しりべし探検隊＋α【底なしの胃袋編】

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2005.02.01

悪妻チャーハン弁当

テーマ： ◆ヘルシーでバランスが良い手作り弁当(17)

カテゴリ：お弁当画像♪

今日は「炒飯弁当」にしました。

味付けは、塩コショウと「鶏ガラスープの素」。
「鶏ガラスープの素」って、本当に便利ですよね♪
私は「コンソメ」よりも使っています。

弁当１４

メニューは、炒飯・メンチカツ・チキンナゲット・タコさん
ウインナー・茹で鶏サラダ・いちご。
これで約730キロカロリー。
御飯を炒飯にしたので、少しカロリー高いかも？？

市販のごまドレッシングと、クオーターマヨネーズで
和えました。

【今日のポイント】
野菜とドレッシングから水分が出てくるので、乾燥わかめ
を戻さずにそのまま加え、汁漏れを防止！