ちょっとだけ、冬支度

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2019.11.04

(10)

テーマ：暮らしを楽しむ(401184)

カテゴリ：日記

春頃から今日のお昼までずーーーっと、自宅では半袖・半ズボン・素足で過ごしてきたのですが、今日の午後から、ついに自宅でも長ズボンをはき始めました。
(買い物やサークルに出かけるときには、半袖シャツにベストを羽織り、長ズボンにソックス、キャスケット帽)

冷えた朝には、文鳥たちが凍えないように、ヒーターをつけていますけど、さすがに部屋の暖房はまだまだ。

でもね、ここだけは、冬支度。
夏には、小さな扇風機を置いていたトイレですが、ついに、

ハロゲンヒーターを入れました。もちろん、火を噴かないか、試運転済みです。

トイレにはエアコンがありませんからね、座面には暖房が入っているとはいえ、快適に過ごすには、ヒーターが欠かせません。

これで安心して、漢字パズルに取り組むことができます。

そうそう、トイレには、新しく描いた絵を飾ったけれど、ちょっと涼しそうだったかも。冬は暖かい絵の方がいいかもしれません。

何の花か、よくわからないですね。薄青の花には、上から銀色の顔彩を塗って光らせているのだけれど、写真では見えません。

おまけで、こんな絵も。

チューリップの花のリベンジです。葉っぱの形はだいぶ良くなったと思いますが、にじまないように描く、水加減が本当に難しいです。

では、今日の朝ごはんです。

母が大量に高菜漬けの油炒めを作っていたので、どーんとのせました。
水炊きも、美味しかったですよ。

ここから、昨夜のお話。

ごねあさんのところで紹介されていた 「かかとをつけてしゃがんでそのまま立つ」 運動を、この頃よくやっています。お湯を沸かしている間とか、コーヒーを淹れている時、レンチンの待ち時間など・・・

やっているときに、ちょうど次男坊が帰ってきたので、
(私)「あんた、かかとつけたまんまで、脚を曲げきる?　なんか、脚にいい運動らしいっちゃけど。」
(次男坊)「え、こんなでいいと?」
　といって、なんなくやってしまいました。ちゃんとかかとをくっつけたままで、一番下まで膝を曲げることができました。

(私)「あれ?　できるねー。なんでかいな。私がやったら、途中でかかとを離さんと、できんっちゃけど。」
(次男坊)「えぇ?　こんなんでいいっちゃろ?」
　ふたたび、なんなくやってしまいました。よく観察していたけど、本当に普通にできてる。

よくよく観察してみたら、私の場合、最初から外股にしてしまっていたのがよくなかったみたい。
普通の人くらいに構えてやったら、できました!!　(^▽^)/
(私は外股なんです。かかとをつけたままつま先を左右に180°開くのも簡単にできる。もちろん膝などはまっすぐのままです。)

私がやっているのを見て、
(次男坊)「できるけど、ちょっとバランス崩しそうになるけん、お母さん、こけんように、何かちょっと持ってからやった方がいいかもよ。」
(私)「あ、そうやね。一応、なんも持たんでもできるけど、よろっとしたときに、すぐに支えられるごとしとかなね。(o^ｰ')b 」

よろっとよろけて、こけたらいかんので 、台のそばとかでやるようにしています。

脚が鍛えられるかも。

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Last updated 2019.11.05 07:27:21
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■コメント

Re:ちょっとだけ、冬支度(11/04)

nik-o さん

今朝は冷えましたね。最近朝晩は床暖入れてます。
下着も長袖の冬仕様にしました。寒がりなので、何よりも風邪を引かない事が最優先です。 (2019.11.05 09:13:26)

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Re:ちょっとだけ、冬支度(11/04)

ごねあさん

素敵な絵が次々にできていますね。私もこの絵を飾りたいです。
トイレは何畳あるのでしたかね。私はほとんど１分出てくるので
トイレでゆっくりする気持ちがわかりません。（笑）

