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健康に続けられるダイエットをしておしゃれをしまくりたい！ママの日記です
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October 17, 2008
テーマ： ダイエット日記(24479)
カテゴリ： 食事と運動
18日記入
朝食：大根おろし・卵目玉蒸し・竹輪とえのきとアスパラの炒め物・キウイ・トマト・ご飯100ｇ もらったサツマイモのお菓子
昼食：緑黄と淡色野菜たっぷりのシラス煮・トマトとアスパラ・ご飯１００ｇ（おかかふりかけ）
夕食：ブロッコリーと豆腐の梅肉蒸し・またまたブロッコリーと納豆、水菜の和えもの・牛もも玉ねぎ煮、茄子とねぎ、えのきのみそ蒸し
運動：行き 竹橋～会社（２０分）帰り 会社～水道橋（40分）ほんとは九段下まで歩こうとおもったんだが迷ってしまった・・・。お迎えがだいぶ遅くなってしまい焦った。
夜・ドラマみつつ踏み台昇降20分 やっとこあけたエアロビDVD30分
にしても夜はちょっとタンパク質多すぎかなー。
朝食：大根おろし・卵目玉蒸し・竹輪とえのきとアスパラの炒め物・キウイ・トマト・ご飯100ｇ もらったサツマイモのお菓子
昼食：緑黄と淡色野菜たっぷりのシラス煮・トマトとアスパラ・ご飯１００ｇ（おかかふりかけ）
夕食：ブロッコリーと豆腐の梅肉蒸し・またまたブロッコリーと納豆、水菜の和えもの・牛もも玉ねぎ煮、茄子とねぎ、えのきのみそ蒸し
運動：行き 竹橋～会社（２０分）帰り 会社～水道橋（40分）ほんとは九段下まで歩こうとおもったんだが迷ってしまった・・・。お迎えがだいぶ遅くなってしまい焦った。
夜・ドラマみつつ踏み台昇降20分 やっとこあけたエアロビDVD30分
にしても夜はちょっとタンパク質多すぎかなー。
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