいこともない。
せめてもの救いは嫁がたまに連れて行ってくれるドライブ。
この時だけは気分がいい。
一日中、家にいるのはとても苦痛でしかない。
まだまだ働ける年齢。こんなところでつまづいていたくはない。
なんとかしたいな。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の塗り絵。気力がない状態でしているので、絵にもその状態が
表現されている。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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お昼前に目をさまし、何かできないものかと思案していました。
天候は雨。
散歩はできそうにないです。
結局、ゴロゴロとしていて、夕方を迎え、いつもの恐怖症。
そしてネガティブ思考。
何かをしようという考えが起きませんでした。
肩こりもひどくて、腕を上げるのがしんどい。
やっとのことで起き上がれたのが１８時ごろ。
今日は１日何していたんだろうな。何かをしようと試みてはベッドから
脱出することができず、１日ベッドにこもりっぱなし。
それでも何かをしなくてはと思い、塗り絵だけはしてみました。
今日活動できたのはそれくらいかな。
日月とおでかけをしていた反動がきているのかな。
２日間で充電していた気力を放電してしまったのかな？
消耗が早い精神だなぁ。
しっかりと充電しておかないと無気力になってしまうなぁ。
１ヶ月間、療養をしているのだけれど、療養になっていない気がする。
何か没頭できる趣味が見つかればよかったのにな。
塗り絵はまだ始めたばかりだから、多少の不慣れ感があり、趣味とは
いえない。
もう少し上達して慣れていけば趣味になってくれるかな。
精神不安定な状態でこの雨音は苦痛でしかない。
ため息混じりの呼吸を行い、自律神経を整えようとしています。
生活にめりはりがないんだよね。
だらだらと過ごしているだけなので、目標もでてこない。
この状態で作業所復帰を目指そうとしているのだからどうなのかな？
このまま、療養していても体調が整うわけもなく、自尊心が失われ
いくだけのような気がしてくる。
社会人として何もできていないことは、これほど苦しいことはない。
社会人になって目指していたものはこんなものじゃない。
スペシャリストを目指していたはず。
その路線からはずれてしまい、絶望の日々。
楽しいこともなければ、嬉しいこともない。
せめてもの救いは嫁がたまに連れて行ってくれるドライブ。
この時だけは気分がいい。
一日中、家にいるのはとても苦痛でしかない。
まだまだ働ける年齢。こんなところでつまづいていたくはない。
なんとかしたいな。
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今日の塗り絵。気力がない状態でしているので、絵にもその状態が
表現されている。
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Re:無気力。（療養３５日目）(10/14)
airycoco さん
こんにちは
その時の心持ちで色使いが変わるのは
なるほどでした。
落ちているときは、生活音が気になりますよね。
自分ノイズキャンセリングのヘッドフォンを使ってました。
外音を位相反転してるので違和感を感じる人もいるのでしょうが、対策として使われてる人は多そうですよ。 (October 16, 2025 07:17:20 AM)
その時の心持ちで色使いが変わるのは
なるほどでした。
落ちているときは、生活音が気になりますよね。
自分ノイズキャンセリングのヘッドフォンを使ってました。
外音を位相反転してるので違和感を感じる人もいるのでしょうが、対策として使われてる人は多そうですよ。 (October 16, 2025 07:17:20 AM)
Re[1]:無気力。（療養３５日目）(10/14)
airycocoさんへ
こんにちわ。塗り絵を褒めていただき、嬉しい限りです。
まだまだ下手で公開するのが恥ずかしい限りではありますが、日頃の様子を
公開したいと思ってアップしました。
ノイズキャンセリングのヘッドホンですね。いいですね。
結構お高いから諦めてしまいました。
＞外音を位相反転してるので違和感を感じる人もいるのでしょうが、対策として使われてる人は
＞多そうですよ。
嫁と相談して購入を検討してみたいと思います。
貴重な情報をありがとうございました。 (October 16, 2025 11:07:22 AM)
こんにちわ。塗り絵を褒めていただき、嬉しい限りです。
まだまだ下手で公開するのが恥ずかしい限りではありますが、日頃の様子を
公開したいと思ってアップしました。
ノイズキャンセリングのヘッドホンですね。いいですね。
結構お高いから諦めてしまいました。
＞外音を位相反転してるので違和感を感じる人もいるのでしょうが、対策として使われてる人は
＞多そうですよ。
嫁と相談して購入を検討してみたいと思います。
貴重な情報をありがとうございました。 (October 16, 2025 11:07:22 AM)
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