私の趣味と楽しみ

昨日は当地の桜も満開でしたが、今日は朝から雨風です。

次の土、日には花が散ってしまうかもしれません。

残念ですね。

昨日の夕食は、豚肉の梅風味ソテー、春巻き、けんちん汁、

水菜とシーチキンのサラダと、とうふです。

豚肉の梅風味ソテーは

豚肉に酒、しょうゆを混ぜ込み、片栗粉をまぶして

油を熱したフライパンで焼きます。

梅干しは種を除いて包丁でたたき、砂糖、しょうゆ、みりんと

合わせて、豚肉に絡めます。

春巻きです

私は３月６日から筋トレに通っています。

３月はコーチについてもらったので、コーチのつける日に予約を入れたので

週２回だけ行っていました。

４月からは週３回にします。

毎月、月の初めに測定をします。

B、Ｕ、H、と筋肉量、体重、基礎代謝等を測定します。

私はまだ１カ月経っていませんが、昨日測定をしました。

その結果、「筋肉がいい感じで増えてきていますね」

と言われました。

私は、「筋肉が増えると、ムキムキになるのでしょうか？」と聞きました。

そうしたら、「そんなムキムキにはならなくて

脂肪が減って、引き締まるので、細くなりますよ」と言われました。

我が家の体組計インナースキャンで計ると

筋トレに通う前から、内臓脂肪レベルは標準、筋肉量は多めです。

基礎代謝は我が家の体組計インナースキャンでも多くて

ジムでも多いと言われました。

推定骨量も標準です。

通い始めた頃は、少し筋肉痛もありましたが

筋肉痛の期間がだんだん、短くなってきました。

以前、筋トレで成果の出た方の本を読んだ事があるのですが

筋肉痛は、筋肉が強化されればされるほど、

筋肉の修復に時間がかからなくなるそうです。

それは、筋肉が増え、血液の循環が良くなり

自然治癒力が向上するかららしいです。

私は以前足首に怪我をして左足首は、レントゲンを撮ると

かなりひどい状態ですが、立ち仕事をしていた頃からそんな状態でした。

でも、ずっと立ち仕事だったので、筋肉がついたのか

その足首には痛みはありません。

でも、右足に負担がかかっていたのか

仕事を辞めてからも右足に少し痛みがありました。

悪いほうの左足首は痛みはありません。

それで、筋肉をつけようと思い通い始めました。

今は、凄く調子がいいです。

これからも頑張って続けようと思っています。

それと、筋トレに通っている所はデパートの中にあります。

そこに宝くじ売り場もあります。

宝くじは、１年前位から買っていなかったのですが、

以前は、数字選択宝くじを買うと

少額ですがよく当たっていました。

久しぶりにロト６を４００円買ったら

数字が３個一致して１０００円当たりました。

私は遊びで買っているので、１０００円位しか買いませんが

１万円以上当たる事もあります。

ほんの遊びですが、当たりました

少額でも当たれば嬉しいですね。

今までの当選金は、ほんの少額ですが、自分の貯金にしています。

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