水炊き風の煮込みは、スープとおかずが一緒になっていていいですね。

踵をつけた運動は、脚もお尻の筋肉もつきますよ。スクワットより
効果的と思います。私は座るまではいいけれど立ち上がれません。（涙）
立ち上がれるように努力します。

股関節のことをありがとうございます。寝ているときは痛くないし
座っているときの激痛もないんです。でもそろそろ診てもらわなければ。

(2019.11.05 15:35:41)

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Re:ちょっとだけ、冬支度(11/04)

にととらさん

トイレで漢字パズルなんですね・・・
我が家も、トイレを暖めなければ！
(2019.11.05 17:32:39)

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Re[1]:ちょっとだけ、冬支度(11/04)

kororin912 さん

nik-oさんへ
今朝温度計を見てみたら、室温が17.3℃でした。もちろん、まだエアコンは使っていませんよ。
半袖に長ズボン、エプロンをつけて、足は裸足です。
床暖房はありません。

やっぱり、こちらの方が暖かいのでしょうね。
(2019.11.05 17:38:50)

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Re[1]:ちょっとだけ、冬支度(11/04)

kororin912 さん

ごねあさんへ
白菜は、煮るとものすごく減るので、1玉全部使っても、大した量になりません。
成人男性三人と、私と母とで頂くと、あっと言う間になくなります。

私の場合、ストレスで増えた体重を減らそうと、むきになって毎日歩いていたせいで、軟骨がすり減ったみたい。その前に脚の痛みで撮っていたレントゲンと比べたので、ほんの数年ですり減ったとわかりました。

ずっと同じ整形外科に通っているので、以前のレントゲン写真も残っているんですよ。右足のすね、左足の指、左手の小指の関節の袋、同じく左手の小指のひどい突き指。
あ、坐骨神経痛は、診断されたけれど、痛み止めのロキソニンを処方されただけでした。その頃も、ちょっと運動のし過ぎだったかも。

今は、残った左脚の股関節を傷めないように、あまり負荷のかかる運動はしないことにしています。

(2019.11.05 18:00:04)

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Re[1]:ちょっとだけ、冬支度(11/04)

kororin912 さん

にととらさんへ
はい、トイレに漢字パズルの雑誌とたくさんのペンを置いてありますので、簡単なのだったら、一問解いてしまってから出るようにしています。

私が入っているときに、誰かがやってきても、一階にもうひとつトイレがありますので、気にしません。

夏は扇風機、冬はヒーターを置いて、たくさんのお気に入りを飾って楽しんでいます。
(2019.11.05 18:02:08)

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Re:ちょっとだけ、冬支度(11/04)

大分金太郎さん

こんにちは。
６日の朝は今季一番の冷え込みになり、屋根が白くなっていました。暖房を入れて、慌てて炬燵をでした。
絵、額に入れると一層良く見えますね。 (2019.11.06 12:13:18)

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Re[1]:ちょっとだけ、冬支度(11/04)

kororin912 さん

大分金太郎さんへ
今朝は、ちょっと冷えたので、半袖の上に一枚羽織りましたよ。

私の絵はハガキの大きさですから、すぐに出来上がって、小さな額に入れておしまい。
金太郎さんのような、立派な油絵とは全く違います。

うちの母は、昔油絵も描いていたので、一通り道具はあるのですが・・・
(2019.11.06 13:30:24)

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Re:ちょっとだけ、冬支度(11/04)

scotchケンさん

外出は半袖シャツにベストですか～、寒くないですか？
高菜炒め美味しそうですね～、食欲が出そう。

その体操は鎌田医師の推奨のものではないですか～？
私も2～3日やっていましたが三日坊主でした。 (2019.11.06 14:03:01)

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Re[1]:ちょっとだけ、冬支度(11/04)

kororin912 さん

scotchケンさんへ
真冬の雪がちらつくときでも、長そでに一枚ジャンバーを羽織る程度です。長く道を歩くなら別ですが、車で移動するなら、これで十分。
ヒートテックは、持っていませんし、長袖の下着も持っていません。

上から羽織るもので調節していますよ。

高菜漬けの油炒めは、時々無性に食べたくなります。 (2019.11.06 14:53:07)

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